Чувствую свою ненужность в этом мире.

Чувство ненужности — это тяжелое эмоциональное состояние, с которым сталкиваются многие люди. Важно понимать, что это временное состояние, и есть конкретные шаги, которые помогут вам найти свой путь.

Среди причин возникновения чувства ненужности могут быть, и нелюбимая специальность создающая внутренний конфликт и чувство неудовлетворенности. И давление ожиданий родителей, которое усиливает стресс и неуверенность. А отсутствие четких целей приводит к потере ориентиров.

Обратитесь, пожалуйста, за помощью к психологу. Не оставляйте себя в одиночестве. Психолог выступает в роли проводника, помогающего разобраться в собственных переживаниях и эмоциях. Он создает безопасное пространство для самовыражения и личностного роста, помогая найти собственные решения.

Сергей, здравствуйте! Вы говорите о ненужности себя этому миру. Предлагаю зайти с другой стороны и поразмыслить "а кто нужен мне"? Да-да, именно так. "Кто" и зачем мне нужен? Или "что" и зачем мне нужно в этой жизни. Убеждена, что рассуждая над этими вопросами вы обнаружите свои личностные особенности и это откроет путь к новой дороге.

Для более глубокого понимания, можете ответить на вопросы по темам: "каким меня видят родители", "каким меня видят друзья", "каким я вижу сам себя".

А ещё, попробуйте написать 100 желаний. Звучит невероятно, но стоит только начать. Пишите всё, что приходит в голову от глобальных сверхидей до банальностей. И наблюдайте как будут отзываться ваши тело и мысли на эти желания. Возможно среди них окажутся целые направления, куда захочется двигаться.

Ну и самое простое (но здесь важна регулярность) - почаще задавайте себе вопрос "а что я хочу прямо сейчас?". Приобретая навык в мелочах, придёт ясное понимание дальнейшего пути.

Дорогу осилит идущий! Успехов вам!

Сергей, ваше состояние — чувство ненужности и путаницы в целях — частая проблема, особенно в переходном возрасте и в ситуации, когда профессия не приносит удовлетворения. В когнитивно-поведенческой терапии мы считаем, что мысли типа «я никому не нужен» или «родители меня осуждают» можно анализировать и изменять, поскольку они не всегда отражают действительность.

Рекомендую начать с фиксации таких негативных автоматических мыслей и оценки их правдивости. Это поможет уменьшить внутреннее давление и выявить искаженные представления. Затем важно постепенно вводить в жизнь небольшие новые активности или интересы — даже пробовать что-то новое, что может давать чувство радости или пользы. Это поможет вам найти свое направление без давления сиюминутных больших целей.

Также в работе с отношениями с родителями полезно отследить, насколько ваши интерпретации их поведения соответствуют реальности, и научиться разделять собственные чувства и чужие ожидания. Если хотите, могу предложить конкретные упражнения по работе с мыслями и поиску смысла, а также поддержку в составлении плана маленьких шагов.

Главное — дать себе время и терпение, чтобы найти пути, которые сделают жизнь более значимой и приятной, шаг за шагом.

Здравствуйте, Сергей!

Хочу поддержать Вас и отметить, что Ваши переживания «ненужности» и отсутствие четких целей, на самом деле, могут быть состоянием, которое отражает в некоторой степени переход от одного этапа жизни к другому.

Очень важно, что Вы ищите этот выход, хотите понять, куда двигаться дальше, чтобы это приносило удовольствие вместо отвращения, что уже само по себе говорит о внутренней готовности к переменам.

То самое ощущение «не знаю чего хочу» очень часто бывает тогда, когда долгое время человек следует чьим-то ожиданиям и выбирает не свой путь, а тот, который ему предлагают выбрать значимые люди.

То, о чем Вы пишите, что «родители явно не критикуют», а получается тихонько «осуждают» — это все равно про давление семьи в некоторой степени, которое может усугублять состояние и вызывать сомнения в собственном выборе

Чтобы немного распутать этот многолетний клубок, в котором перемешаны и личные и семейные ценности, можно начинать с мелких шагов:

Можно вспомнить те моменты, которые вызывали интерес (книги, фильмы, хобби и так далее) и вспомнить или представить свои чувства в этот момент.

Порассуждать над темой «ненужности», что такое для вас быть нужным, кому или чему хотелось бы стать нужным?

Попробовать сформулировать какими качествами Вы уже обладаете, а какие бы хотелось развивать в дальнейшем? К какой профессии это может быть применимо, а к какой точно нет, например

Самое главное, что то состояние, которое Вы описываете сейчас, показывает, что внутри начинается поиск самого себя, то есть собственного ориентира, хотя это процесс и не самый простой, поэтому как только Вы почувствуете, что уже готовы поисследовать свой внутренний мир, профессиональная помощь может стать для Вас этим безопасным пространством.

Здравствуйте, Сергей!

Ощущать свою ненужность и потерю смысла жизни — тяжелое состояние, но важно помнить: это сигнал вашего внутреннего поиска. Чувство пустоты и неуверенности часто возникает в период перемен или поиска себя.

Исследуйте свои интересы и ценности — попробуйте вспомнить или записать, что вас когда-либо вдохновляло, радовало или вызывало любопытство, даже если сейчас это кажется далёким.

Пробуйте новое — даже маленькие шаги: новые хобби, курсы, волонтерство, встречи с разными людьми помогут расширить кругозор и найти новые смыслы.

Установите небольшие цели — они могут быть простыми: например, узнать что-то новое, выстроить распорядок дня, начать заниматься спортом. Это даст ощущение движения и контроля.

Вы чувствуете осуждение родителей, — попробуйте поговорить с ними и выразить то, что думаете и ощущаете. Не пытайтесь соответствовать чьим-то ожиданиям, фокусируйтесь на том, что важно именно вам.

Вы можете обратиться к психологу, с его помощью вы справитесь с грустью и депрессивным настроением. Профессионал поможет разобраться в чувствах, оценить ситуацию, подобрать стратегии для поиска целей и мотивации.

Помните, что путь поиска смысла — процесс, который требует времени и терпения. Вы не одиноки в этом, и помощь доступна.

Здравствуйте, Сергей. хорошее время наконец то подумать чем Вам имеено хотелось всегда заниматься, что нравилось, чему на самом деле хотели бы учиться и кем работать. часто фраза "чтобы был кусок хлеба" не срабатывает, тк на примере тех же старших поколений можно увидеть, что внешние обстоятельства меняли жизнь так, что приходилось начинать все заново. и часто старшие , желая лучшего, выбирают для детей то, что не успели реализовать сами или "как лучше". если выбирать путь (по характеру, воспитанию) "моя хата с краю", то ок. но раз Вы задумались, начали задавать вопросы - это может быть хорошим стимулом что-то поменять. осмотритесь, подумайте, именно для Вас (не родителей, родственников, соседей и далее по списку), что интересно и обязательно поймете.