Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте!

Сочувствую вашему состоянию и хочу поддержать.

Вы устали. Вы истощены. Окружающие выпили из вас все жизненные силы.

И их полседних же сил вы пришли за помошью. И вы молодец!

Сейчас вы должны о себе позаботиться, остальные сами справятся.

Нужно поработать с психологом. И травмы проработать, и выплес эмоциям дать. И эти азрушающие стыд и вину проработать и убрать из своей жизни.

Постарайтесь найти ресурсы и начать заниматься с психологом. Можете ко мне знаписаться, а можете поискать и бесплтатную помощь. В некторых университетах есть штатный психолог, узнайте. 

Физически себе тоже стоит помочь. Я бы рекомендовала посетить терапевта обычного и невролога. Они помогут снять астенический синлром. ГНевролог также скаже, есть ли нужа в псхихиатре.

Все это постаарйтесь сделать в ближайшее время.

Пишите, если есть вопросы или хотите прийти на онлайн- консультацию.

Держитесь!
Всего доброго!

Карина, добрый день. То, что Вы описываете может свидетельствовать, что лично находитесь в длительной депрессии, которая не позволяет Вам вырваться из круга не благополучных друзей. Вы впадаете в зависимые отношения. Это не друзьям нужно поплакаться - это Вы притягиевает таких людей. Играете роль "Спасателя" - и это эмоционально сильно Вас истощает. Предполагаю, что таким способом хотите "заслужить " любовь других. Рекомендовал бы срочно обратиться в психотерапевту (Вам показана медикаментозная терапия) и одновременно искать хорошего  психолога. В одиночку Вам справляться все сложнее. Советами такую проблему не решить - не работает так.

Карина, здравствуйте! То, что вы описываете, было бы невероятно тяжело для любого человека. Чувствовать ответственность за окружающих, при этом не получая ответной поддержки и не находя возможности выразить свою боль, действительно может быть невыносимо. Пожалуйста, обязательно обратись к врачу-терапевту по вопросу своего физического состояния (головных болей, проблем с сосудами, температуры, слабости). Очень важно сдать хотя бы минимальный набор анализов и исключить возможные соматические заболевания. По результатам анализов врач сможет рекомендовать вам курс лечения и/или направить к врачу-психиатру.

Прямо сейчас вам может казаться, что из сложившейся ситуации нет выхода. Но тот факт, что вы находите в себе силы и активно ищете способы справиться с этой ситуацией, говорит о ваших колоссальных внутренних ресурсах. Постарайтесь подумать, какие ваши сильные стороны? По вашему описанию, вы человек с невероятной эмпатией, очень зрелым и глубоким мышлением. Вспомните, какие еще качества помогали вам полгода назад во время экзаменов и расставания? Что бы вы сказали о человеке, который смог преодолеть то, с чем пришлось столкнуться вам?

Какие занятия приносили вам удовольствие и удовлетворение в те моменты, когда вам было действительно плохо? Прямо сейчас все ваше внимание сосредоточено на проблемах окружающих. Подумайте, если бы этих проблем не было, как бы выглядел ваш день? Что вы считаете действительно важным в жизни? Напишите список того, что вы любите или всегда хотели попробовать, и запланируйте небольшой шаг в направлении этих занятий уже сегодня. Попробуйте планировать по одной приятной и одной полезной задаче каждый день в течении хотя бы одной недели, и проверьте, начнет ли ваше состояние немного меняться в лучшую сторону. 

Приступы сильной агрессии, о которых вы рассказали, являются результатом как слишком жестких требований, которые вы предъявляете к себе, так и неоправдавшихся ожиданий по отношению к другим. Психолог обязательно поможет вам прийти к более адаптивному видению себя и происходящего с вами, выработать и закрепить новые навыки общения с близкими, выстроить личные границы и начать создавать ту жизнь, которую захочется жизнь. Если сейчас у вас нет возможность обратиться к специалисту, подумайте о людях, которые поддерживали вас в прошлом, и обязательно свяжитесь с ними. Еще один самый простой шаг, который можно предпринять уже сейчас – проанализировать ситуации, которые предшествуют вашей самой сильной агрессии. Что это за ситуации, как они начинаются, как можно распознать их на самой ранней стадии, чем можно себя отвлечь, и чего избежать? Шаг за шагом понемногу уменьшайте вероятность этих ситуаций каждый день, в то же время создавая ситуации, в которых вы чувствуете себя наиболее счастливой (и даже время, проведенное наедине с собой, это не обязательно одиночество). Удачи и успехов вам!

Карина, здравствуйте. Когда перестанете играть в игру - Я  -Спасатель - все встанет на свои места. Вам бы начиться говорить "НЕТ", да собой заняться. А Вы все  играете. Насчет психиатра - можете сходить. Но подобные проблемы таблетки не решают. Они лишь снимают симпомтику.

Кстати,  подумайте на досуге - возможно поход к психиатру и есть Ваше конечная цель игры? Что Вам это дает? Безуслоно есть ккакой то выигрышь. О котором Вы не готовы говорить никому, даже себе самой.

Приступы сильной агрессии в Вашем случае, возникают ккак рекция оотржения Вашего  деструктивного пповедения. У Вас есть внутренние потребности и желания, которые Вы настойчиво игнорируете, продолжая играть в Спасателя. . А за потребностями - продолжаете игнорировать и отторгать и саму себя.

Хотя.. Возможно Вы не знакомы с собой. Пора бы позщнакомиться: кто вы.. какие естьу Вас желания.. каковы цели жизненные.. Что приносит радость и удовольствие.. А что приносит раздражение и гнев.. 

Карина, добрый день) сразу образ нарисовался, Вы супер-мощная электростанция, которая питает всех вокруг.. Очень ресурсная, и эта электростанция поддерживает такую изматывающую работу чувством долга. Кто-то заточил Вас, похоже, быть с ответе за всех. Я помогаю, я отдаю, значит, я хорошая, я ценная. Не помогу, плохая, и тогда очень плохо становится на душе. Здесь бы стоит поработать с такой установкой, так как уже начались проблемы со здоровьем, психосоматика никуда не денется. Агрессия - как раз хорошо, что есть, значит, Ваше бессознательное все же отслеживает, что это не норм, и выход таким эмоциям полезен, но другими путями. Не повреждая себя, например, тихо говоря другим НЕТ... Поработать и с травмой тоже нужно бы, зачем Вам носить это в себе. Буду рада помочь Вам) 

Добрый день.

Если уже начинает страдать здоровье - стоит задуматься о полноценном медицинском осмотре, так как усталость и чувство незаинтересованности в жизни могут быть следствием астенизации (истощения) организма не только на фоне эмоциональных проблем, но и как следствие нарушений внутренних органов. Начать лучше с хорошего терапевта, а не психиатра. Если заболеваний, объясняющих ваше состояние не найдено - можно искать причины ваших проблем и способы борьбы с ними вместе с психологом. Как правило, если психолог не может решить проблему - он направляет пациента к психиатру. Если вы опасаетесь ухудшения состояния и боитесь что можете упустить время - проконсультируйтесь у психиатра одновременно с терапевтом. Вероятнее всего психиатром вам будет предложен выбор - работа с психологом, медикаментозная терапия или комбинация этих двух методов. Исходя из практического врачебного опыта, могу сказать, что чаще всего, эффект от психотерапии наступает позже, чем от таблеток, но мы получаем более выраженный и долгосрочный результат.

Здравствуйте, Карина. С походом к психиатру можно повременить, а вот к психологу уже пора. Очень пора. 

Я бы рекомендовала срочно обратиться к профессионалу. Скорее всего вам могут назначить медикаментозное лечение. Так же вам необходима терапия (проработка самооценки, эмоций, негативных установок, границ, поиск опор и смыслов в жизни, поиск ресурсов для дальнейшей счастливой жизни и т.д). Не теряйте время и не позволяйте с собой так обращаться, из вас просто откачивают энергию взамен сливая свои нечистоты как в унитаз (извините за метафору, но очень важно чтобы вы поняли). Берегите себя!

Добрый день, если вопросы касаются здоровья, то прежде всего нужно пройти обследование у врачей, в том числе у психиатра, который при необходимости выпишет Вам препараты. 

Далее пройти психотерапию, это Вам поможет отыскать опору в себе и избавиться от массы негативных установок и долженствований.