Не понятная реакция на обучение в университете

Алексей, здравствуйте!

Как здорово, что вы задумываетесь об учебе!

Вы прожили неприятный опыт, связанный с учебой. Вам было очень тревожно из-за долгов, да и людей которые бы были рады отчислению не много. И ваш мозг это запомнил и сделал вывод, что учеба в этом месте - это что-то дико неприятное и угрожающее спокойному состоянию. То есть, при мысли об учебе возникает автоматическая привычка тревожиться настолько, что хочется отказаться, несмотря на то что вы хотите продолжить и есть возможность. И ведь у нас довольно много разных привычек, и к ним мы можем относиться по разному. И важно, что мы можем повлиять на формирование новых привычек и сделать так, чтобы угасли старые.

Поэтому, можно попробовать воспринимать эту тревогу, относительно учебы, как старую привычку, которая сегодня уже не подходит. И формировать новую, ведь вы с чистого листа начинаете, тем более знаете, что это вам очень нужно! Новые привычки вам поможет создать план. Например, составьте план, как вы будете справляться с учебой весь год, что вы будете делать, какие конкретные шаги, задачи, чтобы все прошло хорошо! И внедряйте это в жизнь!

Если с тревожностью будет справиться сложно, то можно попробовать поработать с ней со специалистом, использующим метод ДПДГ (EMDR).

Если вам будет интересно больше узнать про привычки - они прекрасно описаны в книге "Не рычите на собаку!"

Всего вам доброго!

Алексей, здравствуйте!

Вы пишете, что когда только поступили в университет, у Вас было большое желание учиться, но после прихода из армии желание учиться пропало. А высшее образование Вам нужно и есть страх упустить шанс и больше не поступить.

Информации не так много, чтобы сделать какие-то выводы, но я попробую предположить возможные причины нежелания учиться. И в зависимости от причин, могут быть разные пути решения

Вы были в армии - это совсем другой мир.

У Вас могло поменяться за это время мировозрение, видение себя: могли появиться сомнения та ли это профессия, которую хочется получить?

А может быть опыт службы в армии был достаточно сложным и Вы просто не успели восстановиться после возвращения и сразу окунулись снова в учебу. Нужно было больше времени, чтобы снова вернуться к привычной жизни и сориентироваться. Может быть были проблемы с концентрацией внимания и усвоением материала.

В итоге Вы стали пропускать, накопились долги и это вызвало сильный стресс и тревогу как все это закрыть

Когда Вас отчислили - стало спокойнее, но мысли о возобновлении учебы снова вызвали стресс

Я бы поисследовала и ту и другую возможную причину.

Хотите ли Вы получить ту же профессию или есть сомнения. Возможно у Вас сейчас происходит переоценка ценностей. Тогда можно было бы поискать, что по-настоящему Ваше и по Вашим сильным сторонам, ценностям, по финансовой составляющей в будущем. И тогда можно рассмотреть другое направление обучения.

Еще момент по поводу долгов. Возможно со специальностью все в порядке, вы по-прежнему хотите ту же профессию, но количество долгов вызывает сильную тревогу. И здесь зависит - Вы поступаете на курс раньше и начнете учиться заново и задача не накопить долги снова? Или Вы зачисляетесь на тот же курс и Вам срочно нужно будет закрывать долги? Тогда это другое. Это страх не справиться с большим количеством долгов. И с этим тоже можно эффективно работать.

И один из самых важных моментов - это Ваше текущее состояние на данный момент. Чувствуете ли Вы в себе силы? Удалось ли адаптироваться после армии? Возможно там был какой-то сложный опыт, который продолжает влиять на настоящее и его стоит переработать (это одна из гипотез, возможно это не Ваш случай).

Алексей, я готова помочь Вам разобраться с Вашей ситуацией, помочь в преодолении сложностей с учебой, каковы бы ни были причины.

Я практикую в экзистенциально-аналитическом направлении, также использую метод EMDR (он помогает справляться с разными запросами, в том числе с тревогой и переработать трудный опыт, если он был).

Алексей, здравствуйте! Здорово, что вы хотите разобраться в этом процессе.

С точки зрения Транзактного Анализа, тревога при мыслях об учёбе - это часто конфликт внутренних частей вашей личности. Это может означать, что ваш Внутренний Ребенок боится, а Внутренний Родитель критикует или пугает последствиями. Я предлагаю вам помочь себе следующими шагами:

1. Для начала определить, какой Ребенок внутри вас тревожится. В Транзактном Анализе у Внутреннего Ребёнка есть два состояния:

Адаптивный Ребенок (послушный, боится ошибок, хочет быть хорошим). Его лозунг:"Если я ошибусь - меня накажут или разлюбят".

Свободный Ребенок (хочет играть, отдыхать, творить). Его лозунг "Не хочу, скучно, зачем мне это".

Алексей, задайте себе следующие вопросы:

"Когда я думаю об учёбе, какой я? Маленький, который боится наказания? Или бунтующий, который не хочет подчиняться?"

2. Второй шаг, это найти, кто из ваших родителей, говорит внутри вас. Например, в течении вашей жизни мама или папа транслировать иррациональные требования:

Ты должен быть лучшим

Если не сдашь экзамен - жизнь кончена.

Для того, чтобы помочь себе, выпишите на лист все фразы, которые звучат у вас в голове про учёбу. Отметьте галочкой те, которые начинаются с "надо", "обязан", "должен", "Ты не имеешь права ".

3. Третий шаг - это учиться себя поддерживать и давать экологичное поглаживание, вместо критики. Перестаньте ругать себя за тревогу. Например, вместо фразы: "Хватит бояться, иди учись" скажите себе:"Я вижу, что тебе страшно. Это нормально. У тебя есть опыт справляться со сложными задачами".

4. После этого, важно активировать своего Взрослого. Тревога живёт в фантазиях о будущем. Взрослый работает с фактами здесь и сейчас.

Например, возьмите лист бумаги и честно ответьте от лица Взрослого:

Для чего мне нужно высшее образование?

Интересна мне эта специальность?

Какая именно учебная задача вызывает тревогу?

Взрослое эго-состояние - это единственное состояние, которое снимает тревогу.

Задача Взрослого успокоить Внутреннего Ребёнка и дать ему безопасность, а Внутреннего Родителя попросить замолчать.

Алексей, я готова сопровождать вас в этом процессе.

Успехов вам в ваших делах!

С уважением Оксана Прядко, психолог, психотерапевт

Алексей, здравствуйте! Тревога всегда очень затратный процесс. Хорошо, что пытаетесь разобраться с ситуацией. Для точного понимания, что происходит информации маловато в вашем описании. Может быть и специальность не та, может быть и тревога невротическая (избыточная), а может быть это не тревога, а страх, например, страх потратить время зря, не справиться. А может быть есть еще какие то обстоятельства в жизни, которые не упомянуты вами, но они тоже влияют и этого можно даже не понять самому и сразу. Также может быть времени на восстановление после армии было недостаточно. Хочется спросить, а как эта тревога существует внутри тела? Где она? А на сколько баллов от 1 до 10? А на какие ситуации в жизни еще была реакция? И еще есть много вопросов. Думаю вам нужно выбрать - либо оставить все в зоне комфорта и отложить учебу, либо поработать с психологом - это может быть и одна сессия, а уже будет польза. Есть еще и третий вариант - пойти учиться не взирая на тревогу, а там уже решать, что дальше. Но это наихудший на мой взгляд вариант. В любом случае - гармонии вам и успехов в ваших делах.

Здравствуйте, Алексей!

Тревога это эмоциональное состояние, которое всегда о будущем. Тревога связана с беспокойством о том что произойдет или может произойти. Когда вы испытываете тревогу при мыслях о продолжении обучения то ваша тревога это реакция на то что будет если вы продолжите обучение.

Возможно вы пока не совсем четко для себя определили цели получения высшего образования. И тогда ваша тревога связана с подсознательным сопротивлением вашему желанию учиться. Потому что учеба потребует от вас ответственности за взятые обязательства, времени и денег. И если вы четко понимаете зачем вам нужно ваше высшее образование то для тревоги нет причин (за исключением наличия тревожного расстройства).

Что делать?

Вы молодой человек и вас вся жизнь впереди. И будет эффективно когда у вас есть стратегическое видение своей жизни:

- Кем вы хотите стать в социальном плане. От этого будет зависеть ваш путь в карьере и необходимость получения определенных знаний для вашей будущей профессии. Также важно, чтобы ваша будущая профессия была вами желанна, чтобы получать удовольствие от работы.

- Какой вы видите свою семью. Где хотите жить? От этого будет зависеть то как вы будете строить отношения в паре и многое другое.

- Каким человеком вы хотите стать, через 10/20/30/40 лет? Есть ли у вас желания, которые будут актуальны всегда, не зависимо от возраста?

Эти и другие вопросы, помогут вам лучше понимать себя. Понимая себя и свою жизненную стратегию вы можете определять какие знания и образование вам необходимо. А когда есть необходимость, есть энергия делать это.

Если нужна помощь, чтобы лучше разобраться в подобных вопросах и выстроить эффективную стратегию жизни, обращайтесь.

С уважением,

Олег Сухарев

Клинический психолог, КПТ терапевт

Здравствуйте, Алексей. поддерживаю ваше желание продолжить учебу. как не банально звучит, но учиться никогда не поздно. после службы в армии очень сложно вернуться вновь к учебе, необходимо огромное усилие воли и, желательно, поддержка со стороны близких, друзей. найдите кого-то, что в вас верит и будет хвалить и поддерживать, выполнять роль наставника, если хотите. тревога и страх перед учебой помимо элементарной лени (которая во всех нас есть всегда), часто связана с сомнениями и сравнениями с другими, боязнью не справиться, не оправдать чьи-то ожидания.. отсутствие интереса к самой профессии. и тд. но постарайтесь отнестись к учебе как инвестициям в свое, именно свое будущее, это и интересные знания, новые люди, единомышленники, общение и тд. вопрос еще и в том, чему именно учиться, подумайте, вам интересно направление, которое выбрали или стоит поменять и тд. когда есть настоящий и живой интерес, желание заниматься этой профессией в будущем, то лень легче преодолеть и разные сомнения.

Добрый день, Алексей. Надо разобраться, что именно вызывает тревогу. Бывает, что тревога "невротическая", т.е. вы тревожитесь из-за того, что не является опасным. На уровне фантазии: в вашей картине мира каким-то образом связались высшее образование и опасность. А бывает, что тревога нормальная, защищающая вас: например, есть обязательства и учеба не позволяет вам нести полную ответственность за эти обязательства. Когда вы поймете, с чем связана тревога, будет понятно как поступать.

Как вам "нормально" относиться к учебе? На мой взгляд вы к ней относитесь нормально уже сейчас. Чувства - это энергия, которая возникает от встречи человека с той или иной частью реальности. Ваша тревога - это нормальная реакция на вашу ситуацию. Надо только понять, на что именно это реакция.

Добрый день, Алексей.

Вы уверены, что именно этот институт, этот факультет отвечает вашим желаниям? Человек не может постоянно действовать исходя из понятия "должен". Ежедневно заставлять себя учиться, а затем работать на не интересном для вас поприще долго не получится. Чем бы вы хотели заниматься по жизни? Какая деятельность вам интересна, доставляет удовольствие, завлекает вас?

У вас есть возможность сейчас понять свои желания и следовать им.

Алексей, здравствуйте. Не требуйте от себя мгновенных результатов - прогресс будет, если действовать системно и бережно к себе. Среди вероятных причин вашего состояния может быть стресс от накопившихся долгов. Или мысли о необходимости «нагонять» пропущенный материал вызывает напряжение. Также возможно изменение приоритетов после армии. Жизненный опыт и ценности могли измениться - прежние учебные мотивы уже не так вдохновляют. Страх неудачи. Опасение снова не справиться, накопить долги и быть отчисленным усиливает тревожность.

Нарушение учебной рутины. Длительный перерыв нарушил выработанные до армии привычки и навыки учёбы. Переутомление. Возможно, организм ещё восстанавливается после службы — физические и эмоциональные ресурсы ограничены.

К сожаления трудно заочно понять причины такого состояния. Обратитесь за консультацией ко мне или коллегам, поисследуем причины и станет яснее, что делать. Берегите себя!