Здравствуйте, Алиса!
Да, я понимаю, насколько тяжело и истощающе может быть жить с таким страхом, особенно, когда он лишает Вас сна и покоя. Чувство, что в будущем может случиться что-то катастрофическое – это и правда невыносимое состояние. Но, хочу поддержать Вас и отметить, что, несмотря ни на что, Вы ищите способы решения этой проблемы, а значит внутри есть та сила, которая может помочь найти это решение.
Вы пишите о своей мнительности и страхах, и то, что попытки переключиться на позитив не работают, и Вы совершенно правы, от этого и правда нельзя так просто избавиться, потому что, просто заклеить пластырем глубокую рану не означает ее вылечить, чтобы она зажила нужные другие инструменты. Возможно самая болезненная часть этой тревожности и есть та самая ситуация.
Ваш страх – это не просто память о событии, а возможно, он несет из бессознательного какую-то функцию: наказывает за прошлый поступок, пытается контролировать что-то неподконтрольное (мысли об этом), или защищает от чего-то более пугающего. Это важно прояснять и исследовать
Вы можете понаблюдать за собой и своими чувствами, попробовав ответить себе честно на некоторые вопросы: на что похож этот страх разоблачения, что самое болезненное в этом для Вас? Есть ли скрытая выгода для Вас в том, что Вы себя этим уже 6 лет наказываете? Изменились ли Вы и Ваши ценности за эти 6 лет? Как бы Вы могли себя поддержать в этой ситуации?
Конечно, терапия – это самое безопасное пространство для такого исследования, чтобы бережно разобрать этот тяжелый груз вины, отделить себя от той, что была 6 лет назад и сегодняшней, попробовать встроить прошлое в нынешнюю историю так, чтобы оно перестало управлять настоящим и будущим.
