У соседей сверху мать постоянно орёт и покрывает матом 3хлетнюю дочь. В комнате, где спим мы с дочкой, все очень хорошо слышно. В остальных комнатах говорят, что не так. Когда слышу, меня начинает трясти, какая-то то ли агрессия, то ли страх появляется, хочется плакать. Борюсь уже третий год с самоповреждениями, но после этих скандальных вечеров, снова появляются мысли об этом, потому что только повреждения меня успокаивают. Что делать в такой ситуации? Как отвлекать себя?
Опыт в индивидуальном консультировании с 2012 года. Семейное консультирование, консультации подростков.
+7-950-756-4314 (тел.вайбер.ватсапп)
Умею работать с бессознательным клиента и трансформировать его глубинные травмы, возвращая полноту жизни в кратчайшие сроки. Работа происходит при полном сознании…
Здравствуйте.
Похоже, что Ваша соседка напоминает некоторого человека из Вашего прошлого. Тут отвлечение не помогут, тем более Вы выбрали крайне сложный путь успокоения. Тут важна проработка Вашего состояния у психолога, возможносподключение психиатра. Это сможете обсудить со своим специалистом.
Работаю со взрослыми людьми
Основной подход, который я использую в работе это когнитивно-поведенческая терапия
Ее суть заключается в отслеживании мыслей и выявлении на их основе глубинных убеждений человека, их проверке на достоверность и истинность, а после уже изменении их на более адаптивные…
Доброе утро
Тревога у вас проявляется, потому что подсознательно человек воспринимает ссоры, агрессии желанием защититься от них, это нормально, в том числе появление мыслей о самоповреждении: чужая боль воспринимается как своя, и кажется, что самоповреждение поможет ее заглушить
Есть ли возможность поговорить с женщиной и рассказать, как вы воспринимаете ситуацию? также можно обратиться в полицию к участковому или в службу опеки
Чтобы успокоиться самой в время ссоры, можно заглушать чем-то шумы: музыка, фильмы. Чтобы научиться не реагировать и абстрагироваться, вне ссоры попробуйте практиковать медитации, техники отвлечения внимания, вспоминайте о чем-то хорошем, гуляйте с дочерью - нужно наполнить ресурс всего позитивного, чтобы негативные эмоции не пересиливали их
Дипломированный психолог-консультант Савина Анна Михайловна осуществляет проведение психологических консультаций на такие темы, как: жизненный кризис, сложный выбор, горе и утрата, развод, детско-родительские отношения, планирование семьи и психологические аспекты бесплодия, беременности и…
Анастасия, здравствуйте!
Вам нужно на консультацию и уже на ней детально разбираться. Крики сверху могут быть триггерами, напоминать о травмирующей ситуации, возможно из детства. Первые идеи на счёт причины:
1) в вашем подсознании эти крики возвращают вас в состояние маленького ребенка, и кажется,что крики угрожают вам. Кричали ли на вас в детстве? Или на ваших близких друзей, родных и вы были свидетелем?
2) страх,что вы тоже можете так сорваться на свою дочь.
3) кто-то сейчас в вашем окружении держит вас в состоянии стресса, против кого вы как деья беззащитны и зависимы, кто-то,кто унижает вас, обращается недостойно, и вам страшно.
Откликается что-то? Пишите, если захотите обсудить это.
Также рекомендую сходить на прием к неврологу или психиатру частному по поводу самоповреждения, может, он сможет подобрать поддерживающие медикаменты.
Ещё нужно знать,что произошло 3-5 лет назад, что стало толчком к такому уровню тревоги и стресса,что только самоповреждения смогли стать утешением?
Мы молодец,что решили разобраться с этой Польна. Вы мама, вам очень нужно быть здоровой и счастливой ради счастья дочери в том числе.
Я клинический психолог. Работаю онлайн, в интегративном подходе. Совмещая различные подходы и направления, в зависимости от запроса клиента. В том числе используя метод расстановок и полевой терапии. Мне 50 лет.
Здравствуйте.
В такой ситуации, нужно выбирать психолога и идти с ним в терапию.
И чем раньше, тем лучше. Тем более, что у Вас есть ребёнок, на которого хотите Вы или нет, Ваши состояния оказывают влияние.
Гуманистический психолог. Для меня Человек - на первом месте. Клиент-центрированный подход и психоанализ.
Здравствуйте, Анастасия.
Если Вы говорите о самоповреждениях, речь может идти о скрытой аутогрессии в отношении себя. Причины могут крыться во многом: начиная от детских травм заканчивая острой реакции на длительные стрессогенные обстоятельства.
В этом важно разобраться, чтобы не допустить манифестаций таких самоповреждений в будущем.
Пока Вы не дошли до специалиста, можно применять дыхательные практики, успокоительные растительные препараты.
Анастасия, если хотите разобраться в своем состоянии и наладить свое психологическое благополучия при поддержке психолога в безопасной и принимающей атмосфере - обращайтесь, буду рад помочь.
Мои контакты для связи: +7-930-950-23-07 (вотсап), vejdan@bk.ru.
