В данной статье хочется обсудить тревожные состояния: как они проявляются, варианты нормы, а когда необходимо обратиться за помощью. Любые эмоции/чувства проявляются у нас с разной интенсивностью, в том числе и тревога.
_______________________________
И так, выделить можно 4 уровня…
Для начала, давайте “сверим карты” - начнем с определения того, о чем мы тут будем рассуждать:
Фобия - иррациональный неконтролируемый страх или переживание излишней тревоги при встрече с определенной ситуацией или объектом или в ожидании этой…
Выражение провалиться в сон, представляет из себя спуск с одного уровня на другой. С уровня сознания в бессознательное. И если в сознании мы можем контролировать происходящее, то засыпая этого контроля лишаемся. К тому же, у человека страх падения в процессе…
Большинство людей, которые сталкивались с ПА волнует вопрос – как сделать так, чтобы этот кошмар больше никогда не повторялся? Даже если панические атаки стали повторяться гораздо реже чем раньше, страх и переживания о том, что это случится снова не дают нормально…
Продолжаем цикл статей про неуверенность и способы работы с ней.
В предыдущих двух статьях я рассказывала, как проводить эффективную экспозицию и что такое симптоматическая экспозиция.
А сегодня опишу ещё один важный момент – иерархию экспозиции.
Если вы тревобушек и…
По определению, термин «тревога» используется для описания эмоционального состояния, которое характеризуется субъективными ощущениями беспокойства, мрачных предчувствий, связанных с неопределенной, неизвестной опасностью. На психологическом уровне тревога…
Как-то раз я показывала вам кусочек своей симптоматической экспозиции.
Сегодня я расскажу про неё подробнее.
Симптоматическая экспозиция – это экспозиция конкретным симптомам, то есть ощущениям и физическим проявлениям.
Например, у меня был панический страх…
В предыдущих статьях мы:
Разобрались, что такое неуверенность в себе
Выяснили, с чем путают неуверенность и с чем она коморбидна.
Расписали, как работают с неуверенностью в ACT и КПТ.
И я обещала рассказать вам про один из самых действенных методов работы с…