Тревога о смерти после сна о маме.

Эндже, добрый день!

Мне кажется, сейчас вас пугает уже не столько сам сон. Вы связали ноябрь со своей смертью и теперь живёте в ожидании этой даты.

Но во сне не было сказано, что вы умрёте в ноябре.

Вам приснилось, что вы переедете к маме. А дальше вы сами связали одно с другим: мама умерла, значит переехать к ней можно только умерев, значит в ноябре я умру.

Но это уже не сон. Это то, как вы его поняли.

Я бы вообще не стала искать, что именно означает этот сон. Ни плохого объяснения, ни хорошего. Мы просто не знаем, почему вам приснилось именно это.

А вот то, что после сна вы постоянно думаете о смерти и пишете, что началась депрессия, я бы не оставляла без внимания. Если вам стало трудно спать, работать, заниматься обычными делами, если тревога занимает большую часть дня, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. А если состояние сильно ухудшилось, обратиться и к врачу.

И я бы сейчас спросила вас не о ноябре.

Что вы уже перестали делать или откладываете из-за мысли, что можете умереть?

Потому что ноябрь ещё не наступил. А ваша жизнь идёт сейчас. И очень жалко отдавать это время страху из-за одного сна.

С теплом Елена Чернышева

Психолог по отношениям с собой и близкими

Доброго дня, Эндже!

То, что вам снится, будто вы едете к маме поближе, говорит лишь о вашем желании быть рядом, о том, что вы скучаете, и только. Наш мозг во сне отражает наши желания и чувства, остальное не имеет к реальности никакого отношения. С научной точки зрения вещих снов не существует.

Другой вопрос: что происходит в вашей жизни сейчас? Вряд ли только сон повлиял на ваше состояние. При подозрении на депрессию лучше всего обратиться к психиатру и параллельно начать работу с психологом».

Здравствуйте, Эндже! Понимаю, что ваш сон вызвал сильные переживания. Думаю, имеет значение некое влияние примет, на которые мы волей-неволей обращаем внимание. Сны об умерших в их числе.

Всегда им придают особое значение. Однако, это совсем не означает, что в ноябре вы умрёте. Никто не может этого утверждать.

Спросите себя: если я боюсь умереть, значит мне хочется жить?

Чего вы боитесь в смерти?

Что сейчас происходит в вашей жизни?

Вы пишете о депрессии. Если этот диагноз поставил психиатр, получаете ли вы необходимое лечение?

Если вы не обращались к такому специалисту, можно это сделать, проверить ваше предположение.

Это поможет снизить градус тревоги.

Если вы решитесь на встречи с психологом, буду рада поработать с вами. Гештальт располагает многими инструментами, и в том числе работает со сновидениями

Здравствуйте, Эндже!

Понимаю Вашу тревогу. Сны, в которых появляются умершие близкие, оставляют тревогу. С точки зрения психологии, такие сны не являются предвестниками смерти или беды, а отражают внутренние процессы вашей психики.

Почему вам приснился такой сон?

Вероятно, даже спустя 7 лет после ухода мамы Ваша психика продолжает поддерживать с ней внутренний диалог. Сон - это способ бессознательного встретиться с мамой, получить утешение или завершить что-то недосказанное. Обычно, переезд во сне часто означает перемены, переход на новый этап жизни, а не физическую смерть.

В психологии переезд к умершей матери может означать желание вернуться в состояние безопасности, заботы, в общем, то, что ассоциируется с мамой. Это может быть сигналом о том, что сейчас Вам особенно нужна поддержка, тепло, ощущение защищённости.

Вы пишете о депрессии. Предположу, что сон стал триггером для обострения внутреннего конфликта или не до конца прожитого горя. Иногда даже спустя годы утраты могут возвращаться в периоды стресса, перемен или усталости.

Если обобщить все выше сказанное, Ваш сон отражает ваши чувства, страхи внутреннюю жизнь, тоску по маме и, возможно, усталость и потребность в поддержке. Процесс горевания не заканчивается через год или два. Он может возвращаться волнами, особенно в моменты уязвимости. Важно не оставаться с этим наедине, общайтесь с близкими, друзьями, обратитесь к психологу,

Я могу помочь разобрать Ваши чувства, понять символику сна, поддержу в проживании горя, тревоги, депрессии.

Берегите себя!

Здравствуйте, дорогая Эндже.

Нет, не так! Это мой комментарий на вашу фразу " я так понимаю".

О, если бы сновидения так "работали". Скольких проблем удалось бы избежать и сколько сложностей создали бы интерпретации сновидений.

Мы запоминаем только фрагмент сна, потому что мы проснулись в определённую его фазу. Скорее всего ваш сон был более длительным, и сюжетов в нём было много. Но фиксация произошла на данном элементе, который вы самостоятельно интерпретировали и стали сильно тревожиться по этому поводу.

Попробуйте переключить своё внимание на занятия, которые приносят вам удовольствие. Увеличьте физическую активность. Старайтесь больше общаться с людьми, которым вы доверяете.

Если будут приходить тревожные мысли, просто скажите себе: " Сегодня я не буду об этом думать, подумаю об этом завтра".

Или " Это только тревожная мысль, она скоро исчезнет", и займите себя чем то в этот момент.

Любая проблема становится легче, если её с кем то разделить. Расскажите о ней близким людям или пообщайтесь более обстоятельно с психологом.

Пусть у вас всё получится!

Эндже, здравствуйте!

Понимаю, насколько пугающей может быть такая ситуация, особенно когда сон связан с мамой, которой уже семь лет нет рядом. Иногда один яркий сон может вызвать очень сильные чувства, а если мы придаём ему особое значение, тревога начинает нарастать и постепенно захватывает всё внимание.

Но мне хочется обратить Ваше внимание на одну важную вещь: сон о переезде к маме не означает, что Вы умрёте в ноябре. Сны не являются надёжным способом предсказывать будущее. Однако мысль «переехать к маме – значит умереть» сейчас, похоже, воспринимается Вами не просто как пугающая догадка, а почти как установленный факт.

И тогда возникает замкнутый круг: Вы вспоминаете сон, пугаетесь, начинаете искать подтверждение опасности, снова возвращаетесь к этой мысли – и чем больше внимания ей уделяете, тем реальнее и страшнее она кажется. Так тревога может поддерживать сама себя, даже когда никаких объективных оснований считать сон предсказанием нет.

Я бы предложила сейчас не пытаться разгадать сон и не искать в нём скрытый смысл, а постепенно учиться отделять сам сон от того значения, которое Вы ему придали. Например, когда возникает мысль «я умру в ноябре», попробуйте напоминать себе: «Мне страшно, потому что я поверила в пугающее толкование сна. Но страх не является доказательством того, что это действительно произойдёт».

При этом меня беспокоит, что Вы описываете уже не только тревогу, но и депрессивное состояние. Если подавленность сохраняется, нарушился сон, пропали силы или интерес к привычной жизни, важно обратиться за профессиональной помощью. Необязательно ждать, пока состояние станет ещё тяжелее.

На консультации можно разобраться, почему именно этот сон приобрёл для Вас такую силу, что поддерживает страх смерти и как постепенно выйти из постоянного прокручивания тревожных мыслей. Вам не нужно оставаться с этим страхом один на один.