Выпала ненадолго из социальной жизни. Ушла в исследование внутренних команд, как своих, так и команд клиентов. И надо сказать, занятие это достаточно увлекательное. И что интересно: когда с любопытством и доброжелательностью смотришь на некоторые свои внутренние части,…

О поддержке Не секрет, что каждый из нас нуждается в поддержке в разное время и в различных сферах жизни: профессиональной, творческой, межличностной, детско-родительской и многих других. Мы стремимся к тому, чтобы нас хвалили, ценили наши усилия и были на нашей стороне в…

  Фраза "возьми себя в руки", очень часто используются, как способ некой мотивации, такое "универсальное руководство" к действию. Однако, она в большинстве случаев оказывается не эффективный, и этому есть причины. - Недостаток конкретики: Эта фраза не дает каких-то ясных…

Многие из нас задаются вопросом: «Почему я не могу измениться?» Всё вроде бы понятно: нужно больше двигаться, меньше сидеть в соцсетях, искать более интересную работу, но когда дело доходит до реальных изменений, что-то внутри нас сопротивляется.Мы всё знаем, но…

Существует в нашей культуре такая структура, как требовательность к себе. Мы часто возлагаем на себя нереалистичные ожидания. Выходя замуж - рисуем образ идеальной семьи, которую именно мы создадим. Берясь за новый проект – ожидаем, что проект будет сдан в срок, в…

Страдаете от низкой самооценки? Неуверенность в себе не дает вам достигать нужных вам целей? Как практический и клинический психолог в этой статье я расскажу о причинах низкой самооценки и о том, как решается эта проблема! Низкая самооценка очень мешает человеку во…

Вы часто выслушиваете непрошенные советы? Ощущаете дискомфорт в общении с кем-то, но продолжаете общаться? Скорее всего у вас проблема с личными границами. Как практический и клинический психолог, я расскажу о личных границах и их признаках, а также о том, как строить…

Техника «Музей ресурсов». Техника «Музей ресурсов» может вам помочь найти свои ресурсы и опираясь на них справиться со стрессовыми или трудными жизненными ситуациями. Это арт-терапевтическая техника и для ее выполнения вам понадобится бумага, ручка…