спрашивает: Ангелина (Москва)
Здравствуйте, уже несколько лет пытаюсь бороться со вспышками истерик, не было никакого травмирующего события, после которого это началось (или по крайней мере, я этого не помню), могу быть в хорошем настроении, но резко появляется тяжесть в горле и становится затруднительно дышать. Меня может вывести любая стандартная ситуация из жизни, чаще всего это состояние появляется вечером, и чем больше я пытаюсь получить поддержку от родных, тем больше начинаю паниковать. Могут происходить вспышки агрессии,могу не контролировать свои слова, просто из-за того, что человек не поддержит меня, как мне хотелось бы.Если я постараюсь сосредоточиться на этом состоянии, то я даже не могу чаще всего назвать причину. Состояние кратковременное(пара часов до сна, раннее утро, момент отдыха) я веду свой счётчик настроения и почти всё время я нахожусь в спокойном состоянии и обстановке, но очень часто под вечер я чувствую себя так.
Как себя успокоить? Если разговоры с собой не помогают, а отвлечься крайне трудно.
Как перестать ранить родных в этом состоянии? Они не понимают меня и не знают, как помочь мне решить эту проблему, поэтому мне становится хуже.
