Депрессия- это мультифакторное заболевание, затрагивающее прежде всего эмоциональны сферу человека, сопровождающееся снижением настроения и нарушением общего уровня психофизиологической активности. На сегодняшний день депрессия выходит на первые позиции по числу дней нетрудоспособности , а также среди заболеваний ограничивающий трудоспособность населения в целом. Для сравнения, 15 лет назад депрессия была на пятом месте среди заболеваний , когда человек считался нетрудоспособным.
Депрессию часто путают с другими расстройствами, например со стрессовым, психосоматическим, тревожным.
Важно понимать, что диагноз «депрессия» устанавливает врач- психиатр.
Существует два вида депрессий: эндогенные ( их число незначительно в общей массе) и психогенные, которые напрямую связаны с психотравмирующими обстоятельствами, с которыми человек сталкивается в течении жизни. Количество психогенных дигрессий растёт значительно.
К депрессии может привести ряд причин и факторов: конфликты, смерть близких, разрыв отношений, потеря работы, соматические заболевания,разочарования в жизни, перенапряжения ,насилие, предательство, травма ПТСР, родовая травма, несчастная любовь,переезд, финансовые сложности и д.р. Также депрессия может быть зызвана сочетанием генетических и биохимических предрасположенностей.
Рассмотрим основные симптомы депрессии. Существует три основных симптома:
1. Депрессивно-подавленное настроение аномальное для человека.
2. Ангедония- утрата удовольствия , радости к жизни.
3. Снижение уровня энергии, повышение утомляемости.
Дополнительные признаки:
• снижение уверенности и самооценки,
• неадекватное чувство вины,
• повторяющиеся мысли о смерти,
• снижение концентрации внимания,
• нарушение двигательной активности( заторможенность или усиление),
• нарушение сна любого типа,
• изменение аппетита,
• изменение веса тела,
• соматический синдром
Выделяют три степени тяжести:
• легкая ( два основных симптома и минимум четыре дополнительных, включая соматический синдром)
• умеренная ( два основных и как минимум шесть дополнительных)
• тяжелая ( три основных и все восемь дополнительных ).
* Важное: Диагноз устанавливает врач- психиатр. При подозрении на депрессию нужно обратиться к врачу.
Профилактика депрессивных состояний: вовремя попытаться устранить источники стресса, внимание к соматическому состоянию, к соматическим проявлениям, снятие психо- эмоционального напряжения путём расслабления, телесных практик, адекватной физической активности, наличие хобби, творчества, общение с животными и природой, приятное общение с близкими и друзьями, достаточный отдых от трудовой и учебной деятельности , прогулки на свежем воздухе.
Нельзя недооценивать поддержку в профилактике депрессивных состояний. Поддержка со стороны близких, друзей, имеет огромное значение. Делиться своими переживаниями и состояниями, потребность в поддержке со стороны друзей и близких- это здоровая практика общения.
Если был поставлен диагноз « депрессия» , это не повод отчаиваться. На сегодняшний день накоплен прекрасный практический опыт лечения всех форм и стадий лечения депрессии. Очень важно не ограничиваться медикаментозной терапией, а идти по пути комплексного лечения, в тандеме с психологом, обладающим нужными компетенциями и навыками.
Рекомендую к просмотру фильмы по теме « депрессия» : « Меланхолия», 2011 г. , Дания, Швеция; «Призрачная красота», 2016, США; « Обыкновенные люди», 1980, США; « Торт» , 2014, США.