Как вернуть веру в себя и людей?

Я очень благодарна, что вы поделились этим со мной. Мне искренне жаль, что вы проходите через такое, когда всё вокруг будто теряет смысл, а прошлые мечты и планы кажутся далёкими, как будто из другой жизни. Это тяжело, и вы не одна.

То, что вы чувствуете: апатия, горечь, усталость от боли - это не слабость. Это реакция на глубокую внутреннюю травму. Вы не сломались, вы переживаете. И то, что вы бросили пить - это огромный шаг. Серьёзный, мужественный поступок. Потому что вместо того, чтобы прятаться, вы решили посмотреть правде в глаза. Даже если сейчас стало хуже - это не регресс, это очищение. Вы больше не заглушаете боль - вы начинаете её чувствовать. И это первый шаг к исцелению.

Я понимаю, что сейчас слова могут казаться пустыми. Но поверь, вы не одна, и вы не одиноки в этом ощущении пустоты. Многие проходили через это - и находили путь обратно к свету. Не сразу. Не легко. Но находили.

Вот что может помочь прямо сейчас:

1. Обратитесь к психологу или психотерапевту.

Это не признак слабости - это признак силы. Когда внутри слишком много боли, нужен кто-то, кто поможет её удержать, разобрать по кусочкам и начать собирать заново. На портале psiholog.ru хорошие психологи, обратится можно анонимно и онлайн.

2. Попробуйте писать.

Каждый вечер, перед сном, пишите всё, что крутится в голове без фильтра, без цензуры. Просто выгрузите мысли на бумагу. Это не для кого-то это для вас. Иногда, когда мы видим свои мысли на экране или на листе, они теряют силу, перестают крутиться в голове как карусель.

3. Начните с малого.

Не надо сразу «радоваться жизни». Просто попробуйте сделать что-то, что не требует усилий:

- выйти на 5 минут на балкон,

- послушать одну песню, которая раньше нравилась,

- приготовить чай и просто посидеть с ним, глядя в окно.

Эти моменты - как маленькие якоря. Они не вернут вас сразу, но помогут не утонуть.

Здравствуйте, Виктория! Сочувствую Вашим переживаниям. Разрушение планов и отношений всегда проходит болезненно. И отсутствие радости в Вашей жизни сейчас - как следствие пережитых ситуаций.

По моим наблюдениям, у каждого человека есть внутренний лимит на негативные события. И когда этот лимит превышен, человек теряет свои ориентиры, веру в себя, в людей, в будущее. Жизнь будто теряет смысл. И это переломный момент. И в этот момент жизнь действительно меняется. Вы уже не будете прежней. Вы будете намного сильнее. И вы уже такая.

Вы уже справляетесь! Во-первых Вы ищите помощь, что является важным шагом к выходу из сложившейся ситуации. Во-вторых Вы смогли отказаться от алкоголя, а это очень коварный враг, от которого отказаться очень сложно. Но вы это сделали. И Вы сильнее, чем вы сами думаете.

Для того, чтобы вернуть веру в себя и в людей, Вам нужно вынести уроки из всего того, что с Вами произошло за последнее время. Сделать выводы.

Сенека говорил – то, что мы считаем плохим, не является плохим, пока мы можем использовать это для того, чтобы закалить свой характер.

И прямо сейчас вы проходите этот процесс закаливания. Благодаря чему Вы становитесь взрослее, мудрее, умнее, сильнее.

Сделайте следующее упражнение. Я рекомендую Вам сесть и написать благодарственное письмо жизни. За то, что она сделала для Вас. Внимательно рассмотрите ситуацию, и поймите, чему она Вас учит. Поблагодарите всех людей, кто участвовал в этом уроке. Каждый человек, который сделал больно- Ваш учитель. Примите все эти уроки. Поблагодарите. И отпустите…

Вы перешли на новый уровень. Очень скоро ваша жизнь изменится, заиграет новыми яркими красками.

С верой в Вас и Ваше счастливое будущее, Татьяна.

Здравствуйте, Виктория!

Судя по Вашим словам, вы находитесь в очень непростой ситуации. Возможно, это связано с предательством близких людей. Такие моменты действительно переживаются очень болезненно как разрушение человека и его мира. Это может быть очень острое состояние в котором очень важно как-то выражать свою боль.

За не имением большей информации я бы порекомендовал как-то начать переваривать ваши чувства: через общение с близкими или обратиться в терапию. Если пока нет готовности обращаться в терапию, можно заниматься практикой письма, в которой вы выражаете свои чувства и делитесь ими с дневником, занятие спортом или любое другое занятие, в котором происходит переваривание сложной ситуации.

Возвращаясь к вашему вопросу, вернуть веру в людей и себя можно через опыт безопасного взаимоотношения с людьми. Отношения могут травмировать, могут и исцелять.