Отношения на расстояние и из-за прошлого опыта где партнёры мне врали, изменяли не могу довериться своему молодому человеку
Однажды поймала его на лжи и после этого не могу перестать думать о том, что и эти отношения будут такими же. Моя тревожность и недоверие убивают меня.
Здравствуйте, Александра!
Сочувствую, что Вам пришлось пережить предательство. Это очень болезненный опыт. И эта боль порождает страх столкнуться с предательством снова.
Страх можно проработать. Но также необходимо понять, почему Вы выбираете именно тех партнеров, которые могут Вас обманывать? И провести работу над ошибками прошлых отношений, ведь это Ваш опыт. А из опыта нужно делать выводы…
Когда мы сталкиваемся с повторяющимся негативным сценарием, это закрепляет в нас негативные убеждения. Которые в свою очередь образуют так называемые линзы, через которые мы смотрим на мир. Линзы искажают реальность. И тогда здоровая ситуация может казаться нам нездоровой. Тем самым Вы можете ловить на лжи человека, который не собирался Вам врать. Или могло произойти недоразумение, а Вы уже уверенны, что он врет.
Именно поэтому Вам нужно обратиться к психологу, чтобы проработать негативные убеждения и разобраться с прошлым опытом. Успехов!
С наилучшими пожеланиями, Татьяна.
Здравствуйте, Александра.
Очень тяжело жить, испытывая напряжение и недоверие. У вас есть причины для этого — прошлый негативный опыт, признаки лжи с нынешнем партнёром.
Очень важно понимать, что наши чувства и переживания всегда имеют основания, но доверять им можно только если мы четко разделяем прошлое, настоящее и будущее. Действительно сделать это получится, если есть искренняя надежда и вера в другие «хорошие» сценари, в вашем случае вера в верных и честных партнеров. Вера подрывается из-за негативного прошлого, и тогда важно принять это прошлое, не делая обобщающий вывод о ВСЕХ мужчинах. Тогда станет понятно, где ваши чувства — это предупреждающие «звоночки», а где якоря прошлого, не имеющие отношения к самой ситуации.
Я советую систематически делать небольшую рефлексию, отвечая на вопросы:
- что я чувствую прямо сейчас?
- почему я это чувствую? (Принимайте свои чувства, все что вы испытываете — это нормально!)
- как я могу себе помочь прямо сейчас? Что я хочу прямо сейчас? (Стараться максимально экологично помогать себе).
Для работы с прошлым я советую обратиться к психологу, чтобы иметь возможность безопасно прожить прошлый опыт и сделать новые выводы, которые будут помогать строить вам здоровые доверительные отношения.
Здравствуйте, Александра!
Недоверие — это не про партнёра, а про боль от прошлого опыта, который до сих пор не зажил. Когда вы ловите его на лжи — старая тревога просто «встаёт по тревоге».
Начните с малого: разделите прошлое и настоящее. Этот человек — не те, кто вас предал.
Попробуйте проговаривать свои чувства без обвинений.
Например: «Мне тревожно, когда я не понимаю, что происходит. Мне важно чувствовать безопасность».
И самое главное, учитесь доверять себе, а не только партнёру: замечать, когда вы тревожитесь не потому, что он что-то сделал, а потому что старый страх снова ожил в вас.
Если тревога сильная, то не мучайте себя, поработайте с психологом над восстановлением внутреннего чувства безопасности. Без него доверие невозможно.