Пропали чувства к мужу, депрессия.

Галина, то, что вы описываете — это классическое столкновение с реальностью после "романтической" фазы брака. Ваши чувства абсолютно нормальны. Ключ — в смещении фокуса с мужа на себя.

Что делать:

1. Верните себе себя. Начните с малого: найдите хобби, запишитесь на курсы, выходите на прогулки. Ваша ценность не должна зависеть только от роли "жены". Это снизит напряжение и в отношениях.

2. Меняйте фокус в отношениях. Перестаньте искать в муже подтверждение своей нужности. Вместо этого, каждый день отмечайте одну маленькую нейтральную или приятную деталь в нем (например, "помыл посуду"). Это поможет "перенастроить" ваше восприятие.

3. Говорите иначе. Вместо претензий («ты мало проводишь со мной времени») попробуйте формулу "Я чувствую... Мне бы хотелось...". Например: "Я скучаю по нашему общению. Давай в субботу устроим свидание?".

4. Позаботьтесь о финансовой независимости. Начните с малого: онлайн-курсы, подработка. Даже маленький собственный доход кардинально меняет самоощущение и снижает чувство зависимости.

Главное: ваше счастье — это ваша зона ответственности. Начните наполнять свою жизнь смыслом помимо мужа, и отношения неизбежно начнут меняться к лучшему.

Вам нужно пережить это разочарование, чтобы построить более зрелые и реальные отношения. Вы справитесь.

Здравствуйте, Галина!

В вашем вопросе чувствуется грусть, тоска, растерянность. Ваши чувства — очень важные и заслуживают внимания. Такие переживания могут быть как частью кризиса в отношениях с мужем, так и личностного кризиса, особенно после значимых перемен. Здесь важно разобраться, что именно привело к такой смене в ваших ощущениях.

Попробуйте поговорить с мужем — откровенно, спокойно и без упрёков. Расскажите, как вы чувствуете себя сейчас, что вам не хватает, и что бы хотелось изменить. Постарайтесь услышать и его точку зрения.

Создавайте совместные моменты с мужем — даже короткое общение и совместное времяпрепровождение могут укрепить ваши отношения. Постарайтесь делиться своими чувствами, не обвиняя.

Найдите новые увлечения или возобновите старые. Участие в группах, курсах, хобби поможет поднять настроение и расширить круг общения. А вам сейчас это необходимо, чтобы переключить фокус внимания и почувствовать себя увереннее.

Важно снизить тревогу и найти внутренний баланс: здесь могут помочь, например, маленькие ежедневные практики расслабления, благодарности или ведение дневника. Если сложно справиться самостоятельно - вы можете обратиться к психологу. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах, развить самоуважение и найти новые источники радости.

Важно помнить, что чувствовать себя неустойчиво и одиноко — это нормально в такой ситуации, и есть путь к улучшению. Берегите себя!

Эмоциональные изменения после свадьбы — это нормально. Период влюбленности сменяется более реалистичным взглядом на отношения, и это может вызывать разочарование.

Финансовая зависимость усиливает ваше чувство уязвимости и беспомощности. Это создает дополнительное давление и страх перед возможными изменениями.

Скорее всего вы не можете полностью описать всю ситуацию в вопросе, рассмотрите возможность обращения к психологу. Специалист поможет разобраться в ваших чувствах и найти пути решения проблемы.

Из того, что можно попробовать сделать самостоятельно:

• Начните развивать свои интересы и хобби. Это поможет обрести уверенность в себе и даст возможность отвлечься.

• Запишитесь на курсы, начните изучать что-то новое. Это расширит ваш кругозор и даст возможность познакомиться с новыми людьми.

• Выберите подходящее время для серьезного разговора с мужем. Говорите спокойно и конструктивно, описывая свои чувства и переживания.

• Постарайтесь понять его точку зрения и вместе найти компромисс.

• Начните восстанавливать связи со старыми друзьями.

• Расширяйте круг общения через работу, хобби или социальные мероприятия.

Главное — не замыкаться в себе и не бояться просить о помощи. Начните с малого, и постепенно вы увидите положительные изменения. Помните, что любые отношения требуют работы с обеих сторон, и ваш вклад в их улучшение крайне важен.

Здравствуйте, Галина!

То, что с Вами сейчас происходит – является нормальным и закономерным кризисным процессом. Большинство семейных пар проходят через него в первые годы семейной жизни.

Разочарование является главным индикатором первого семейного кризиса, когда период влюбленности и очарованности партнером сменяется более глубокой и стабильной привязанностью к нему. Отношения меняются, становятся более размеренными и предсказуемыми, но вместе с тем приходит стабильность и уверенность. Влюбленность перерастает в любовь - глубокое и взрослое чувство.

Вы пишете, что муж занят работой и друзьями. Но своих увлечений и друзей у Вас нет. И я вижу в этом ту самую причину, по которой Вы чувствуете одиночество, грусть и тоску.

Я рекомендую с этого и начать. Вспомнить свои желания, мечты, хобби. Найти для себя самое интересное занятие, от которого будут гореть глаза, повышаться настроение и будет желание ради этого просыпаться по утрам , творить. Так, вы вернете себе чувство внутренней стабильности, повысите самооценку. У вас появятся новые знакомства, которые на фоне общего увлечения могут перерасти в дружбу. К тому же, Вам будет что рассказать мужу вечером, когда он придет с работы. Отмалчиваться больше не придется. Потому что человек, живущий активной жизнью всегда найдет , что интересного рассказать своему партнеру. А Вашему мужу будет приятно и радостно за Вас!

Успехов Вам, Галина! И помните, что кризис это не крах, а ступенька к Вашему лучшему будущему!

Галина,добрый день! Много переполняющих чувств в вашем вопросе - и разочарование, и грусть, и страх, и чувство покинутости. С этим можно и нужно работать.

Задайте себе вопросы -

- как на меня влияют эти чувства ?

- а как я влияю на них?

- что я думаю, когда испытываю грусть, разочарование?

- как давно я чувствую, что наступил крах?

- что изменилось, что вместо любви к мужу я стала чувствовать разочарование?

- а как я хочу, чтобы было?

Честные ответы на эти вопросы могут многое открыть про ваши желания и потребности, о которых чувства сигнализируют.

Обращаться за помощью к специалистам = быть небезразличной к себе и этим чувствам.