Наверняка, вы уже много раз слышали про модное слово "осознанность". Если вы, как говориться,  "далеки от темы", то оно, скорее всего, вызовет у вас какие-то ассоциации с упражнениями из йоги. В этой статье я не буду подробно останавливаться на описание того как важно…

Для многих людей, страдающих от тревожного расстройства или депрессии, жаркий сезон – настоящее испытание! Однако, именно в теплый период становятся доступны методы, которые отлично борются с тревогой, апатией, повышенной нервозностью, раздражительностью и вялостью. 1.…

  Для многих удаленная работа – один из самых удобных форматов деятельности и вовсе не вызывает никакого дискомфорта. Для других же фриланс – сложное испытание, особенно, если человек склонен к депрессивным эпизодам или страдает от повышенной тревожности. Как…

Представьте себе паучка.Такого игрушечного пушистого паучка, с лапками-верёвочками, на конце каждой из которых привязана присоска. Такие игрушки ещё иногда вешают на лобовое стекло машины. Пыталась найти картинку с таким паучком – не нашла. Поэтому просто…

Для поддержания физического здоровья важно достаточно двигаться. Достаточно – это не три часовые тренировки в неделю.Достаточно – это сколько-то тысяч шагов в день. "Сколько-то тысяч" я говорю потому, что какую-то точную цифру ещё не вывели.Кто-то говорит, что 4 000 ок,…

Последние 10 недель я проходила групповую терапию по Протоколу Поведенческой Активации [ППА].Проходила я её, руководствуясь двумя основными целями:1. Выйти из депрессии.Да, у меня депрессия, я пью два вида антидепрессантов [на этом месте мой кошелёк грустно шмыгает носом], а…

Вы неидеальная мать, что делать?Ладно неидеальная, а если вы в глубине души считаете себя плохой матерью и вините себя в этом?Когда 11 лет назад солнечным осенним днём я сама стала мамой, мой мир перестал быть прежним.С первых дней жизни дочери я взяла курс на то, чтобы стать…

Не будучи знакомой с общей картиной жизни обессиленного человека, я бы задумалась над 2-мя темами и задала 3 вопроса. ❕Тема 1: базовые потребности.О силах на желания, развитие, устремления и в целом на жизнь можно говорить только в том случае, если человек не занят…