Ольга, добрый день!
Понимаю, что сейчас вам очень больно. Когда живёшь с человеком, вкладываешься, надеешься, проходишь через трудности, а потом видишь такое — это ощущается как удар в самое сердце.
И то, что внутри всё кипит, — абсолютно естественно. Злость, обида, растерянность, страх потерять — это нормальные реакции на предательство.
Пожалуйста, не вините себя.
Не за то, что залезли в телефон, не за то, что плачете, не за то, что злитесь. Вы не разрушили отношения — вы лишь столкнулись с тем, что уже происходило за вашей спиной.
Сейчас важно дать себе немного времени. Не принимать решений на пике эмоций. Позаботьтесь о себе так, как можете: поплачьте, поговорите с кем-то близким, дайте этой боли выйти.
Попробуйте назвать свои чувства честно, хотя бы мысленно:
«Мне больно. Я злюсь. Я боюсь».
Когда мы признаём эмоции, они перестают рвать изнутри.
И когда внутри появится чуть больше опоры, можно будет поговорить с ним. Спокойно, честно, без обвинений, просто чтобы понять: что происходит? что он выбирает? есть ли у ваших отношений будущее? Разговор нужен не для того, чтобы ловить его на фактах, а чтобы вернуть себе ясность.
И задайте себе вопрос: «Какой близости я хочу? И готов ли он быть со мной так, как нужно мне?»
Если держаться только из страха потерять, становится очень тяжело. Но если оба захотят разбираться и менять то, что между вами, — такое тоже возможно.
Ваше желание поколотить — это не агрессия как таковая, это боль, которая ищет выход. Вы сейчас переживаете травмирующий момент, и ваша реакция понятна.
Вы не одна. И вы заслуживаете отношений, где вас выбирают.
С теплом Елена Чернышева
