Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте Поля!
Очень сочувствую вам, мне очень понятны и знакомы ваши переживания.
Я думаю, что прежде чем что-то решать, надо разобраться, прояснить - что конкреитно происходит.
Для себя решить, чего вы хотите/можете в том и другом случае (если изменяет и если показалось). 
Заручиться поддержкой друзей, родственников, коллег - всех, кто готов быть на вашей стороне. Не молчать, а прояснять. 
Если решите разводиться, лучше обратиться к спихологу за поддержкой и информационными консультациями о том, как вести себя с детьми в таких ситуациях, чтобы не травмировать. 
Главное - не несите бремя всего происходящего в вашей семье одна, но и не отдавайте всё мужу. У вас смужем равная ответственность (50%/50%) за всё то, что происходит в вашем браке. Попробуйте решить вместе. 
Если пришло время разводиться, если это будет ваш обоюдный выбор, то это можно сделать максимально безболезненно и дать друг другу шанс на лучшего партнёра.
Еще раз, очень сочувствую, Поля.

Вы постоянно проверяете телефон мужа? Зачем? В вашем телефоне есть номера мужчин, о которых муж не знает? Как много вы знаете историй про то, что кто-то нашел в чьем-то телефоне номера любовников? 

Поля, для начала не стоит паниковать. Нередко мужчины выставляют на аватарках фото и своих детей и любимых женщин.

Вам стоит подумать стратегически- вы хотите все выяснить, чтобы развестись? Или все таки понять, в чем причина охлаждения отношений, чтобы пробовать исправить и выйти достойно из ситуации?

Здравствуйте, Поля,

Ситуация неприятная, но вот вопрос - почему Вы смотрите телефон мужа, ищите что то, подозреваете? Заметили изменения в поведении? 14 лет это долгий срок, хочется выразить Вам уважение. Двое детей - это тоже огромный каждодневный труд, забота. Похоже, у Вас отличная семья. Стоит ли рушить, если это пока догадки? Вам необходимо узнать подробности? Сможете дальше с ними существовать, если все таки семья приоритет. Муж живет с Вами, Вы его семья здесь и сейчас. К сожалению, особенно если быть мололедный брак, как это часто бывает в традиционном обществе, и не догуояли, с возрастом начинают искать каких то впечатлений. Модно попробовать проанализировать,  разобраться вместе, что важно, что хотите в будущем. И постараться сохранить то, что важно именно для Вас. И если есть смысл. Пишите в личные сообщения. 

Здравствуйте, Поля!

Сейчас так много и громко все говорят про "границы", но почему - то сами их нарушают. Вот Вы нарушили его границы. И сама же теперь не знаете, что с этим делать. Что Вы хотели найти в его телефоне? Что хотели - то и нашли. В жизни бывает много разных ситуаций, если все на себя примерять, жить некогда будет. 

Забудьте и не вспоминайте и больше никогда так не делайте.

Следите за собой, своими мыслями, действиями, станьте лучшей версией себя, чтобы у мужа и мыслей не было на тему - Вам изменить. 

С уважением,

Здравствуйте!

Пока предположение об измене - это только предположение. Проверять его или нет - это непростое решение и принимать его необходимо вам.

Есть ли в ваших отношениях близость и доверие? Часто подозрения в измене являются следствием проблем в отношениях. Если нет возможности говорить об отношениях между супругами, то дистанция и неопределенность нарастают. Возможно, если в ваших отношениях появится возможность для глубоко контакта, то многие вещи смогут начать меняться. 

Здравствуйте, Поля!

Чем жёстче вы контролируете мужа, тем больше у него будет желание уйти в подполье и иметь свою личную, отдельную от вас жизнь! И это нормально! Муж не ваша собственность! И имеет право иметь от вас свои тайны!

Второе - почему сразу развод и такая трагедия? Даже если он общается с другими женщинами, что тоже нормально!  Да даже если сходил на сторону! Он что плохой человек? Бьёт вас и детей, деньги не зарабатывает? Что случилось такого, что вы готовы бежать за разводом?

С обидой можно справится! И вообще для начала поговорите с мужем. Там может быть то, что вообще вашего внимания не стоит!

А впредь, не лезьте в чужой телефон! И не будет никаких проблем! А если вам нужны проблемы, вы их обязательно найдете! 

Удачи вам!

Здравствуйте, Поля! Ваш эмоциональный ступор от ситуации, в которой вы оказались наедине со своими переживаниями неизвестности, абсолютно естественен. Психика защищает нас подобным замиранием от стресса. Думаю, нет смысла давать вам советы и как-то комментировать написанное, без возможности обратной связи от вас. Поэтому поделюсь с вами рекомендациями, которые, возможно, позволят вам немного иначе взглянуть на происходящее и упорядочить свои мысли. 

Во-первых, не торопитесь с вынесением обвинительного приговора. У вас есть лишь косвенные улики, которые вызывают подозрения. Здесь важно осознать, что пока вы не знаете точно всей картины, не стоит делать скоропалительных выводов.

Во-вторых, разговор с мужем. Когда почувствуете, что готовы, поговорите с мужем. Постарайтесь не начинать разговор с обвинений. Можно попробовать сказать: "Я заметила, что у тебя в телефоне есть несколько номеров, записанных не совсем понятно. Мне бы хотелось обсудить это с тобой и понять, что происходит". Дайте ему возможность объясниться.

В-третьих, забота о детях. Дети чувствуют эмоциональное состояние родителей, поэтому пока вам лучше не вовлекать их в ситуацию. Позаботьтесь о том, чтобы они чувствовали стабильность и безопасность в семье, независимо от того, что происходит между вами и мужем.

Желаю вам всего самого хорошего! Постарайтесь найти поддержку среди близких или обращатесь к специалистам, чтобы не накапливать свои переживания, а проговаривать их и получать помощь.

Здравствуйте, Полина !

Сочувствую  вам, неприятная конечно ситуация, но советую вам не делать поспешных выводов. На данный момент это из категории "интерпретации". Попробуйте откровенно, а главное спокойно поговорить с мужем , но не нападая , а выражая свои мысли и чувства в связи с этим. В противном случае муж займет оборонильную позицию и диалога не получится . Попробуйте использовать технику ассертивной коммуникации: 1 произошла такая то ситуация (описывайте) 2 чувствуя себя ....в связи с этим 3 пожелания "мне бы хотелось, чтобы ты..". Для разговора важно подобрать правильный момент , обстановка , настроение обоих и т.д

Здравствуйте, Поля! 

Начать внутренний разговор стоит с проигрывания в мыслях сценариев - позитивного и негативного для Вас исхода событий, чтобы определиться с своими целями при любом из раскладов.

Икак бы не развернулвмь ситуация при разговоре с мужем, Если у Вас вспыхнуло желание проверить, это в первую очередь является маркером расшатанного доверия в семье

Здравствуйте, Полина! 

Разговор все равно неизбежен, вы не сможете долго внутри переживать и быть с этими мыслями, лучше откровенно поговорить с мужем. Возможно это какое то недоразумение, возможно и другие варианты. Но даже если взять самый худший вариант, что это паралельные отношения, это не обязательно развод. Я много работаю с парами и чаще всего отношения можно восстановить, вернуть доверие, измену проработать и простить. Очень надеюсь, что у вас это 1й вариант - недоразумение.

Поля, здравствуйте. Думаю, что под номером "Ремонт. Леха", может быть кто угодно. Но это точно не означает любовницу. За 14 лет брака, он мог предположить Ваши действия и спрятать любое женское имя. Только для того, чтоб избежать каких либо объяснений. Начать разговор, конечно сложнее, ведь придётся объяснять, что Вы вообще делали в его телефоне.