Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте! Вы можете тратить драгоценное время на самолечение. Или пойти на терапию, которая не факт, что будет длительной. Получите не только знания о себе, переоценку ценностей, новый взгляд на мир и жизнь, но и человеческую поддержку, которая станет опорой для Вас и поможет оттолкнуться в новую жизнь. Решать Вам. Пишите, я рада буду помочь!

Здравствуйте Лилиана!

У вас необычное имя и необычная судьба. Скажу сразу - тяжело было читать ваше письмо. Захотелось скорее прийти к чему то хорошему но это было бы нечестно. Вы пережили много и это капля в том смысле что вы не написали все о себе. Давайте начнем думать. Книг помогающих вам множество - но там вы уйдете только в самокопание а нужно сейчас уделять внимание и себе любимой внутренней и своей жизни. Потому что если и создавать то гармонию между внутренним и внешним - иначе терапия будет сливом денег на решение внутренних задпч а жизнь будет не меняться а подкидывать новые проблемы. То же если заниматься одним спортом - по ночам будете рыдаить в подушку. Поэтому я предлагаю комплексный подход. Не только терапия словом и душой но и активная ваша жизнь с психологом - коучем который поможет победить все внешние проблемы и научит грамотно думать и жить в гармонии с собой.  Приходите ко мне и мы потихоньку всеми способами решим ваши задачи. Жду вашего письма - давайте решимся на новую и Личность и Жизнь

Здравствуйте, Лилиана!

Вы потрясающая! Я вами горжусь! И точно знаю, что у вас ничего не потеряно!

Да, терапия нужна, самой можно потратить много времени и ничего не изменить, а потом разочароваться и в этом! 

Что можно сделать....у вас есть сейчас время, вот и займитесь своим телом!

И...встречайтесть с мужчинами, есть такие же, кто стесняется своей внешности, но при этом отличные парни!

Поднимете самооценку, потом и работа найдется! Да, придется пройти путь опять снизу - вверх по социальной лестнице, но это возможно!

Могу поработать с вами бесплатно 1-2 раза и оказать ва поддержку!

Удачи вам!

Лилиана, вы спросили про внешность, мой ответ немного из другой области, он он напрямую зависит от того, как вы себя сейчас воспринимаете.

1. Базовое недоверие к миру

Провокаторами могут служить:

Сильный стресс и затяжные депрессии. 

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Здравствуйте, Лилиана! Позвольте выразить вам уважение и восхищение. Вы удивительно цельная и стойкая личность, вы уже справились с ситуацией, буквально вытащив себя за волосы из болота. За что вам винить себя? Если бы вы обладали бОльшим опытом в юности, возможно сложилось бы иначе, но откуда этому опыту было взяться? Для приобретения опыта нужны время и масса переживаний, переработка. И вы это сделали, провели огромную работу. В имеющихся обстоятельствах вы сделали все, что могли. Это был ваш наилучший выбор в тех условиях с учётом всех "но", сомнений и заблуждений. 

Вы написали множество писем людям, причинившим вам боль. А себе? Напишите себе письма гнева, сожаления и прощения). Вы сама для себя тот самый верный и надёжный человек, на которого можете положиться и уже стали сама себе наилучшим родителем. А как относится хороший родитель к своему ребёнку? Верно: любит, жалеет (да, да) и поддерживает. Это следующий этап, научиться поддерживать себя во всех начинаниях. 

К вопросу о "возрасте" хочу вас немного успокоить: я была свидетелем, как женщина в 45 впервые вышла замуж за любимого мужчину и родила здорового ребёнка (естественным путем). Они были так счастливы, что сразу родили ещё двоих погодков. Так что возраст не проблема, важно, чтобы вы обрели внутреннее равновесие, были счастливы.  А от того, что вы себя "грызете" какой результат? Вероятно противоположный желаемому? Так зачем делать то, что не приносит желаемого результата? 

 Здравсвтуйте!

Для начала - отлично, что у вас есть кот! животные наши помощники. Помогают нам пережить тяжелые ситуации.

Второе - нужна работа  психологом. Город не пишите вас. если Москва, напишите, дам контакты бесплатной помощи.

Если есть возможность оплатить 1- 2 консультации, то тоже пишите. мне Для начала достаточно будет , при условии, что будете много домашних заданий выполнять.

Главное- вы не виноваты!

Дети алкоголиков не могут иначе. Это созависиость! Иначе не могут! Вы иначе не могли! Не могли! Вотт никак!

Это был ваш перональный ад, и вы очень даже неплохо из него выбрались. Уехали, продали долю, перестали обеспечивать мать! Это победа. Теперь нужно  убрать стыд, вину, страхи, обиду и подавленную злость. Это работа не на месяц, подольше, но во многом самостоятельная при сопровождении психолога.

Начните с прочтения статьи https://psiholog.ru/article/3695

А также приходите ко мне в ТГ https://t.me/+R0ZfW1HijfEwNDUy , читайте, слушайте.

По всем вопросам на почту пишите savina.mosocw@gmail.com или в тг https://t.me/Savina_A_M

С уважением,

Анна Михайловна

Добрый день, Лилиана!

Прочитала ваш рассказ о себе и появилось желание сказать вам две вещи:

1. То, что вы уже сделали в своей жизни, ваши решительные поступки, ваша огромная внутренняя работа, проделанная самостоятельно, вызвала во мне большое уважение и восхищение. У вас какая-то неимоверная сила Духа. Вы в одиночку приняли очень ответственные решения, к которым другие готовятся несколько лет с терапевтом. Не знаю, осознаете ли вы это, присваиваете ли вы себе эту свою силу? Но очевидно, что эта ваша спосоность - это огромный ресурс. Вы УЖЕ прошли огромный Путь к истинной Себе и у меня нет сомнений, что на этом пути вы обязательно встретите счастье.

2. Вторая вещь, касается вашего вопроса о книге, об упражнениях. Выскажу свою точку зрения. Дело в том, что у вас запрос на отношения с людьми, на то, чтобы в кругу других людей не терять контакт со своим достоинством, не сомневаться в выборах, которые вам пришлось совершать в вашей жизни и не испытывать стыд за себя. Чтобы работать с такого рода задачами пристувие другого человека, и на первоначальном этапе - терапевта, очень важно. Сейчас, возможно, вы во многом смотрите на себя глазами своей матери, если не сознательно, то точно бессознательно.

Здоровая самооценка у ребенка складывается тогда, когда родители отражают его адекватно. Тогда у него появляется возможность впитать внутрь себя реалистичные представления о себе. У вас такой возможности не было. Чтобы изменить этот импринт негативного самовосприятия, нужно "переписать" его в контакте с другим человеком, который бы вас "отражал" доброжелательно, ответственно и реалистично.

И здесь вопрос не только в том, что нового вы узнаете о себе на уровне мысленных представлений, а в том, что вы начнете чувствовать себя комфортно в присутвии другого. И этот последний, чувственный опыт "перепропишет" ваш неблагополучный импринт. Именно этот опыт вы сможете затем перенести в ситуации собеседования, общения с другими людьми, общения с самой собой. Он станет для вас надежной опорой в жизни, на базе которой и возникнет ваша здоровая самооценка.

Еще раз примите мое восхищение и удачи Вам на вашем Пути!

Здравствуйте, Лилиана! Сочувствую Вам, что столько пришлось пережить в отношениях с мамой и вообще в жизни! Выражаю своё уважение, что Вы такая сильная, что сами стараетесь проработать травмы, занимаетесь саморазвитием, не опускаете руки. У Вас есть ресурс добиться поставленных целей: и работу найти по душе и любимыми физическими активностями заняться  и семью создать! Для самостоятельной работы с самооценкой есть хорошая книга Мэтью Маккей и Патрик Фаннинг "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения". Если захотите пообщаться, обсудить, какие шаги можно предпринять по решению текущей ситуации с работой и т. д, а также проработать детские и другие травмы, подточившие самооценку и оказавшие влияние на психику, могу предложить 3 бесплатные консультации. Я работаю в краткосрочном подходе. Он подразумевает что за 10 консультаций +- уже произойдут ощутимые изменения. На самом деле после выполнения каждой методики в краткосрочном консультировании может быть положительная динамика. Если интересно, приглашаю Вас заглянуть в мой телеграм - канал https://t.me/Polina_psychologist2023 и на страничку вк id83685483

Там пишу в том числе о самооценке, в ближайшее время думаю сделать отдельный более подробный пост по ней. 

Буду рада продолжить общение с Вами! Всего доброго! Полина