Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте! Готова помочь Вам, свяжитесь со мной +79263664392

Здравствуйте, Татьяна!

Воспитывайте в себе характер и силу воли. Ведь когда что-то рядом и очень просто - взять и сделать, то сделать это просто. А вот если взять силу воли в "кулак" и не сделать - это уже сложно. Придется пройти через сложности, в такие моменты - отвлекайте себя чем - нибудь, переключайте свои мысли, начинайте, как минимум - делать какие -либо упражнения, физические или дыхательные. Со временем, если Вы не будете идти на поводу у своих желаний - все пройдет.

Желаю успешного выздоровления.

С уважением,

Здравствуйте, Татьяна! Первое что надо выявить, это причины запустившие эти действия, проанализировав, лучше с психологом или психотерапевтом, использовать заместительные действия( резинка на руке- щелчок, и т.п.) Предлагаю свои услуги.

 Так, Танечка, проявляет себя сильная депрессия. Лекарства её не лечат, а только контролируют симптомы, но они разрушают тело и психику. Помочь вам можно и без лекарств,  от депрессии можно избавиться выполняя определённые эмоциональные управления. Это работа . Описывать тут теорию и практику нет смысла.  Приходить на приём надо только лично, с родителями, естественно. Писать мне можете и сами.. 

Здравствуйте) вам желательно пойти в длительную терапию, просто советом в интернете, даже от самого крутого специалиста, не избавиться от селфхарма. 

Вы можете конечно почитать что и откуда берётся. Но самостоятельно преодолеть идеализацию родителей и обесценивание себя (пусть и неосозноваемые) очень трудно. И обязательно поработать с самоценностью, с принятием себя.

Удачи вам и хорошего настроения)

Татьяна, здравствуйте!

Есть такая вещь, пирамида Маслоу. Погуглите. Я её тихо ненавижу, потому что она сильно упрощает поведение человека. Но она же его и здорово объясняет.

Вкратце. Первые два уровня - физические потребности в питании, остаться в живых и т.д., а также осознание угрозы или её отсутствия на более далёкий промежуток времени.

Третий и четвёртый - принадлежность к группе и статус в этой группе. Пятый - самореализация.

Изначально речь идёт о том, что человек не может самореализоваться, не закрыв нижние 4 уровня. Однако практика показывает, что прирамида работает и в обратную сторону.

Если человек не может реализовать пятый уровень, он делает себе проблемы на третьем-четвёртом. А именно, портит отношения в группе. Психика переключается на решение задач более низкого уровня, и человек забывает о том, что он не самореализован.

Если у человека пороблемы на 3-4 уровнях, он привозит себе проблемы на первом-втором. Например, наносит себе увечья. Психика переключается на опасность физического уничтожения, и человек забывает о проблемах с принадлежностью к группе и о проблемах со статусом.

Теперь Вы знаете, как это работает. По крайней мере в виде версии. Что делать?

Во-первых, Вам должно стать вдвое легче уже от знания. Если не стало - значит, Вы не осознали того, что только что прочитали.

Во-вторых, работать над собой. Да, это долго. Но оно того стоит.

Существует безусловная любовь, и существует любовь условная. Предположу, что Вы, как и большинство людей на нашем шарике (включая Вашего покорного слугу), привыкли к любви условной. Любви, которую нужно заслужить.

Для того, чтобы любовь заслужить, нужно быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, совершать правильные поступки, не огорчать старших etc. Чем на бОльшее Вы претендуете - тем более хорошей девочкой Вам нужно быть.

Судя по тому, что Вы написали, Вы оцениваете саму себя как недостаточно хорошую девочку, не достойную большой любви. Выходов аж три:

- стать-таки этой очень хорошей девочкой. Ну и ладно, что не получается пока, нужно себя заставлять, и пожёстче. Это сарказм, но не в Ваш адрес, скорее, в адрес принятых в нашем прекраснейшем мире правил;

- снизить уровень притязаний, согласовав его с тем, насколько хорошей девочкой Вы являетесь. При всей бредовости именно этот путь выбирает большинство;

- научиться любить саму себя безусловно. Как Вы сами понимаете, я рекомендую этот вариант.

Любовь состоит, в числе прочего, из подержки и из искреннего интереса к предмету любви. Попробуйте. Будут вопросы - пишите.