Что делать, если жизнь проходит мимо меня?

Здравствуйте, Михаил!

Выражаю сочувствие Вашим переживаниям. А также уважение Вашему ощущению себя, своих желаний и нежеланий. Что говорит о Вашем тонком восприятии мира, которое многим людям приходится вырабатывать в себе, в процессе терапии.

Вы большой молодец, что ищите помощь. И скажу больше - вы уже идете в правильном направлении.

Часто так бывает, что в глубине души мы уже знаем ответы на свои вопросы. Но мы не всегда имеем силы в них признаться самим себе. Так устроена психика человека. Она бережет нас от этих глубоких эмоциональных переживаний. И чтобы выбраться из этого лабиринта мыслей и состояний, нам нужен психолог. Который задаст нужные вопросы.

И вот сейчас я задам Вам эти самые вопросы:

Когда у Вас появились ощущения, что «жизнь проходит мимо меня»?

Что происходило в Вашей жизни перед этим? Какие были события?

Какие мысли были у Вас в тот период?

Я подозреваю, что причина Вашего состояния кроется за этими ответами.

Но не спешите с выводами. Не гоните эти мысли, а наоборот, позвольте им быть. Понаблюдайте за ними. Выпишите на бумагу. Признайте их. Они Ваши. Разрешите им существовать. Разрешите себе их чувствовать. Это часть пути, который необходимо пройти.

Бывает, что события жизни тянут за собой негативные мысли, а те в свою очередь влияют на мотивацию к жизни. И когда мы поймем, чтО это были за события, которые в итоге ударили по нашей мотивации, мы сможем восстановить, а быть может и приумножить мотивацию к жизни!

И для того, чтобы выйти на новый, счастливый и радостный этап жизни, нам нужно честно ответить самому себе:

Как бы я хотел, чтобы проходила моя жизнь? Чем бы я занимался?Как бы я себя чувствовал? Кто был бы рядом со мной?

Следуйте за своими ответами. Выход уже рядом.

И помните, чтобы самолету подняться на новую высоту часто нужно пройти зону турбулентности.

Успехов Вам!

Иногда человек говорит: «Моя жизнь проходит мимо меня». В этих словах слышится не только усталость, но и глубокое отчуждение — как будто он утратил внутреннюю связь с собой. Такое состояние нередко наступает после длительного напряжения, потерь или развода: психика будто «замораживает» чувства, чтобы защититься от боли.

На работе ещё можно "оживать" - там есть движение, люди, задачи. Но дома наступает тишина, и в ней становится невыносимо слышать собственную пустоту. Возможно, такое состояние не признак лени или слабости, а следствие того, что человек долго сдерживался. Это не конец, а пауза, в которой жизнь ожидает, когда её впустят вновь.

Попробуйте поразмышлять: что Вы защищаете, не позволяя себе чувствовать? И если бы позволили себе хоть чуть-чуть жить по-настоящему - с чего бы началось возвращение?

Если Вы узнаёте себя в этом описании и чувствуете, что хотите разобраться глубже - Вы можете обратиться за психотерапевтической помощью. В индивидуальной работе мы исследуем, что удерживает Вашу жизнь «на паузе», и как вернуть связь с собой.

Михаил, то, что вы это осознали и ищете выход — это уже огромный шаг. Вы не в болоте, вы уже начали выходить из него.

Ваше оживление на работе — может стать подсказкой. Это доказывает, что в вас есть энергия для жизни и общения. Ваша задача — начать понемногу "активировать" это оживление дома.

Не нужно сразу менять всё. Начните с одного, самого маленького действия. Это может быть что-то интересное или приятное. Например, 15-минутная прогулка в парке после работы сегодня. Завтра — включить любимую музыку дома. Послезавтра — записаться на пробное занятие (спорт, рисование, что угодно, просто чтобы выйти к людям).

Двигайтесь маленькими шагами, постепенно добавляя в свою жизнь что-то хорошее.

У вас всё получится. Первый шаг — самый трудный, и вы его уже сделали, написав это сообщение. Действуйте.

Здравствуйте, Михаил! Ваше ощущение, что жизнь проходит мимо, — это признак эмоционального застоя и внутреннего дискомфорта, с которым сталкиваются многие люди после тяжелых периодов, таких как развод и одиночество. Важно понимать, что вы не одиноки в этом состоянии, и выход из него возможен.

Для начала рекомендую обратить внимание на небольшие, постепенные изменения в вашем повседневном распорядке. Можете попробовать ввести простую активность, которая вам чуть по душе — пусть даже короткую прогулку на свежем воздухе или хобби, которое раньше приносило радость. Это поможет "разбить" ощущение болота и вернуть ощущение живости.

Также полезно обратить внимание на мысли и эмоции, которые сопровождают вас в такие моменты. Часто уходит желание что-то делать из-за чувства апатии или страха перед переменами. В когнитивно-поведенческой терапии мы работаем с такими мыслями, учась их распознавать и менять на более конструктивные, что в итоге приводит к позитивным изменениям.

Если желание ездить в отпуск нет, возможно, стоит поискать не просто активность как таковую, а что-то, что будет поддерживать ваше внутреннее состояние, будь то творческая деятельность, волонтерство или социальные встречи в узком кругу.

Я бы рекомендовал обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы вместе проработать ваши ощущения и найти именно то, что поможет именно вам выйти из этого состояния, начиная с малых шагов и постепенно возвращая интерес к жизни.

Главное — не оставаться наедине с этим состоянием, потому что изменение возможно, и вы достойны жить насыщенной и радостной жизнью.

Здравствуйте, Михаил. Из вашего короткого описания можно сделать несколько предположений. Возможно, вы застряли в кризисе, связанном с серьезными жизненными событиями, которые вы упомянули (развод). И есть вероятность, что вы еще "не вышли" из этих отношений, хотя можете думать иначе. Такие процессы и гештальты важно завершать.

Также можно исследовать сферу ваших жизненных целей и смыслов, и там могут быть интересные ключи для понимания причин вашего состояния. Нас оживляет и дает нам жизненную силу понимание ради чего мы живем и для чего мы живем – это делает нашу жизнь и более осмысленной, и более радостной и интересной.

Во такие мысли.