Евгения, здравствуйте!
Боль и отчаяние, которое Вы описываете, вполне нормальная и понятная реакция на потерю значимых отношений и разрушение надежды, которая теплилась все три года.
Вы описываете ситуацию, в которой мужчина давал много обещаний, но, к сожалению, их не выполнил, и эта ситуация может повторять подобный травмирующий опыт в прошлом, активируя старые раны, создавая ощущение неважности и обманутости, и как следствие, чувство обиды, которое является важным сигналом психики на нарушенное доверие.
А отчаяние и страх «остаться одной» — это отголоски раненой части, которая заполняет сейчас собой все внутреннее пространство, отодвигая сильную и здоровую часть, которая умеет справляться с трудностями и обладает богатым ресурсом.
С точки зрения аналитической психологии, такие кризисы являются очень значимыми и могут стать мощным толчком на пути к себе.
Так как когда происходит разрушение «внешнего» (в данном случае, отношения с мужчиной), то появляется, пусть и болезненная, но и отчасти уникальная возможность посмотреть на «внутреннее». Как в сказках, герой должен пройти сквозь трудности, чтобы найти сокровище.
В настоящий момент и правда может казаться, что нет понимания как «выбираться из этой ямы», однако, хочу немного успокоить Вас и отметить, что пока идет острый период, основная задача заключается в том, чтобы дать себе возможность погоревать, это естественный процесс освобождения от боли.
Чтобы не оставаться наедине со своей болью, позвольте себе право на помощь, а когда боль утихнет, уже можно будет посмотреть на паттерны, которые привели в такие отношения, сделать упор на сильную и здоровую часть, сместить фокус со страха «останусь одна» (то есть с внешнего объекта) на внутренний субъект.
