Бывает так , что вы можете переживать ощущение, что в вашей жизни что-то идет не так. Это может сопровождаться: апатией, чувством внутренней пустоты, тревожностью, или даже раздражением. Из такого ощущения возникает вопрос: «Чего же я хочу?» и часто сразу непонятно что именно не так и появляется неприятное убеждение: «Я не знаю, чего хочу».
И правда может казаться, что внутри просто нет ответа. Но если прислушаться внимательнее, часто оказывается, что вы очень хорошо знаете, чего от вас хотят другие. Как правильно. Как будет лучше. Кого нельзя расстроить. Где нужно потерпеть. Что нужно выбрать. Какими вы должны быть.
Мы так долго сверяемся с внешним миром, что постепенно перестаём замечать собственный внутренний голос. И тогда вопрос «Чего хочу я?» вызывает не ясность, а растерянность. А иногда — тревогу. Потому что услышать своё желание может означать признать что-то, что уже невозможно не замечать: «мне так больше не подходит». «Мне не подходит то, как я живу». «Мне не подходит то, как со мной разговаривают». «Мне не подходит постоянно соглашаться, когда внутри хочется сказать «нет»». «Мне не подходит всё время быть сильной». «Мне не подходит жить только так, как от меня ожидают». И вот здесь может появиться важная мысль: возможно, возвращение к себе не всегда начинается с вопроса «Чего я хочу?». Иногда гораздо легче начать с другого: «Чего я больше не хочу?» и пробовать замечать то, что перестало подходить. Признавать свои чувства. Позволять себе не соглашаться с тем, с чем раньше приходилось соглашаться. И постепенно из этого честного «не хочу» начинает проявляться что-то свое. Сначала — очень тихо. Потом становится чуть яснее: «А вот так мне было бы хорошо». И, возможно, именно здесь начинается возвращение к себе. Не с попытки срочно придумать новую версию своей жизни. А с возможности снова услышать себя — свои чувства, желания, границы, своё отношение к тому, что происходит. Иногда для этого нужен совсем небольшой вопрос: «А мне сейчас это подходит?». Честный ответ на него уже может стать началом изменений.
И кажется, что самое сложное — понять, чего вы хотите. А потом желание становится ясным. «Вот оно». «Я действительно этого хочу». Но почему-то вместо облегчения может прийти снова растерянность: «Хорошо. А что теперь?». Потому что одно дело — признаться себе в своём желании. И совсем другое — что-то с ним делать. И здесь мне кажется важным не торопиться сразу переходить к действиям, а сначала разобраться: «Почему я пока не двигаюсь?». Потому что за «я ничего не делаю» могут стоять совершенно разные мотивы.
«На самом деле Я не хочу».
Иногда желание оказывается не вашим. Вы можете думать, что хотите сменить работу, переехать, начать отношения, больше зарабатывать, развиваться в какой-то сфере. Но если убрать ожидания других людей, представления о том, «как правильно», и необходимость соответствовать — может оказаться, что вам это вообще не нужно. И тогда отсутствие действий — не проблема. Возможно, вы просто пытаетесь прийти туда, куда на самом деле не хотите.
«Я хочу, но боюсь».
Здесь желание есть. Вы можете очень ясно понимать: «Да, я хочу именно этого». Но одновременно бояться того, что произойдёт после вашего решения: «А вдруг не получится?», «А вдруг я ошибусь?», «А вдруг станет хуже?», «А вдруг я потеряю что-то важное?». И тогда страх может звучать как сомнение в самом желании: «Может, мне это всё-таки не нужно?». Хотя иногда честнее сказать себе: «Мне это нужно. И мне страшно». Эти две вещи могут существовать одновременно.
«Я хочу, но пока не знаю, как».
Здесь желание тоже есть, но нет понятного пути. Вы знаете, куда примерно хотите прийти, но не понимаете, с чего начать. И тогда можно долго ждать момента, когда появится чёткий план. Но иногда он появляется только после того, как вы начнете двигаться. Не обязательно знать весь маршрут. Иногда достаточно понять: «Что я могу сделать первым?». Может: позвонить, узнать информацию, попробовать поговорить с кем-то важным, с кем не решались, сделать маленький шаг и посмотреть, что будет дальше.
«Я хочу, но сейчас не могу».
И это тоже важно отличать от «я не хочу». Иногда желание упирается в реальность. Сейчас нет денег. Нет подходящих обстоятельств. Другой человек не готов. Есть обязательства, ограничения или что-то ещё, что действительно нельзя просто взять и отменить. И тогда может быть очень больно. Потому что желание есть, а возможности пока нет. Но мне кажется важным не обесценивать себя фразой: «Раз я сейчас не могу, значит, мне это не нужно». Можно признать: «Да, я этого хочу. И сейчас я не могу это получить». А дальше уже смотреть, что всё-таки находится в зоне вашего влияния. «Могу ли я сделать что-то, чтобы приблизить желаемое?». «Могу ли я подготовиться?». «Могу ли я найти промежуточный вариант?». «Могу ли я поддерживать контакт со своим желанием, даже если пока не могу его реализовать?».
И вот здесь, мне кажется, появляется гораздо больше ясности. Потому что вопрос «Что теперь?» не всегда означает: «Как мне немедленно получить то, чего я хочу?». Иногда он означает: «Что мне сейчас мешает к этому приблизиться?». «Я боюсь?». «Не знаю как?». «Не могу сейчас?». «Или на самом деле не хочу?».
Это очень разные ситуации. И для каждой нужен свой ответ. Поэтому если вы уже понимаете, чего хотите, но пока ничего не делаете — возможно, с вами не происходит ничего неправильного. Попробуйте не торопить себя. Просто спросите: «Что именно сейчас стоит между мной и тем, чего я хочу?». И, может быть, ответ на этот вопрос станет вашим следующим шагом.
Вместе с движением могут появляться страх, сомнения, неопределённость, ответственность за свои решения. Вы не можете заранее знать, как всё сложится. Не можете заглянуть в будущее и убедиться, что выбранный путь приведёт именно туда, куда вам хочется. И это может фрустрировать, вызывать непростые чувства и эмоции. Иногда — потому что выбранное невозможно претворить в жизнь легко и сразу. Иногда — потому что приходится менять что-то привычное, действовать и брать ответственность. Иногда — потому что страшно идти туда, где ещё никогда не были. Фрустрацию выдерживать непросто. Но возможно, если замечать свои чувства и обнаруживать то, на что можно опираться.
1. Важно помнить, почему вы выбираете этот путь. Мотивация — это не только конечная точка. Это и то, что вам хочется почувствовать в своей жизни. То, чего вам так не хватает в своей жизни. То, что для вас важно. То, ради чего вам хочется попробовать.
И тогда появляется возможность двигаться не потому, что «надо», а потому что вы сами выбираете, куда хотите идти. Помимо ответственности за свои выборы важно обнаружить и личное авторство, заметить не только страх, но и смелость выбирать.
2. Есть ещё кое-что, о чём все мы иногда забываем. Когда вы выбираете новое направление, вам не нужно оставлять позади всю свою прежнюю жизнь. И помимо того, что вы выбираете изменить, очень важно посмотреть: «что уже есть в моей жизни и остаётся со мной?». Друзья, близкие люди? Места, которые дороги? Работа, или хобби, которые радуют? Музыка, которая нравится? Спорт, прогулки, книги, животные, любимая еда, маленькие привычки, которые возвращают вас к себе?
Всё это не становится менее важным только потому, что вы решили что-то изменить.
Ваша жизнь не начинается заново в тот момент, когда вы делаете выбор.
Вы выбираете что-то новое внутри той жизни, которая у вас уже есть.
И именно это может стать опорой. Потому что самоподдержка — не только в том, чтобы выдерживать трудный путь. Иногда самоподдержка — это заметить: «У меня уже есть на что опереться». «Я могу менять то, что хочу изменить и одновременно бережно сохранять то, что мне дорого». «Я иду к тому, чего хочу и пока я иду, я тоже живу». Потому что путь к желаемому — это не ожидание настоящей жизни. Это уже ваша жизнь. И ваш выбор — не отдельная история. Он становится частью той жизни, которую вы уже живете. Вашей жизнью. Вашим выбором. Вашим путём.
И, может быть, сегодня стоит спросить себя не только: «К чему я хочу прийти?», но и: «Что у меня уже есть такого, на что я могу опереться, пока я туда иду?».
Есть еще один вопрос, который может препятствовать на пути к решению выбора себя и своих желаний. Он звучит как: «А что будет с другими, если я выберу себя?».
Что почувствует близкий человек? Не обидится ли? Не разочаруется? Не отдалится?
И вместе с этим могут прийти вина, тревога, страх потерять отношения, показаться «плохим» или эгоистичным. Особенно если долго было привычно подстраиваться, учитывать, не расстраивать, сохранять мир любой ценой. Тогда собственное «я хочу» может переживаться почти как что-то запретное. Будто, чтобы выбрать себя, обязательно придётся выбрать против кого-то.
Но выбор себя не означает, что чувства других перестают иметь значение. Можно любить человека и не соглашаться с ним. Можно учитывать близких и всё равно принимать собственные решения. Можно заботиться о других, не отказываясь от себя. Другой человек может расстроиться. Может не понять. Может быть не согласен. И это бывает непросто выдерживать. Но вы не можете прожить за другого его обиду, тревогу или разочарование.
Вы можете отвечать за то, как делаете свой выбор: говорить честно, оставаться внимательными, слышать другого. И при этом не брать на себя ответственность за все его чувства. Оставаться внимательным, бережным, любящим — и всё равно не предавать то, что стало важным для себя. Потому что выбрать себя — не значит сказать: «Мне всё равно, что скажут другие».
Иногда это звучит гораздо тише: «Я слышу тебя. Мне важно, что ты чувствуешь. И мне важно то, что чувствую я».
Не выбирать между собой и другими, а учиться находить место для себя среди других.
И, может быть, в этом есть одна из самых важных частей пути к себе: «Я могу выбирать себя и не переставать любить других». «Могу говорить «нет» и не становиться плохим».
«Могу идти своим путём и оставлять в нём место для тех, кто мне дорог».
Также важно понимать, что выбор себя это не точка, после которой всё становится легко. Это начало нового этапа, в котором есть место разным чувствам: радости, вдохновению, сомнениям, страху, уязвимости и гордости.
Иногда после выбора приходит облегчение, а иногда - тревога. Это нормально. Вы продолжаете расти, учиться, менять решения, искать баланс, поддерживать себя и опираться на других. Нет правильного или неправильного выбора. Есть ваш выбор - и жизнь, которая разворачивается в его продолжении. Каждый следующий шаг помогает лучше узнавать себя и создавать более честную и наполненную жизнь.
Жизнь после выбора может быть неидеальной, но она настоящая и только ваша!
