Помогите разрешить любовный треугольник

Спрашивает: Александр (43 года)

Я мужчина, мне 43 года. разведен 12 лет.

С юности был всегда добрым компанейским человеком, с чувством юмора. Обычно люди ко мне тянулись и до сих пор говорят что я хороший человек.

Но при этом застенчивым и неуверенным в себе, особенно с девушками.

В результате опыта общения с девушками как-то не набиралось.

Влюбленностей было всего несколько, каждая переживалась очень ярко и очень сильно переживал, когда не получал взаимность. Отходняки длились годами.

В 23 года в университете влюбился в девушку с невероятной силой, мозги отключились напрочь. Она была для меня богиней, как обычно. Но я стал ее добиваться и она вышла за меня замуж. Через несколько лет влюбленность спала и я осознал, насколько мы не подходим друг другу и что она меня никогда не любила. В результате около 12 лет назад мы развелись.

Сейчас я эту историю полностью отпустил и никаких чувств к ней не испытываю.

После развода отношения не строил, т.к. решил, что видимо это не для меня.

Пару лет назад к нам на работу устроилась девушка 30 лет. Она мне очень понравилась и мы начали общаться. Я чувствовал как она ко мне тянется. На корпоративах старалась находится ближе, смеялась над моими шутками (даже не смешными), познакомила со своими друзьями и все такое.

Начало казаться, что вот оно. Мы так похожи, общие ценности, мы так понимаем друг друга.

В результате мы начали сближаться. В какой-то момент наши переписки происходили ежедневно и длились до 3-4 ночи. Она мне ведала о самом личном. О своих ценностях, что она консервативных взглядов, моногамные отношения и т.д. О своих проблемах, в том числе об отношениях с мужем, как там все плохо, что она спит на диване, что он не уважает ее, несколько раз бил и прочее. Что у нее тяжелый характер (он и правда тяжелый, она доминанта стремится все контролировать), как она не хочет принимать решений, но приходится все тащить и т.д.

Также она интересовалась моей жизнь и добиралась до моего личного. Я с ней обсуждал то, что больше ни с кем не обсуждал.

Казалось что мы достигли максимального уровня доверия. И я стал в нее влюбляться.

Но при этом очевидных знаков флирта я все-таки не фиксировал. Она никогда не прикасалась ко мне, взгляд исключительно в глаза. Сексуального напряжения не возникало. В результате мы вместе тусили на общих вечеринках, переписывались когда ей было грустно. Максимум что от нее слышал, что я хороший человек.

К активным действиям для начала отношений я не переходил, т.к. не понимал, хочет ли она этого, любит ли меня. Были подозрения что меня просто используют для снятия эмоционального напряжения и чтобы поплакаться. Кроме того она все-таки замужем, да и разница такая в возрасте. Я спросил, если все так плохо, почему она не разведется - сказала что боится остаться одна. Я сказал, что нужно либо разводиться, либо налаживать отношения с мужем. Думал если разведется - можно попробовать.

С моей стороны уже все было сказано в той или иной форме, кроме "Я люблю тебя, будь со мной". В моменте я практически бегал за ней. Мгновенно отвечал на все сообщения, режим спасателя включался ежедневно при малейших ее трудностях.

Но я не ощущал от нее соразмерного движения в мою сторону. Она просто со мной душевно общалась в переписках и весело проводила время на общих вечеринках рядом с "душой компании".

Когда мне требовалась дружеская помощь она никогда не отказывает и даже обижалась, что я попросил довезти меня куда-то не ее, а кого-то другого.

Но никаких романтических сигналов я не считывал. Максимум - волосы поглаживала, когда слушала мою очередную интересную историю. Взгляд только в глаза, ни одного прикосновения, ни одного звонка (всегда только переписки) и т.д.

А мне необходимо ощущать встречное движение.

В общем это все тянулось года полтора. Мы хорошо общались, но как друзья. Хотя она 100% видела что я влюблен. Пару раз внезапно приезжала в гости. Типа сообщение - я около твоего дома, угостишь чаем? Но мы в результате просто общались на какие-то темы, я не начинал приставать по тем же причинам, она говорила что ей полегчало, благодарила и уезжала.

Потом к нам устроился еще один мужчина (женатый) моложе меня на 5 лет. И он быстро влился в нашу компанию. Мы все сидим очень близко в одном кабинете. Я с ним сдружился и мы хорошо проводим время. С девушкой он тоже общался по дружески.

Но потом я заметил, что ему тоже понравилась эта девушка. И он начал открыто флиртовать с ней прямо у меня на глазах. Он парень веселый, раскрепощенный, и начал поднимать сексуальные темы в наших общих разговорах. Она никак это не пресекала, только с виду смущалась.

Девушка в наших переписках мне все это рассказывала, как он с ней флиртует, что предлагает ей секс без обязательств и скидывала переписки с ним. Как она отказывает ему, а он ей пишет что все равно добьется ее, сколько бы времени это не заняло. Выдавала осуждающие оценки происходящему, мол как так можно, изменять жене, это низко.

Потом когда планировался корпоратив, выдавала мне, мол следи за своим другом, а то нападет еще. Я сказал что она могла бы его отшить за секунду, если бы хотела. Она ответила - "Справедливо".

Это все длится уже около года, на глазах не только у меня но и всего коллектива.

Параллельно с этим она начала мне писать и говорить, типа, "А ты как к этому относишься? Я не понимаю твою позицию", "Если любишь - надо добиваться". Я ощущаю провокацию на инициативу. Как будто она и раньше ждала ее, но теперь начала больше это проговаривать, не прямым текстом, а какими-то намеками, вставляя неоднозначные фразы в свои реплики.

Уводить жену из брака считаю недостойным поступком. Надеялся на ее собственную инициативу в этом вопросе. Она должна сама завершить прошлое чтобы потом начать новое. Хотя это новое тоже может не получиться. Я не должен давать гарантии, что если она уйдет ко мне - все будет круто. Это ее ответственность

Однажды написала, что никому никаких развитий не обещала. И что если я этого жду - то зря.

Сейчас она с ним общается больше чем со мной, подвозит до дома. подсаживается к нему.

Звонит на телефон, хотя мне никогда не звонила. Не знаю было ли у них что-то. Наши переписки прекратились уже как 2 месяца. На посиделках периодически ловлю пристальные взгляды. На последнем корпоративе она пригласила его на медляк и пристально смотрела как я сидел и смотрел на них. Это новый уровень провокаций? Типа сделай уже что-нибудь?

Стал отказываться ходить на корпоративы, все в шоке, т.к. я считаюсь душой компании.

Я себя ощущаю аленем, который так не на что и не решился, потом пришел альфач и просто берет ее. Мое состояние убито. При этом на работе я ежедневно вижу как они общаются, смеются и спрашивают меня - а ты что такой грустный, всегда же веселый был? Звучит это без насмешек, но я ничего не могу с собой поделать.

С ним общаемся хорошо, периодически встречаемся на шашлыках и прочее. Возможно он и не в курсе что я как-то причастен.

Как этим справится не представляю, это все прокручивается каждый день у меня. Все как в юности. Настроения нет, аппетита нет. Я всегда был уверен, что хорошие отношения должны формироваться легко и естественно. А тут сложные игры, в которые у меня играть не получается.

Еще пара моментов

Отношусь ко всем хорошо, если отбросить эмоции. К нему сильной привязанности нет, знакомы полтора года. Как человек мне симпатичен и интересен. Ездим друг к другу в гости, весело проводим время когда нет ее. Думал хорошо подружимся и будем ездить вместе на рыбалку.

К ней уже сильно привязался, знаком почти со всеми друзьями и родственниками, бывал на днях рождения в узком кругу. Знает про меня все и я про нее вроде почти все. До появления его могли часами напролет разговаривать ни о чем. Подумал что нашлась родственная душа.

Он скорее всего не в курсе про меня но возможно что-то подозревает. Бабник, постоянно рассказывает о своих достижениях. Однажды сказал, что она мне не подруга, а просто коллега. Но я вижу что он запал на нее. На глаза попадались ситуации, когда она обижалась/отталкивала его - впадал в микро-депрессию

С ней не понятно. Я думал у нас взаимные чувства развиваются, но она слишком сдержана и держит дистанцию. Воспринимаю это как приглашение побороться за нее (изначально с мужем, теперь и с другом), но могу ошибаться из-за искажения восприятия. Чего истинно хочет не пойму. Подозреваю, что хочет уйти от мужа, но на горизонте был только я подходящий. Общение хорошее, но по характеру слабоват и там есть что терять материально. А у меня только квартира в ипотеке.

Хочу перестать испытывать к ней чувства, но как? Они все время на виду. Успокоиться и совсем не воспринимать ее как объект обожания. И продолжить дружеское общение. Даже если он получит свое и у них роман закрутится.

До того как он выбрал ее для соблазнения мы все трое были как отличные друзья.

При этом было несколько моментов, настораживающих меня и дополнительно тормозящих:

* Однажды она в переписке вечером написала, что у них с мужем очередная перепалка, что сил ее больше нет и все такое. Мы это хорошенько обсудили, я оказывал очередную психологическую поддержку, писал что она не должна это просто терпеть и нужно что-то делать, либо налаживать отношения с мужем либо рвать.

В эту же ночь (в 3 часа ночи) прислала фотку из горбольницы с улыбкой и надписью типа "Опять я тут)". Как бы в юмористической манере.

Я тут же сорвался к ней в больницу, подумал, что муж ее избил. Она отговаривала меня приезжать. Разговор был примерно такой.

Я: Что случилось?

Она: Хочу проверить что у меня не сломана нога

Я: Упала?

Она: Не буду говорить

Я: я сейчас приеду

Она: Нееет, пожалуйста не надо. Мне уже все сделали я поехала домой

В итоге я приехал, у нее был ушиб пальца. Мы сходили в шаурмячную, поели ее на детской площадке. Потом она поблагодарила меня и уехала домой.

Позже она с улыбкой на лице сказала

- Эх, Саша, Саша. Ну зачем ты приехал.

- Я хотел убедиться, что с тобой все в порядке. Ты разве не для этого мне написала?

- Я думала мы просто посмеемся, мне полегчает и все

* Как-то они с подружками пошли в ночной клуб праздновать день рождения. При этом она со мной переписывалась прямо из этого клуба. Слала фотки, рассказывала как к ним приставали мужчины с соседних столиков. В конце переписки были такие реплики

- Как доедешь домой, напиши, чтобы я не волновался)

- А ты волнуешься?

- Пока нет

- А начнешь?)

- Скорее всего)

И под утро пришло сообщение

- Ты там сильно не волнуйся, а то у меня батарейка на телефоне сейчас сядет

Через минуту сообщение было удалено, но я успел прочитать. Ей об этом я не сказал

* Однажды в очень душевной переписке мы снова обсуждали, как ей плохо, что такое любовь, как важно найти своего человека и прочее. В результате окрыленный я ей написал

- Приезжай ко мне завтра. Нам надо поговорить!

- Ну зачем эти разговоры, нормально же общались

Не приехала

Еще несколько подобного было. Это не похоже на поведение любящего человека. Скорее на потребителя эмоций, манипуляции и прочую гадость

26.10.2025
‹ Негативные мысли и переживания ›
‹ Непонимание друг друга ›
‹ Нет доверия в отношениях ›

Ответы психологов

Психолог • Клинический психолог

Ваша ситуация эмоционально очень непростая - вы переживаете сложный внутренний конфликт, и это абсолютно нормально.

Вы оказались в треугольнике, где: она не завершила прошлые отношения (с мужем), но и не строит новые с вами. Её поведение - это классический пример «подвешенного состояния»: она получает эмоциональную поддержку, но не берёт ответственность за выбор. Ваш коллега действует открыто и агрессивно, что создаёт для вас ощущение проигрыша. Вы застряли в роли «надёжного друга», который ждёт инициативы, но не получает чётких сигналов. Она не прекратила брак, хотя описывала его как токсичный. Давала вам надежду («Если любишь - надо добиваться»), но не подтверждала чувства действиями. Переключилась на другого, не объяснив вам свою позицию. Использовала вас как «эмоциональную подушку» (ночные сообщения, просьбы о помощи), но не готова к серьёзным шагам.

Вы не «алень». Вы человек, который влюбился и столкнулся с неопределённостью. Это не слабость. Её выбор - это не приговор вам. Это её решение, основанное на её ценностях и страхах. Вы заслуживаете взаимности. Отношения - это улица с двусторонним движением. Если вы один несёте весь груз, это не любовь. Боль - не навсегда. Сейчас кажется, что это конец света, но со временем вы оглянетесь и удивитесь, как смогли пережить это.

Обратитесь к психологу. Это не признак слабости, а забота о себе. Специалист поможет проработать обиду и разочарование. Найти причины, почему вы попали в эту ситуацию. Научиться строить здоровые границы.

Вы сильнее, чем кажется. Сейчас вы проходите через испытание, которое сделает вас мудрее. Дайте себе право на боль, но не застревайте в ней. Впереди — жизнь, где есть место и радости, и настоящей взаимности.

Здравствуйте, Александр. Читая Вашу историю, я думала о страхе. Страхе вновь ошибиться и не найти ту самую идеальную любовь. Словно история должна повториться. И Вы сознательно или бессознательно опасаетесь второго разочарования.

Возможно, по этой причине Вы все время не замечаете сигналов со стороны женщины. Они всегда недостаточны. И длительные откровенные переписки, и ощущение близости, и знакомство с окружением, и внезапный приезд и т.д. Все это оказалось недостаточным для Вас. Можно подумать, что дело не в том, что эти сигналы "недостаточны", а в том, что Ваша психика настроена на их отторжение.

‎Возможно, первый развод повлиял сильнее, чем кажется. С одной стороны, Вы написали, что никаких чувств не испытываете к первой супруге, а с другой, Вы вообще отказались от отношений.

Как будто, переживая ту утрату, Вам удалось рану как будто залечить, она не болит, но угрожает вновь воспалиться. И тогда, может оказаться, что утрата все еще влияет на Вас. Так случается иногда.

‎Попробую уточнить. В первом браке Вы считали жену богиней, а потом поняли, что она Вас никогда не любила. В описанной истории, Вы постоянно сомневаетесь в чувствах женщины. Словно снова и снова разочаровываясь. И теперь не знаете как закончить эти отношения, которые за рамки дружбы не вышли за столь длительное время.

‎Возможно, бессознательно, Вы выбрали эту женщину именно для того, чтобы выйти из этих отношений иначе. И Вы пытаетесь пережить эту травму по-другому, выйти из нее победителем и вернуть себе то, что там оказалось утраченным.

‎Иногда мы на самом деле и не переживаем утрату, а тратим кучу времени и сил, чтобы научиться об этом не думать, вместо того, чтобы и правда пережить и пойти дальше в новую жизнь, и новую историю.

‎Кажется, что Ваша проблема не только в неразделенной любви, а в унижении. На Ваших глазах, при всех Вас ставят в положение слабого, неконкурентноспособного мужчины. Это не столько про грусть, сколько про стыд и ярость, которые Вы запрещаете себе чувствовать.

‎Вы ищете способ перестать испытывать чувства. Одной силой воли это не сделать. Эти чувства - симптом давней "болезни" Вашей самооценки и Ваших отношений с самим собой. Вы пытаетесь лечить давнюю рану пластырем самоубеждения. Похоже, поняли, что это не работает. Именно для таких задач и существует терапия, чтобы понять почему Вы ходите по замкнутому кругу и найти в себе силы выйти из него.

Психолог • Гипнотерапевт

Александр, здравствуйте. Понимаю, как вам нелегко и как вы запутались. Как будто вы понимаете, что происходит, всё видите, анализируете, но чего-то не хватает, чтобы справиться с этой ситуацией, чтобы перестать испытывать чувства к девушке.

Ниже я вашими словами еще раз хотела бы рассказать вам вашу историю. Жаль нельзя выделять слова жирным шрифтом, поэтому я буду ставить их в кавычки.

Я "чувствовал" как она ко мне тянется. Начало казаться, что вот оно. Мы так похожи, общие ценности, мы так понимаем друг друга. Но при этом очевидных знаков флирта я все-таки "не фиксировал". Она никогда не прикасалась ко мне, взгляд исключительно в глаза. Сексуального напряжения не возникало. "Были подозрения что меня просто используют" для снятия эмоционального напряжения и чтобы поплакаться. В моменте я практически бегал за ней. Мгновенно отвечал на все сообщения, "режим спасателя" включался ежедневно при малейших ее трудностях. Но никаких романтических сигналов "я не считывал". Потом к нам устроился еще один мужчина (женатый) моложе меня на 5 лет. И он быстро влился в нашу компанию. Девушка в наших переписках мне все это рассказывала, как он с ней флиртует, что предлагает ей секс без обязательств и скидывала переписки с ним. Как она отказывает ему, а он ей пишет что все равно добьется ее... Я себя "ощущаю аленем", который так не на что и не решился, потом пришел альфач и просто берет ее. Мое состояние убито. Я "думал у нас взаимные чувства" развиваются, но она слишком сдержана и держит дистанцию.

С одной стороны вы чувствовали, что девушка к вам тянется, а с другой она слишком сдержана и держит дистанцию. И никакой романтики не считывали, и даже были подозрения, что вас используют для снятия эмоционального напряжения. Вопрос: По каким признакам вы ПОЧУВСТВОВАЛИ, что она к вам тянется, если всё о чем вы пишете, говорит об обратном?

Когда у девушки возникали трудности, вы включали режим спасателя и мчались на помощь. А потом пришел альфач и ваши странные качели отношений стали раскачиваться не в вашу сторону. И вы чувствуете себя аленем. Вопрос: вы чувствуете себя брошенным, преданным, покинутым? В каких еще ситуациях вы ощущали себя также? Это вопрос на подумать. Ответ на этот вопрос подсветит вам прежние непрожитые ситуации, которые фонят и являются фундаментом, для происходящего с вами сейчас.

Как же перестать испытывать чувства к этой девушке? Теперь ответы :)

Если вы будете работать самостоятельно, я бы рекомендовала следующее:

1) Как бы это банально не звучало, но вы — большой молодец, раз нашли в себе смелость и силы и дали выход своим чувствам (признали их), опредметили свою боль. Это первый шаг к исцелению! Не стоит стыдиться боли или разочарования. Вы — живой, поэтому вам больно.

2) Роль Спасателя удивительным образом уживается в одном теле с ролью Жертвы. Жертва — это тот, чьи границы нарушены и свобода попрана. Хорошо бы поразмышлять, каково вам, когда вы в роли Спасателя. Что вы получаете (признание с её стороны, комплименты, что-то еще) и что теряете (свое время и т.п.). Чтобы что вы это делаете? И тоже самое поразмышлять над ролью Жертвы. Каково вам, когда вас используют? Чтобы что вы это терпите?

3) Определите, что для вас приемлемо, что нет, хотя кое-что вы уже обозначили: Уводить жену из брака считаю недостойным поступком. Вопрос: тогда зачем вам замужняя женщина? Чтобы что? Чтобы спасать её из её плохого брака? То, что вы стали отказываться ходить на корпоративы, говорит в вашу пользу и за ваше умение расставлять точки над Ё. Вы абсолютно правы. Не надо ходить туда, где будет больно. Это нормально!

4) Далее, обязательно выстраивать границы. Вы действительно хотите читать о том, как к ней приставали мужчины с соседних столиков? Если Да, то зачем? Чтобы спасти от этих мужчин? А если Нет, то необходимо четко это обозначить.

5) Физическая активность. Это прям обязательно! Пешие прогулки, банальные отжимания, плавание, йога и пр.

6) Найти себя! А что вам интересно? Выпиливание лобзиком или вышивание крестиком, клуб по интересам, читательский клуб, футбол, хоккей — что вызывает у вас интерес? Интерес — это вкус жизни.

7) Работа над самооценкой. Ежедневно напоминайте себе о своих достижениях, взращивайте гордость. Это процесс небыстрый, но результаты будут потрясающие.

8) Подумайте о том, какой опыт вы можете извлечь из этой ситуации и как он поможет вам измениться. Ведь вы уже не будете прежним — не так ли? ;)

Удачи вам!

Если у вас возникнет необходимость и желание обратиться ко мне за помощью, вы знаете, где меня найти.