спрашивает: Настя (Санкт-Петербург)
Не знаю куда мне двигаться дальше, что делать, не могу с чего-то начать, так как испытываю страх, страх неудач, какой-то потери, меня это начинает тяготить ещё больше, что не могу двинуться с одной точки, по этому поводу у меня лезут ужасные мысли мне в голову, которые не дают мне нормально жить. Не могу найти мотивацию, чтоб начать свою любимую деятельность, это меня гложет.
Здравствуйте Настя , рекомендую вам проработать ваши эмоции в терапии, чтобы начать жить без страхов и сомнений. Буду рада помочь.
Настя, с этим видом страха можно попробовать справиться следующей методикой: ответьте на вопрос самой себе "что может произойти такого страшного, если я это начну делать?", далее напишите детальный план из точки А ( день сегодня) в точку В ( куда вы хотите прийти) . Полное и детальное понимание, вам поможет минимизировать этот страх. Ведь в большинстве случаев, он возникает из за непонимания как и куда двигаться.
Здравствуйте Настя,Страх свойственен живым,Со страхом нужно работать,Следует снять напряжение мышц,Помогут упражнения с дыханием вдох и выдох длиннее а также релаксирующие физическая нагрузка,Запишитесь к психологу чтобы пройти терапию,
Здравствуйте! Вы сейчас находитесь в замкнутом круге: делаете что-то, думаете о том, что не получилось, испытываете негативные чувства. И что конкретно там находится нужно разбирать в личном приёме, в терапии.
Для начала ответьте на эти вопросы: что Вы хотите получить, но не получаете? Как хотелось бы жить? К какому результату стремитесь?
Вам повезло, что гложет, двигатель прогресса.