Уже спать давно пора, а ты математику даже не начинала делать.

Моей дочери 11 лет.

Ее зовут Варя и она частенько ложиться спать ближе к полуночи:
уроки, знаете, бассейн, кошка, друзья, теперь аквариум.

Знакомо?
Ну я-ж-психолог, что тут поделаешь.
Сам Бог велел решить проблему.

После километров бесед о пользе сна и попыток собрать портфель за Варю решилась на упражнение.

Перед упражнением и вообще перед тем, чтобы работать с «проблемным ребенком» психолог, как правило, интересуется:
А как у самого родителя с той проблемой, на которую он сетует.

Поэтому для начала я перепроверила саму себя.
Ну, да, вроде я системный человек, с организацией дел и времени у меня в целом порядок.
Вот только достойным примером для подражания быть пока не получается.

Итак, делюсь упражнением, которое сочинила:

- Варя, давай вырежем квадратики. Напишем в каждом дело и время, которое оно занимает.
Вот на домашку по математике, например, сколько времени уйдет сегодня?
- На математику? Сегодня она легкая, минут 15, наверное.
- А вообще сколько может быть?
- От 10 минут до часа.
- Хорошо, значит сделаем несколько карточек с разным количеством времени.

И так для каждого дела:
Само событие + время для его исполнения ⏱️
Не только уроки. Все обязательные дела

И не забываем про отдых. Он тоже обязательное дело!

Получились:

• Дела-ёлки (зимой и летом одним цветом) –
  они всегда занимают одно и тоже время. И для них всего одна карточка.

• Дела-сюрпризы –
  для них нарезали столько карточек, сколько временных затрат на них возможно.

Для простоты дальнейших вычислений сделали интервальный шаг в 5 минут.

А дальше предстояло оно.
Планирование.
В зависимости от специфики каждого дня и ограничений (спать не позже 22:00, всего уроки следующего дня должны быть сделаны накануне).

Думаю, что если и не станет кардинально лучше, то хотя бы математику потренирует.
Ну, и в целом – навык планирования – полезная штука.

А как вы справляетесь с кучей дел: своих и детских?
Все успеваете?

*Публикую с Вариного разрешения.

 _________

Веду психологический блог в Телеграм
https://t.me/lianapsy

И других соцсетях
https://taplink.ru/liana.landa

где объясняю сложные и глубокие темы простым языком.

Читая его, вы уже проходите психотерапию