Пожалуй, один из самых непростых периодов нашей жизни - период неопределённости. Каждый его понимает по-своему. Но как правило, он окрашен чувствами тревоги, страхом перед неизвестностью,  будущим, чем-то новым, сомнениями, терзаниями, торгом с реальностью,…

Упражнение, с которым я хочу сегодня вас познакомить прекрасно работает как с негативными мыслями, которые возникают на фоне стресса, сопряженного с жизненными трудностями, так и с навязчивыми мыслями при депрессии и ОКР (обессивно-компульсивном расстройстве). Я проведу…

Не так давно я нашла на YouTube замечательные видео, которые помогают не только расслабиться физически, снять стресс, отдохнуть, но и прийти в душевное равновесие. Кроме того, эти видео позволяют ощутить себя в безопасном уютном месте.  Сами ролики представляют собой видео,…

 Одна из моих любимых и очень эффективных техник, которые я использую в работе – техника «Кинотеатр». Эта методика пришла из НЛП практик и прекрасно работает с тревожными мыслями, проработкой психотравматических ситуаций и страхами. Сегодня я хотела бы…

У многих впереди долгожданный отпуск, который может потребовать обязательного перелета и, если вы испытываете страх перед самолетами, то скорее всего, вам предстоит нелегкое испытание.  Как можно преодолеть этот страх? Разбирая эту тему, я опиралась не только на свои…

Что это такое — паническая атака;  Причины панических атак; Сценарий развития панической атаки;  Детально о симптомах панической атаки; Симптомы панического расстройства; Агорафобия; Лечение панических атак без таблеток.  Что это такое-паническая…

Глубинное чувство вины формируется, когда ребенок делает вывод: Если бы меня не было, моим родителям жилось бы лучше. Это происходит всегда, когда ребенок для родителей - неприятная обязанность, тяжкий груз, «довесок», «балласт». То есть, такие родители не готовы…

Что такое тревожное расстройство симптомы тревожности Причины страхов и тревожности Методы, что не лечат тревожность психотерапия тревожного расстройства Как я работаю? Тревога — это состояние, при котором есть чувство беспокойства, напряжения, страха. Если…