Подозреваю аутичное выгорание

Дамир, здравствуйте!

Вам 25 лет, а ваше тело и психика ведут себя так, будто вы проживаете хронический кризис выживания. Невролог зафиксировал следствия (мигрень, бессоницу), но с точки зрения Транзактного Анализа, это "телесный паспорт" незавершенных внутренних конфликтов.

С помощью Транзактного анализа можно посмотреть на структуру личности и на то, какие жизненные сценарии заставляют вашу нервную систему работать на износ.

На консультации мы можем с вами рассмотреть

1. Почему вас раздражают звуки и свет (в Транзактном Анализе есть такое понятие как феномен "Слившегося Ребенка). Ваша реакция на пищание, жужжание и вывески- это сигнал Разрушенного Защитного Ребёнка. То есть в Транзактном Анализе есть состояние Внутреннего Адаптивного Ребёнка, который вынужден подстраиваться под внешнюю среду.

2. Боль в челюсти, шее и пояснице (так называемые "Родительские зажимы"). В Транзактном Анализе боль в мышцах челюсти - это "подавленное слово". Вы либо не можете сказать НЕТ, либо вынуждены говорить ДА, когда внутри все кричит НЕТ.

Шея и поясница - это зоны ответственности и вертикальной нагрузки.

Гипотеза: Дамир, как будто внутри вас идёт постоянная война между Внутренним Критикующим Родителем (который требует быть продуктивным, общительным и успешным в 25 лет) и Внутренним Свободным Ребенком (который хочет тишину и исчезнуть). Вы держите удар этого Внутреннего Родителя мышцами челюсти и спины, чтобы не рухнуть.

3. "Я не понимаю людей" и дергания (конфликт сценария). Ощущение, что вы не понимаете людей, и непроизвольно подергивания (тики)- похоже на классический признак "замешательства эго-состояний", Ваш Взрослый (логика) не успевает обрабатывать информацию, потому что ваш Внутренний Ребенок в панике пытается угадать, чего от вас хотят, чтобы избежать опасности.

Дамир, ваш невролог прав, но Транзактный анализ говорит, что мигрень без ауры часто возникает, когда вы "забываете свои собственные желания " ради чужих ожиданий.

Готова вам помочь разобраться во внутреннем конфликте, для того, чтобы улучшить ваше самочувствие.

С уважением Оксана Прядко, психолог, психотерапевт.

Дамир, здравствуйте.

Очень хорошо, что Вы обратились к неврологу. Если врач назначил лечение, то важно наблюдать динамику. Нужно время для того, чтобы понять как организм отвечает на назначенное лечение. При правильном назначении должно стать легче.

Еще можно обратиться за консультацией к психологу, чтобы разобраться с возможными причинами такого состояния. Нужно исключить и психологический фактор тоже. Если то, состояние, которое Вы сейчас испытываете для Вас в целом новое состояние, которое не характерно для Вас, в этом случае важно понять , что привело к этому состоянию. То есть нужно подойти к проблеме комплексно: невролог и психолог.

Желаю скорейшей нормализации Вашего состояния!

Дамир, здравствуйте! Хорошо, что вы обратились к неврологу, и наверняка начали лечение.

Подобную симптоматику часто провоцирует сильный стресс, внезапный или хронический, психическое перенапряжение. В дополнение к основному лечению хорошо помогают различные релаксационные техники. Прежде всего дыхательные, помогающие расслабиться и отпустить напряжение.

По возможности, давайте своему организму больше отдыха. Исключите эмоциональные нагрузки и стимулирующие напитки ( кофе, алкоголь). Что касается сложности в построении социальных контактов, можно сослаться на недомогание или занятость, и ограничить их, пока ваш организм не придёт в норму.

Подобные состояния хорошо поддаются лечению. Желаю вам скорейшего выздоровления!

Дамир, здравствуйте! То, что вы описываете, очень похоже на неврологические симптомы. Для того, что бы судить, есть ли там работа для психолога в первую очередь, информации недостаточно. Важно понимать, что предшествовало этому, как долго это продолжается, каков ваш психотип. Вы не пишете об этом, но, я думаю, невролог назначил вам лечение. Стоит его пройти и понаблюдать за результатами. Наладить сон, если у вас бессоница, очень важно. Это основа, чтобы наладилось все остальное. Также, если есть силы, время и желание, стоит посетить психолога, это в любом случае будет полезно. В любом случае надо понимать, что ваше состояние временно, оно пройдет, просто надо больше уделить внимание своему здоровью и позаботиться о себе. Желаю вам скорейшего выздоровления и готова помочь, если решите обратитесь к психологу.

Дамир, здравствуйте!

То, что вы описываете, действительно похоже на симптомы эмоциального выгорания. При этом, у нейроотличных людей в подобной ситуации часто наблюдается картина замкнутого круга, как раз с наличием сенсорной перегрузки (свет, шум) , о которой вы упоминаете:

Событие - сенсорная перегрузка - частичная потеря исполнительных функций - появление чувства вины - стратегия избегания - ещё большая перегрузка - полная потеря исполнительных функций как итог.

Я вас очень хорошо понимаю, и рекомендацией здесь является полноценный длительный отдых, возможно отпуск. Есть вероятность, что стараясь и прикладывая усилия, чтобы всё-таки выполнить рабочие задачи, ваши ресурсы истощатся в полный ноль.

Вы можете обратиться к психологу (ко мне или другому) для нескольких консультаций/сессий, чтобы помочь себе немного разгрузиться, снизить градус личной ответственности за те вещи, которые, порой, находятся за пределами вашего прямого влияния.

Но смотрите по своим личным ощущениям - нередко любое дополнительное действие/дело/задача, даже такая как встреча с психологом, могут в ситуации выгорания у аутичных людей вызывать дополнительную перегрузку, в то время как и без того начинаются проблемы с инициацией действий, ощущение "ступора" в голове из-за накопившихся дел, которые надо сделать.

Для себя вы можете пройти тесты:

Тест оценки выгорания (BAT), Коэффициент аутистического спектра (AQ).

Они помогут точнее оценить вашу симптоматику, в том числе будут полезны в случае дальнейшего обращения к специалисту.

С уважением,

Марина Докторович.

Психолог, психоаналитический психотерапевт.

Добрый день, Дамир.

Спасибо, что поделился. То, что вы описываете — действительно тяжело, и важно, что вы ищете поддержку.

Указанная вами симптоматика может быть связана с комплексным взаимодействием физиологических и психологических факторов. Диагноз невролога — это основа. Психотерапия не заменяет медицинское лечение, но может стать дополнением: помочь в регуляции нервной системы, работе с мышечным напряжением и восстановлении ресурса.

Для более эффективной помощи важно провести клиническую диагностику, чтобы адаптировать стратегию работы к вашим особенностям и научить справляться со стрессовыми реакциями, которые могут усиливать симптомы.

Если отзывается — можем начать с одной диагностической сессии, чтобы понять, какой формат будет для вас комфортным.

Психолог Нина Маслова