Добрый день. В последнее время испытываю тревожное состояние. Причина думаю в том,что я испортила день рождение мужу. И я это делаю не в первый раз. Состояние это не проходит. Трудно сосредоточиться на работе. Вчера я расплакалась на рабочем месте,стыдно что не смогла сдержаться. Помогите справиться с этими состоянием
Рада видеть вас в своем профиле. Я психолог, клинический психолог. Я помогаю людям разобраться с их жизненными трудностями. Я повышаю свои знания, люблю узнавать много нового. У меня есть благодарность за работу психологом.
Готова помочь разобраться в себе, в отношениях с близкими людьми, в…
Как именно Вы испортили День Рождение мужу? Что произошло?
Нужно понять, что именно произошло, что произошло, почему Вы испытываете тревожное состояние. Важно понимать, что прошлое остаётся в прошлом, теперь важно понять, как быть дальше, как сделать так, чтобы в будущем всё было хорошо.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту). Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию через WhatsApp, Telegram, Skype или обратиться здесь, и мы подробнее разберём Вашу ситуацию.
Выбор психолога – задача не из легких. Нужен такой специалист, который будет располагать к разговору, поможет увидеть корень проблемы и направит в нужную сторону. И если вам необходима профессиональная психологическая помощь и нужен психоаналитик в СПБ, то вы его нашли.
Здравствуйте Екатерина,
Любые избыточные по силе и по характеру эмоциональные реакции являются невротическими, то есть они вызваны не окружающими обстоятельствами,а вызваны они вытесненными из сознания по причине травматичности переживаниями. Невротические реакции крайне плохо поддаются сознательному и волевому регулированию, для избавления от них нужна психотерапия, в частности, психоаналитичская терапия, которые поможет вывести в сознание весть вытесненный травматичный материал и тогда психика постепенно сбалансируется.
Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт. Опыт практической деятельности более 20 лет.
Екатерина, здравствуйте! Вы пишете, что уже не в первый раз портите день рождение мужу. Похоже, в отношениях с ним есть что- то, что заставляет Вас снова и снова поступать подобным образом. Это может быть обида, желание отомстить или что- то ещё, что замалчивается или игнорируется в силу разных причин. Но, то, что осталось подавлено, скрыто, не понятно, возвращается окольным путём через проигрывание ( как, например, испортить день рождение или пересолить суп). Важно разобраться, что происходит в ваших отношениях с супругом, чего Вам не хватает, что Вы ждёте от него, но не можете получить, какой скрытый смысл стоит за бессознательным действием ( портить мужу праздник). Ваша тревога понятна, ведь реакция супруга может быть самой разной. Да и чувство стыда за испорченное настроение не дает покоя,«затапливает». Помочь справиться с тревожным состоянием может поиск смысла ( что скрывается за вашим поведением, чего вы т.о. бессознательно добиваетесь?). Когда смысл станет понятен, Вы сможете подумать, как это можно решить в партнёрских отношениях. И, конечно, признание своей вины и просьба прощения, приносят облегчение. Удачи!
Дипломированный психолог. Обучилась в Институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б.Д. Карвасарского в г. Санкт Петербург (дистанционно). Провожу консультации по методу Cимволдрама.
Здравствуйте, Екатерина,
Тревога - это скорее разновидность страха, часто страх перед неизвестным будущим, когда человек находится в состоянии недоверия себе, что справится с предстоящей ситуацией и/ или миру (людям).
Про день рождения мужа - больше похоже на чувство вины и стыда. Эти чувства - социальные, чтобы начать чего-то стыдиться, нужно услышать от значимых взрослых, что это действие/ поступок - плохой, а часто по событию определяется и человек, если совершил что-то плохое, значит отвратителен (сейчас взрослого может и нет в Вашей жизни, но Вы сами негативно оценили себя).
А еще, невозможно кому-то испортить день, если он сам не позволит это сделать.
Как справится с состоянием?
1. Осознать, что действия мы совершаем под влиянием эмоций, понять/ назвать какие из них Вы испытывали до совершения поступка (до того, как что-то совершили в день рождения мужа), например страх, злость или грусть, о чем думали до того, как начать действовать/ бездействовать. 2. Понять, что Вы - не есть Ваш один поступок и даже не несколько. Вы - гораздо больше. 3. Если имеет смысл, исправить ситуацию, попросить прощения (одного раза вполне достаточно). 4. Начать думать о чем-то другом, более приятном для себя. О том, что приносит радость.