Помогаю справиться с проблемами: психотравмы, панические атаки, насилие, тревожность, депрессивные и кризисные состояния, ПТСР, кПТРС, проблемы с самооценкой, а так же события из детства, которые мешают жить до сих пор. Подходы: КПТ и ДПДГ/EMDR (рекомендован ВОЗ), логотерапия, экзистенциальный анализ, IFS, Imtt. Первая консультация - видеозвонок 20 минут бесплатно, чтобы познакомиться и Вы могли бы описать мне свою проблему подробнее. Если у меня будет время, можно сразу после звонка продолжить, и провести полноценную психотерапевтическую работу, или договориться об этом на удобное мне и Вам время.

Привет, друзья! Я бережный и тактичный психолог. Я отношусь с уважением к жизненному опыту каждого человека. 

Помогаю справиться с:

• паническими атаками, фобиями;
• чувством вины и стыда;
• состоянием неопределенности, тревогой;
• психотравмами,
• ПТСР, кПТСР, флэшбеками;
• низкой самооценкой, ориентиром на мнение окружающих, неумением сказать "нет";
• кризисами, депрессиями;
• переживаниями горя, утраты;
• общущением покинутости, ненужности, одиночества, потери себя.

Использую интегративный подход (сочетание эффективных методик из разных подходов:  КПТ, EMDR, логотерапия и экзистенциальный анализ В. Франкла, арт-терапия, символдрама, ЭОТ.

Являюсь членом ассоциаций EMDR России, РАЛЭ и ОППЛ.

Работа с травматичными переживаниями: 

О работе с травмой мне хочется сказать отдельно. 

Переживания, связанные с травматичными событиями, очень болезненны, поэтому одна мысль о том, что придется их вспоминать, может быть непереносима. В моем арсенале есть ряд техник, когда ни вспоминать травмирующие эпизоды, ни даже думать о них - не требуется.

Это очень важно для переживших насилие в том числе сексуализированное, происшествия, связанные с угрозой жизни, события, когда жизнь висела на волоске. В работе со мной не обязательно вспоминать, как били, насиловали, или убивали. Как было очень страшно, или невероятно стыдно, или когда Вы не знали, куда деться от чувства вины.

Я могу вообще ни о чем Вас не спрашивать, если Вы этого не хотите. Вы вообще можете молчать, если Вам кажется, что Вам так лучше. Но Ваша травма при этом будет перерабатываться, а воспоминания о ней потеряют свою эмоциональный заряд.

Для работы с психотравмирующими событиями применяю ДПДГ/EMDR, Flash EMDR, IFS. Это подходы с доказанной эффективностью, подтвержденной результатами ЭЭГ и МРТ.

ДПДГ/EMDR рекомендован ВОЗ при работе с психотравмами.

Так же я создала Телеграм канал "Опоры в тебе", где пишу о тревоге, самооценке, чувстве бессилия и преодолении. Там много полезностей и поддержки. Подписывайтесь!  https://t.me/psiholog_opora

Чем я могу быть вам полезна: 

• Умею дать поддержку, найти ресурсы
• Переработать воспоминания о психотравмирующих ситуациях
• Понять, как может быть по-другому, найти пути преодоления или выхода из кризиса
• Разобраться в конфликтынх отношениях - семейных, детско-родительских, служебных, дружеских
• Обозначить точки роста

Обращайтесь! Будем разбираться с вашими проблемами и вопросами вместе.