Ответы психологов на вопросы

выбрать тему вопроса


справшивает: Яна (Новосибирск)

БОязнь общения с друзьями и коллегами, чтобы меня нормально воспринимали, убрать барьер в коммуникации с близкими. Добрый день! У меня накопилось много проблем которые все больше и больше загоняют в угол, боязнь общения не дает развиваться дальше, тк все в нашей жизни построено на коммуникации..раньше почему-то не боялась, тк шла на поводу у многих..человек я хороший и добрый к людям отношусь хорошо, но почему то посл лет 5 очень напрягают.. Я взрослый сформированный человек, мне 29, имею высшее обрзование, работаю в банке, последние несколько лет мои комплексы внутри меня стали беспокоить, что именно(особенно последние): заколебалась постоянно, что-то доказывать людям и защищаться при общении я очень болезненно реагирую на мнение людей и постоянно, наверное, даже все что я делаю направлено на то,чтобы люди мне завидовали, c той целью, чтобы наконец-то зауважали как человека и восприняли как личность, так как окружение, будь то коллектив, будь то подруги никто не может просто сказать молодец или похвалить, все обязательно ищут недостатки, и неважно купил ли ты крутую квартиру или улетаешь на юг, все критикуют, они просто не умеют радоваться за других, хотя я сама не такой человек,но в последние годы, постоянно это стала вокруг себя это замечать... меня постоянно перебивают и не слушают, наверно, я даже не могу сформулировать мысли так чтобы людям было интересно меня слушать даже побывав в каждой стране на планете, я не смогу рассказать об этом, точнее кто-то может гораздо более интереснее рассказать о том как он сходил в туалет или съездил в магазин, чем я была в африке или америке, вот и всё, за это обида на себя наверно тоже.. тк я почти всю энергию свою трачу на то,чтобы доказать что я не слабая хотя на самом деле я ведомая, безхребетная, мне проще с человеком согласиться, что он верно говорит, чем доказывать свою правоту, и люди это знают ..поэтому приходится бороться за каждое предложение, чтобы люди меня услышали если я кого-то потеряю из подруг, крайне сложно найти кого-то еще,я очень долго и хрупко создавала нашу дружбу и разрушить все очень легко, поэтому я замалчиваю многие обиды и держу их в себе т к боюсь потерять человека .Вообще очень сложно с кем-то сойтись, потому что мне никто не интересен, мне не пофиг, что они думают обо мне, даже любой чел с улицы, я думаю, все они лучше и умнее,чем я. Я как бы с одно стороны уверенная в себе, но потом друзья кто рядом доказывают мне, что не права и к примеру, если нас трое,и надо выбрать куда нам пойти, то за мной никто не пойдет, либо меня долго начнут уговаривать, либо я просто останусь одна и при своем мнении, к сожалению, по другому не бывает..и потом я сама понимаю,что друзья своим чужим мнением внушают мне эту неуверенность, нигде так сильно как в компании я не чувствую себя более слабой, чем в обществе. Даже при банальном решении выбора сухариков к примеру или пива,народ не пойдет за мной, тк у меня мало жизненного опыта, было много компаний, почему-то таких как я не любят я даже больше чем уверена, что муж не любит со мной много общаться, только по всем причинам выше даже он меня не выслушивает я может и люблю поговорить, о том, что со мной случилось и как я на это отреагировала, тк это что то новое что со мной произошло, меня это искренне удивляет, а других нет, может я мыслю более узко и направлена только на себя и свои эмоции, может я не стараюсь подумать, что было бы интересно другим,но когда я интересуюсь другими они разговаривают только о себе,т к я внимательно выслушиваю человека соответственно я тоже хочу чтобы меня выслушали мои проблемы и тд но если по тел, то или пропадает связь или мне говорят давай пока, прям перебивая мои слова, а когда я пытаюсь сделать акцент на том, что я еще не договорила выслушай меня(хотя это низко на мой взгляд), меня как будто не слышат и говорят, что надо еду готовить или звонят в дверь или еще какая то отмазка, становится безумно обидно, что ты всей душой к людям проникаешься их проблемами, даешь советы, а они к тебе вот так веры в людей все меньше и меньше вот почему общение это борьба как на ринге кто кого или кто кому даст сказать. Каждый раз когда мне кто -то пишет на тел я боюсь, что мне нужно будет общаться и снова борьба... Вопрос, что я делаю не так? или может, наоборот чего-то не делаю? Может просто не нужно доказывать людям, что я другая и оставаться собой, но тогда они могут увидеть мои слабости и воспользоваться ими, так уже множество раз было и я зареклась всегда казаться сильной, или ты или тебя.. Заранее спасибо, что сумели прочитать все.
Ответы и советы психологов

Психолог-психоаналитик
Я психолог психоаналитической школы.В 2005 году закончил Восточно-Европейский институт психоанализа в г.Санкт-Петербург.Специализация-клинический психолог-психоаналитик.Занимаюсь частной практикой. Практический стаж по специальности-14лет.

Здравствуйте,Яна.Очень сочувствую.В Вашем письме очень много боли.Ваша симптоматика лежит в плоскости плохой социальной адаптации.А если общим словом,то это низкая самооценка.То есть,у Вас есть букет негативных стратегий,которые мешают Вашей гармонии.Это невротическое чувство вины(бессознательное),такое же чувство стыда,неловкости,самокритики,самоупрека,сильное самоосуждение,сравнивание себя с другими в худшую сторону,сомнение в своей безупречности,слабое выражение потребностей(неуверенно рассказываете о себе),окружающих ставите выше самой себя и другие.Все перечисленное имеет глубокие корни в раннем детстве.Поэтому,убрать из характера упомянутые симптомы возможно только постепенно.Обычно,это делается в личной терапии,посвященной повышению Вашей ценнности в данном контексте запроса.Побочно могут быть улучшены и другие своства личности,не заявленные в письме.Так обычно,бывает.Важно принять себя славной,классной,уникальной,драгоценной,обожаемой и любимой не перед зеркалом,а перед коллегами и подругами.Проделанная работа помогла бы Вам суметь БЫТЬ,А НЕ КАЗАТЬСЯ.Это даст Вам искренность и подлинность в  коммуникациях.Тогда Вас начнут слушать,слышать и оценивать,как успешную и интересную.Вы будете становиться авторитетной и популярной.При этом,истинной,подлинной и экологичной в своих проявлених.Когда Вы самодостаточны,Вы ничего не доказываете,но имеете популярность и авторитет.Начните над собой работать,или обращайтесь.

 
Психолог
первая консультация - БЕСПЛАТНО!
На моих консультациях, я не даю советы из личного опыта, а помогаю направить ваши собственные ресурсы в желаемом для вас направлении Очный прием, Skype консультации. Оплата зависит от сложности запроса

Яна, вы не можете изменить других людей, тем более проить и заставлять прислушиваться к вашему мнению. Мы можете только изменить свое отношение к этой ситуации, и минимизировать эти тревожащие моменты.

Прежде всего, поработайте с самооценкой

 Человека, который любит себя, обязательно будут любить и окружающие. Просто нужно научиться воспринимать себя такой какая Вы есть. Для этого существует ряд упражнений, которые нужно проделывать ежедневно, какими бы бесполезными они Вам не казались. 

Упражнение 1. Нужно стать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и рассказать себе о том, какая Вы замечательная, о своих положительных качествах, о своих успехах.

Упражнение 2. Начните вести "Счастливый дневник". Этот дневник предназначен только для счастливых и положительных моментов Вашей жизни. Каждый день записывайте в него все свои достижения, которые произошли с Вами за день.

Конечно, было бы не плохо сходить на прием к психологу и проконсультироваться по Вашей конкретной ситуации, разобрать все причины происходящего.

 

 
Психолог-психоаналитик
Психолог-психоаналитик, консультант-диетолог, специалист по метафизике, медитативной и энергетической практике. Составляю психологические карты (по дате и времени рождения) на Любовь и Отношения, а также - о предназначении жизни, чтобы узнать и понять себя. Работаю в направлениях: Индивидуальные консультации. "Семья и отношения", "Психическая травма", "Тревога, страх и депрессия", "Набираю вес - проблемы с питанием", "Боль - травма души или тела?" "Почему все в жизни именно так?", психологические проблемы мужчин в возрасте 35+. Семейная терапия. Работаю в кабинете и по скайпу. Гарантия полной анонимности.

Здравствуйте, Яна. Почему Вы оказались в такой ситуации, надо разбираться. Это же произошло не за один день -  Вы проснулись и обнаружили, что появилась боязь общения с коллегами и друзьями?! Все накапливается, как ком, который теперь нужно шаг за шагом, ниточка за ниточкой раскручивать. По сообщению Вашему чувствуется, что Вы - сильная девушка, только зачем кому-то что-то доказывать? Вы пишите: "может я мыслю более узко и направлена только на себя и свои эмоции...",  на мой взгляд, у Вас все наоборот - Ваше внимание направлено наружу, на окружающих, на их одобрение, эмоции, реагирование... и из-за чего это внимание переключилось с себя на окружающих? Видимо, для этого были причины. Осознав их, Выше отношение изменится. Для этого нужна длительная работа с психоаналитиком. Буду рада поработать с Вами, если появится такое желание. С уважением, психолог-психоаналитик Марина Шабанова.