Добрый день. Такая ситуация. Недавно рассталась с парнем. Всё по классике: ухаживал, был самым заботливым и нежным, за несколько недель до расставания резко изменился. Сказал, что я его обесценивала ( то накричу, то отвернусь, то в телефоне сижу, когда он говорит, и много всего) поэтому не хочет больше быть со мной, не видит будущего. На мой вопрос, почему раньше не сказал, что что-то не устраивает, сказал, что не хотел конфликтов. В итоге обид у него накопилась целая куча.
Я приняла его решение. Сейчас стараюсь жить дальше. Каждый день меня кидает то в + то в -. Иногда плачу, вспоминаю, в голове диалог проигрываю. Но поняла, что возникла вот какая проблема: я готова отпустить окончательно, идти дальше. От этих мыслей улучшается настроение, становится хорошо... НО... Ровно до того момента, как начинаю думать о том, что он тоже пойдёт дальше ( будет счастье, новые отношения) Сразу становится плохо, накатывает паника, бросает в жар. Как мне справится со своим эгоизмом, или инфантильностью, я не знаю что это ( я взрослая женщина 29 лет)
Но факт, что он можно жить без меня, и быть счастливыми, не даёт мне покоя
К работе с психологом очно, я пока не готова, а вот какую-то характеристику моей ситуации и хотя бы несколько решений мне бы очень пригодились. Спасибо, что прочитали
Клинический психолог, гипнолог.
Специалист по работе с неврозами и психосоматическими расстройствами и заболеваниями.
Здравствуйте,Ольга! Если вы не знаете, как жить дальше после того, как расстались со своим молодым человеком, и не можете его вернуть, прочитайте несколько советов, которые помогут успокоить вашу душу. 1. Вам необходимо избавиться от всех вещей, которые вас связывают с этими отношениями. Нужно избавиться от всего, от фотографий, сообщений, подарков. Напомню, если вы приняли однозначно решение, идти далее разными дорогами.2. Начните жить по- новому,измените круг общения и себя. 3.Поменяйте стиль жизни, как и собственный внешний вид.Сделайте ремонт в квартире, обновите:)Вам необходимы изменения в жизни, чтобы почувствовать приток жизненной энергии.Первое время вы неоднократно будете подвержены эмоциональным всплескам из-за нахлынувших воспоминаний. В этот самый момент вам нужно собрать всю свою волю и выдержать данный период.
В своей работе использую различные методики, позволяющие понять глубинную причину проблемы. Поскольку травмирующее событие максимально глубоко отражается в памяти тела, суть моей работы в том, чтобы найти ту самую травмирующую ситуацию и устранить ее. Во время проработки блок исчезает буквально…
Здравствуйте, Ольга!
Очень распространенная ситуация!
Начнем с того, что он не ваша собственность! И да, всем свойственно стремиться к счастью и да, рано или поздно он найдет более разумную девушку и будет счастлив!
И...это не повод расстраиваться, а повод сделать выводы, научиться обращаться с мужчинами по взрослому, научиться строить отношения, быть лучшей! И найти себе мужчину еще лучше! И уже не допускать прежних ошибок! Доказать, что вы можете быть достойной и стать счастливой! Тогда вам просто некогда будет думать о том, что происходит в жизни вашего бывшего! Потому что вы будете заняты счастливыми событиями своего настоящего! Учитесь!
Меня зовут Алексей Николаевич Титов. Я кризисный, перинатальный психолог с дополнительным образованием в области психоанализа, и продолжаю углубленное обучение по интересующим меня направлениям.
Я работаю в интегративном подходе, т.е. использую разные психологические направления, методы и…
Здравствуйте, Ольга!
Очень хорошо, что вы готовы отпустить его, и при этом ваше состояние улучшается, однако, как я понял из вашего сообщения это не происходит до конца. Возможно, что причина в том, что вместе с ним (в тех отношениях) вы оставили много надежд, мечт, чувств, и это не позволяет вам отпустить человека окончательно.
Наиболее оптимальным в данном случае является работа с психологом, но так как это в данный момент невозможно, то вы можете попробовать сделать это сами в рамках двух техник.
Техника №1 - Письмо (письмо может быть написано как ему лично на почту e-mail, так и ему лично, но отправлено себе на почту). В этом письме укажите все те надежды которые возлагали на эти отношения, что мечатали осуществить с этим человеком. В момент написания письма могут возникнуть чувства и эмоции в виде слёз, позвольте себе оплакать эту потерю с данным человеком. Напишите, что вы забираете все эти надежды, мечты и чувства обратно в себя, чтобы претварить их в жизнь в новых отношениях. После чего поблагодарите его за хорошее что было в этих отношениях и постарайтесь искренне пожелать удачи в следующих отношения.
Техника №2 - Образ. Представьте образ ваших отношений или вашего молодого человека и то, что вы оставили в этих неудавшихся отношения. Заберите все ваши надежды, чувства, мечты и перенесите их себе в грудь, верните обратно себе. После чего поблагодарите эти отношения или молодого человека и попрощайтесь с ними / ним, в случае с молодым человеков постарайтесь искренне пожелать ему удачи в новых отношениях.
Если после техник проблема уйдёт, то хорошо. Если же она останется, то я бы рекомендовал все же обратится к психологу.
Меня зовут Любовь - я практикующий психолог. Занимаюсь индивидуальным консультированием, веду тренинги, а так же онлайн - курсы.
Ольга, добрый день! Примите свое состояние - это нормально для Вашей ситуации. На проживание расставания требуется время - дайте его себе - со всеми эмоциями и чувствами. "Прожить" расставание - это как раз про то, что сегодня мне "гуд" - а завтра мне плохо...
Как только Вы разрешите себе двигаться дальше и быть счастливой - Вы разрешите это сделать и своему бывшему партнеру. Разрешите ему двигаться дальше, отпустите его - он имеет право на это точно так же, как и Вы.
Сейчас Ваша задача - сфокусироваться на себе. Дать себе очень очень много заботы, любви и внимания. Чувствовать то, что хочется именно сейчас - быть к себе чуткой и нежной. Составьте список того, что бы Вы хотели прожить впервые - любой новый опыт - прям пишите списком - побывать в пустыне, прыгнуть с парашутом, открыть свой бизнес, выучиться на кондитера, пойти на вокал, сходить мастер-классс, научиться играть на гитаре и т.д. Это нужно для того, что бы Вы немного очнулись и спросили себя - а что там дальше, в моей новой главе жизни?)
Анализировать сеййчас отношения нет никакого смысла, пока не спала острота расставания. Как только Вам станет легче - то можно будет посмотреть со стороны наблюдателя, сделать определенные выводы и двигаться дальше. Удачи Вам!
Психолог/семейный психолог, мой фаворит - это семейный системный подход, т.к мы все рождаемся и воспитываемся в семье, получаем из семьи базовые установки и ценности, закрепляем свою роль в семье, вырабатываем стратегии поведения, все члены семьи самым непосредственным образом оказывают влияние…
Здравствуйте, Ольга! Скорее всего Вы прходите стадии горевания, это нормально. У Вас были отношения, не знаю правда насколько длительные, если длительные и они были достаточно близкими, то конечно Вам сейчас больно и плохо, это нормально. Можете сами прочитать в интернете про 5 стадий горевания и понять на какой Вы сейчас стадии. Если решитесь на помощь психолога, обращайтесь, буду рада помочь.
