Выгораю на работе. Как справиться с тревогой?

Здравствуйте, Марина! Понимаю ваши переживания. Менеджер по подбору персонала действительно очень важная и ответственная должность. Однако эта ответственность за выбор кандидата на конкретную должность лежит нетолько на вас!

Хочу задать пару вопросов.

1. Какие этапы собеседования принято проводить в компании? Кто их проводит помимо вас?

2. Как непосредственный руководитель будущего сотрудника участвует в процессе выбора? Участвует ли на собеседовании? Или проводит его самостоятельно?

Каждый руководитель направления должен быть заинтересован в подборе нового специалиста в свое подразделение. Принята ли в вашей компании такая практика?

Если нет, то я рекомендую срочно её внедрять.

Тогда ответственность за нового сотрудника будет распределена 50/50.

Ведь вы Менеджер hr, а не инженер, врач, педагог....

Также хочу обратить внимание на ваш страх, о том, что кандидаты не справятся с работой.

Подумайте, когда этот страх у вас появился? Был ли похожий эпизод? Возможно, случился неприятный инцидент с новым сотрудником и вы испугались, что это может повториться?

Готова помочь разобраться в этом вопросе.

С наилучшими пожеланиями, Татьяна.

Здравствуйте, Марина!

То, что Вы описываете, говорит о высоком напряжении, и вероятно, это больше, чем стресс.

У меня возникло ощущение, что Вы на своих плечах несете не просто рабочую задачу, а нечто большее, на что можно было бы посмотреть с позиции внутреннего конфликта, как столкновение двух частей: одной, которая любит свою работу, и другой, которая не дает себе права на ошибку.

Как будто этот внутренний контроллер пытается защитить Вас от вероятного «провала», создавая ловушку для безупречности, которая недостижима и «съедает» все силы.

На самом деле, Ваша мнительность, это та самая чувствительная часть, которая и делает Вас прекрасным специалистом, но сейчас будто бы она сильно перегружена тревогой, и направлена не во внешний мир, а на саму себя.

Попробуйте спросить эту часть, чего она боится на самом деле? Не пытается ли она удержать контроль там, где это невозможно? Можно ли провести границу между рабочей задачей найти кандидата и ответственностью этого кандидата выполнять возлагаемые на него задачи?

Ваше выгорание очень похоже сейчас на крик о помощи, потому что привычный способ справляться через сверхконтроль уже не работает во благо, а будто бы больше вредит.

А тревога, и телесные симптомы, хотят быть услышанными и расшифрованными.

Важно дать этому процессу время и необходимое поддерживающее безопасное пространство.

Добрый день, то, что вы описываете - это неплохой запрос для работы с психологом. Стоит начать с описания тех требований, которые вы предъявляете себе в работе и оценить, насколько они выполнимы и необходимы. Важно ставить себе выполнимые задачи, иначе вы будете постоянно "не дотягивать", от чего испытывать стресс и выгорать.

Готова вас взять в работу по данному запросу.