Я безынициативный человек. С чего стоит начать исправление?

Спрашивает: Ксения (31 год)

Я выросла в семье где за меня все решали, не спрашивая моих мнений и желаний.  Сейчас мне 31, у меня есть прекрасный муж. Он - бесспорный лидер в наших отношениях. Львиную долю жизненных вопросов он закрывает сам, не вовлекая в них меня. Там где ему требуется мое мнение, всегда обращается. Меня это устраивает полностью. Я продолжаю жить в своей зоне комфорта. Хотя, по сравнению тем какой я была, живя с родителями, я сейчас - это совсем другой человек. Но реальность такова, что грядет мой день рождения, а организацией его занимаюсь....нет, не я, а мой муж. Он во всю уже решает организационные вопросы, строит планы. А что сделала я? Я забронировала место проведения, утвердила список гостей и пригласила их. И на этом все. При этом в вопросе брони боялась своей инициативы. Но муж похвалил, т.к. все сделала сама. Потому что обычно я спрашиваю мнение супруга, что, в сущности, вынуждает его все равно участвовать в решении вопроса. Тут я молодец, морально хвалю себя, что сделала этот шаг. Но все-таки, у меня вновь есть повод задуматься, что инициативы как-то не хватает. Отступлю немного. Вообще, с инициативой у меня прямо туго. Во-первых, мне, конечно, комфортно, что за меня все делают, но вместе с тем, мне тяжело придумать что-то самой. У меня любая инициатива, которую я, судорожно, пытаюсь придумать, выглядит как перекати поле в пустыне. Мне, как будто,  неоткуда черпать идеи. Даже семейные традиции, какие-либо, у нас с мужем отсутствуют напрочь. Хотя мы вместе уже 11 лет. Меня это немного расстраивает, но и в голове тоже пустота.

Но возвращаемся обратно к теме дня рождения. С меню у меня тоже все сложно по двум зависимым причинам: 1) в нашей семье супруг готовит лучше меня и в моей голове на вопрос: "что приготовим?" крутиться стабильный "пяток" блюд, которые не подходят для праздничного стола, а 2) меню обычно составляет свекровь (мой муж в нее характером пошел) с тем, у кого ДР (в моем случае с мужем). ДР свекра, свекрови, моего мужа, меня, сестры мужа проходят в постоянном семейном кругу и мы все готовим у свекрови дома вместе (чаще всего). Поэтому вопрос меню и приготовления, можно сказать, с меня также снимается. С одной стороны, мне это все очень удобно, а с другой - ну, не так должно быть, по идее. Но мне не хватает не только инициативы, но и знаний.

02.06.2026
‹ Детско-родительские отношения ›
‹ Заниженная самооценка ›
‹ Сложности с принятием себя ›
‹ Неуверенность, стеснительность и закрытость ›
‹ Самоопределение и смыслы ›
‹ Постановка и достижение целей ›

Ответы психологов

Психолог • Клинический психолог

Добрый день, Ксения.

Читаю вас, и в описании близких чувствуется тепло. Мне кажется, замечать и хранить его — уже ваша важная инициатива. Я слышу одновременно благодарность мужу и вопрос: «А нормально ли это?».

Начала бы не с критики себя, а с исследования: где и как я уже проявляю инициативу, даже не замечая этого? Вы обязательно, найдёте такие факты. Просто «мышца» пока слабая, а пустота в голове часто идёт не от нехватки идей, а от страха предложить «недостаточно хорошее».

Инициативность — навык. Учитесь через маленькие шаги: не всё меню, а один новый тост или салфетки. Вы выросли там, где ваши желания не спрашивали, а теперь учитесь их слышать — и это огромный путь, на котором вы уже не в начале. Желаю вам удачи на этом пути! И классно отпраздновать день рождения!

Ксения, здравствуйте! Я предлагаю вам пофантазировать: представьте, что в одно прекрасное утро вы просыпаетесь и ваша жизнь складывается точно так, как вы хотите. Это может быть все что угодно: например, вы стали более инициативной и у вас много знаний. Как тогда измениться ваша жизнь? Что вы будете думать, чувствовать, делать?

Возможно это упражнение поможет вам чуть лучше понять себя, чего вы хотите и какие препятствия стоят перед вами

Здравствуйте, Ксения!

Напротив, я вижу в ваших действиях много инициативы, а также замечаю окружение активных людей - таких как ваш муж и свёкор. Рядом с ними, возможно, вы начинаете сравнивать себя, и, к сожалению, не в свою пользу...

Я бы порекомендовала для начала поработать со своим внутренним критиком. А также, если есть желание всё же выйти из зоны комфорта и сформировать внутреннюю опору, - тоже уделить внимание этому вопросу

Психолог • Семейный психолог

Добрый день, Ксения. Спасибо за вашу историю. Вспомнила старый мультик про Вовку в Тридесятом царстве:

- А вы что, и конфеты за меня есть будете?

- Ага!

С одной стороны комфортно, ничего не надо делать, а с другой (если я правильно понимаю причину что-то менять) - вас как бы нет.

Изменения конечно возможны, но поменяется действительно все. Сейчас, описывая ситуацию, вы рассказываете, какой молодец ваш супруг, как много всего умеет, и как мало умеете вы. Но когда вы начнете действовать, ситуация начнет выглядеть по-другому, и возможно вы окажетесь таким молодцом, что на вашем фоне мужу будет труднее сохранять такой высокий статус. Цена у изменений будет, какая - можно будет узнать, только когда все начнет двигаться и меняться.

Начала бы я изменения с главного ресурса для действия и инициативы - контакта с вашей агрессией, способностью ее выражать в самых разных приемлемых формах от твердого взгляда и спокойного "нет" до громкого крика. Для налаживания этого контакта психолог может пригодиться. Как только контакт с агрессией настроится и вы сможете чувствовать ее в моменте и направлять по адресу (на препятствие или опасность), с инициативой у вас все наладится.

Психолог • Клинический психолог

Здравствуйте, Ксения. Очень интересное наблюдение вы опубликовали. Так себя увидеть, что "Мне очень удобно" располложено рядом с тем, что "ну так не должно быть" - это очень любопытный ракурс.

Для меня осталось за кадром, что же именно вас напрягает? Чувствуете ли, что здесь есть какое-то покушение на достоинство? С какой "идеей" вы связываетесь, когда так проблематизируетесь, через называение себя "безинициативным человеком"? Было бы интересно продлиться дальше в поисках...

Психолог • Психотерапевт

Ксения, здравствуйте!

Замечаю вашу иницативу в обращении за консультацией к психологу. Предполагаю, что она (инициатива) принадлежит вам.

Вы так же обозначаете, что ваша ситуация вас " устраивает". И тогда я думаю, что если вам действительно что-то будет нужно и важно, то вы точно проявите себя.

Что касается идей, то при сегодняшних информационных ресурсах, найти их не сложно. Любая поисковая система, gpt чат в конце концов, предложат вам массу вариантов.

Ну, а если вам хочется поисследовать свою особенность, свою творческую проявленность, приглашаю в терапию.