Думаю, что я инфантильный и никчемный человек. Как измениться?

Здравствуйте, Алиса.

То, что вы поделились этим — это уже большой шаг. Ощущаемая вами усталость, вина и разочарование в себе, говорит не о том, что вы «никчёмная», а о том, что вы — человек, который несёт на себе серьёзную нагрузку и, возможно, давно не получает поддержки.

Откладывание дел до последнего — это не лень и не слабость. Чаще всего это способ уберечь себя от перегрузки, страха не справиться, ошибиться.

Никто не может всё делать «как надо» всё время. Даже самые собранные и успешные люди ошибаются, чувствуют себя не на высоте. Это нормально.

Когда объем дел кажется огромным, мозг блокируется. Продолжайте выбирать самую незначительную ответственную задачу — даже просто вымойте посуду, откройте тетрадь ребенка, сделайте один звонок. Не всё сразу, а одно действие. Иногда даже просто написать список из трех дел — уже победа.

Часто мы думаем, что надо справиться в одиночку, потому что «так надо». Но помощь — это не слабость. Это мудрость. Попросите кого-нибудь из близких взять на себя часть дел.

Если вам кажется, что сил совсем нет и это состояние продлится долго — подумайте о том, чтобы обратиться к психологу. Даже пара консультаций может помочь увидеть выход.

Вы имеете право уставать. Иметь право чувствовать себя потерянной. Это не делает вас плохой мамой или плохим человеком. Наоборот — вы честны с собой. Честность — это основа изменений.

Вы не одна. И вы — не никчемная. Вы — человек, который борется. А это уже достойно уважения.

Ваше состояние абсолютно понятно и знакомо многим людям. Чувство собственной никчемности и сложности с принятием ответственности — это серьезные эмоциональные барьеры, но важно помнить, что это преодолимые трудности. Прокрастинация и самообвинение часто идут рука об руку. Это может быть связано с страхом неудачи, перфекционизмом, перегрузкой ответственности, неуверенностью в себе, эмоциональным выгоранием.

Вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди сталкиваются с подобными трудностями, и многие успешно их преодолевают. Ваша способность признавать проблему и желание измениться - это уже большой шаг вперед. Если чувствуете, что самостоятельно справиться сложно, обратитесь к психологу. Профессиональная помощь может значительно ускорить процесс изменений и улучшить качество вашей жизни.