Не понимаю как строить дальше свою жизнь, ухожу в депрессию.

Маша, здравствуйте! Я вот сочувствую от всего сердца… пока читала ваш запрос, почувствовала как у меня сжимается сердце, видимо оттого насколько мне самой близка ваша ситуация… думаю, что в первую очередь вам нужно услышать себя, себя настоящую , в том числе и подсознание и внутреннюю маленькую Машу. Есть большая вероятность, что эта связь была утрачена и именно поэтому вы никак не можете сориентироваться, что же вам на самом деле необходимо, чтобы вновь чувствовать себя счастливой. Мне кажется, этот процесс восстановления внутреннего диалога со всеми частями ВАС может сам по себе стать очень счастливым событием и трогательным и любопытным) хоть я и не исключаю того, что в процессе вы можете столкнуться и с болью , которая таится где-то в глубине. Я от всего сердца желаю вам, чтобы вы прошли этот кризисный период в вашей жизни и ощутили себя победительницей, ощутили, что в итоге вы выиграли намного больше, чем имеете на момент сейчас ❤️ и пусть вам в этом поможет заботливый и надёжный психолог.

Здравствуйте, Мария! В свои 33 года Вы уже добились многого в жизни и этим не стоит пренебрегать. Но Вы чувствуете что имея успехи в карьере, Вы оказались не на своем месте, - живете не в том городе, работаете не на той работе и не видите в этом перспективы. Так бывает, когда мы много внимания и времени уделяем достижению амбициозных целей. Уделяя время карьере, социальному призванию, достатку, мы рискуем забыть для чего это все нам нужно на самом деле. Но я Вас обрадую, это не приговор. Вы можете все изменить и для этого не нужно отказываться от достигнутого. Нужно восстановить баланс между внешним и внутренним. Потому что счастье это внутреннее состояние. И когда баланс восстанавливается, тогда жизнь наполняется смыслом а работа приносит удовлетворение и вдохновляет на развитие. Это можно сделать с помощью специалиста.

С наступающим Вас новым годом! Здоровья, радости и счастья!

С уважением, Олег Сухарев.

Здравствуйте, Мария.

похожие эмоции испытывает сейчас огромное количество людей. общая обстановка неопределенности, как бы не хотели представить по другому, влияет на человека. Ощущение видимости "состоявшейся" жизни и "идущей по плану": ипотека, карьера, мужчина, предлагающий замужество - как в учебнике... Что хотите именно Вы, от чего тошнит на этой работе, что раздражает? Мужчина - хотите от него родить детей, чтобы они были похожи на Вас и представляете себя с ним, когда дети вырастут и вы один на один останетесь с этим мужчиной? Ищите, что Вам интересно. Это и кризис 30-летия. Но начать дело, учебу можно и в 40 и в 50, было бы желание и осознание, что это именно то, чем Вы хотите заниматься в жизни. Насчет переезда в какой-либо другой город или Ваш родной город - посмотрите варианты в зависимости о вашей работы, профессиональной деятельности. Не обязательно себя ставить в рамки , что "это навсегда". Сейчас 21 век и мир мобилен, люди переезжают вынужденно или по собственному желанию. Главное - найти свое именно дело и любовь, когда вопрос не возникнет, выходить или нет замуж.

Мария, здравствуйте! Вы затрагиваете очень важные, совсем не банальные вопросы. А накануне Нового года они еще больше обостряются, потому что неизбежна мысль, а что в новом году? Все то же? И если этого не хочется, а альтернатива не сформирована, то еще больнее. Что мы видим? Успешного человека и женщину, усталого человека, человека в кризисе. Ведь кризис это когда "по старому уже никак, а как по новому, еще не понятно". В китайской иероглифе "кризис" есть два иероглифа - "опасность" и "возможность". Кризис таит в себе и возможность тоже, это важно понимать. Чем сильнее личность, тем сильнее переживается кризис, но он конечен. Психолог может быть вам полезен что бы быстрее осознать что вам хочется в этой жизни и что может сделать вас счастливой. Кризис это не приятно, это больно и тяжело и есть такое выражение "если надо пройти через ад, то нужно идти быстро", с кризисом тоже желательно справиться с минимальными временными и моральными затратами. Но сейчас, у меня, как у клинического психолога еще есть вопрос, о глубине вашего тревожного и/или депрессивного состояния, есть ли ресурс для развития и выхода из кризиса? Или нужно сначала заняться восстановлением этого ресурса? Он как база для всех дальнейших мыслей и решений. Проще говоря нет ли клинически выраженной субдепрессии или тревожно-депрессивного расстройства? Поэтому сейчас важно это понять, а потом со специалистом или без вернуться к глобальным вопросам - каковы истинные потребности, ценности, цели.

Вы не одна, и то, что Вы чувствуете, - это вовсе не «банальность» и уж точно не пустяк. Напротив, это глубокое и очень важное переживание. Признаться себе в том, что несчастен, особенно когда, казалось бы, «всё в порядке» очень сложно.

Вы многое достигли: выросли по карьерной лестнице, купили квартиру, у Вас есть человек, который Вас уважает и хочет быть рядом. Но при этом внутри - пустота. И это не ошибка. Это не значит, что Вы чего-то недоделали или сделали не так. Скорее, наоборот, Вы СТОЛЬКО сделали для внешнего мира, что теперь душа просит: «А что насчёт меня?».

То, через что Вы проходите, — это экзистенциальный кризис, и он знаком многим людям в возрасте около 30+. Это не болезнь, а естественный этап жизни: когда достигаешь внешних целей и вдруг спрашиваешь: «А это всё?»

Для лучшего понимания себя задайте себе три вопроса. Попробуйте записать ответы не для кого-то, а для себя:

• Что приносит Вам настоящее чувство лёгкости и радости? (Даже если это «глупо» — рисовать, гулять в лесу, готовить, слушать музыку?)

• Где Вы чувствуете себя «на своём месте»? (В тишине? На природе? В маленьком городе? Среди людей, которые Вас понимают?)

• Что бы Вы делали, даже если бы не получали за это деньги?

Иногда ответы приходят не сразу. Но сам процесс — уже шаг к себе.

Еще можно попробовать «маленькие побеги»

Вы говорите о родном городе, а что, если не решать всё разом, а сделать эксперимент? Например:

• Уехать на две недели туда — просто пожить, почувствовать, не планируя ничего.

• Снять жильё в деревне на месяц, побыть в тишине.

• Уйти в отпуск без гаджетов, без работы — просто гулять, читать, слушать себя.

Иногда достаточно разорвать рутину, чтобы увидеть: а вдруг ясность приходит не из головы, а из сердца?

Обратитесь к психологу. Он поможет разобрать Ваши чувства, не осуждая, не давя. Психолог может оказать важную поддержку при экзистенциальном кризисе, помогая разобраться с глубокими вопросами смысла жизни, страха смерти, свободы выбора и внутренней пустоты.

Мария, здравствуйте.

Первое, что меня зацепило в Вашем обращении, это то, как много Вы прикладываете усилий в своей жизни и как сильно обесцениваете свой опыт. Ведь довольно не просто переехать в чужой город, найти работу и получить повышение, что уж говорить про свое жилье! Очень сочувственно, что Вы это проскакиваете. И грустно, от того, что не можете найти счастья в своих достижениях. Тогда у меня к Вам вопрос, А Вы точно этого хотели? и Для чего Вы "отмораживаетесь от своих мыслей"? Похоже они очень важны, но Вы выбираете "остаться на плаву", для чего?

Мой комментарий содержит новые вопросы для Вас, но они про Вас настоящую, чувствующую и могут дать возможность прикоснуться к себе.

В преддверие Нового года хочется чуда и волшебства, загадать желание как в детстве и, чтоб оно осуществилось. Позвольте себе немного побыть ребенком и взглянуть на то место и время где вы сейчас оказались, но другими глазами, что Вы бы себе пожелали и загадали?

Здравствуйте, Маша. Хочется вам задать простой вопрос: В чем Ваше счастье?

Из вашего письма доносится история о некоем браке по расчету - Москва такой хороший, надежный стабильный, обеспеченный партнер... но с ним толькло расчет-контракт, он привлекателен только этим. И "родной" город - какое-то место, как отдушина, где любовь безусловна, и принятие.

КУда-то вы точно меня позвали своим письмом...

Еще я будто малыш, надевший взрослые очки и шляпу, и выполняющий роль взрослого, при этом мечтающий о том, чтобы рядом с ним оказался кто-то взрослый, и страшащийся признаться, что ему нужна самому защита и поддержка...

Такие образы возникают вслед вашей коротенькой истории... Что-то откликается вам?

Добрый день, Маша.

Спасибо за вашу откровенность. Похоже вы достигли многого, что общество и окружение считает значимым, и столкнулись с вопросом своего желания. Рекомендации и советы тут не помогут, время узнавать от чего получаете удовольствие и энергию именно вы?

Как дальше создавать и структурировать жизнь? Что является действительно ценным для вас? Это самые важные вопросы и ответы на них можно создать с совместной работе с психологом.

Мария, меня зовут Оксана и мне захотелось вам ответить.

Ваш вопрос отнюдь не банальный.

Кажется, вам сейчас очень не просто.

Работаете как вол, искра жизни пропала, город с котором живете не любите.

Столько переживаний, даже отчаяние, вы пишите.

Это ведь сильные эмоции, а вы не можете плакать, верно?