Сегодня поделимся с вами алгоритмом, который поможет вам освободиться от назойливых мыслей. Мы все знаем, что попытки избавиться от них силой воли обычно не дают желаемых результатов. Поэтому предлагаем вам следующий подход: Первый шаг — озвучьте свои мысли. Когда…

Наши защитные стили поведения, которые, как кажется помогают нам не всегда оказываются благими на самом деле. Примеры: Будь совершенным – Я в порядке, пока всё делаю правильно. Бесконечная гонка на износ за идеалом, нет ощущения, что человек достаточно хорош, если он…

Паническая атака является результатом быстрого вброса в кровь адреналина или «гормона страха». Именно по этой причине во время панической атаки человек испытывает страх. Ощущения при панической атаке настолько сильны, что может показаться, что сейчас наступит…

Абъюзер — это человек, который жестоко обращается с другими. При этом, насилие может быть как физическое, так и психологическое. Если с физическим все понятно, то с психологическим, как раз, понятно не все. Люди годами живут с абъюзерами и даже не понимают этого. Поначалу…

Многие люди, которые не получили безусловной (без условий!) любви родителей с детства были приучены к тому, что сделав что-то правильное с точки зрения родителей они получат одобрение или похвалу. Став взрослыми они не могут избавиться от этой зависимости и страдают от нее,…

Многие люди сегодня увлекаются темой сновидений. Даже на психологических форумах люди иногда пишут «Помоги расшифровать сон!» как будто психолог — это расшифровщик снов) Конечно, есть такие «психологи». Ну, это из той же оперы, что и «тарологи» - по сути…

В современном мире психология становится все более популярной, и все больше людей обращают внимание на свое эмоциональное благополучие. Но, к сожалению, существует ряд распространенных заблуждений об эмоциональном здоровье, которые мешают нам добиться истинного…

В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих из нас учили в детстве, что не стоит выражать свои эмоции слишком бурно, это как минимум неприлично и признак невоспитанности. Под…