спрашивает: Полина (Москва)
Добрый день! Меня зовут Полина, мне 27 лет, я замужем.Почти всю свою взрослую жизнь я живу с постоянным чувством вины. У меня была депрессия и ОКР, одна попытка суицида (я стояла на карнизе 7 этажа, но не смогла прыгнуть) на фоне чувства вины, хотя раньше я этого не осознавала. Три года назад я принимала антидепрессант золофт (около 9 месяцев), и на фоне этого мне стало немного полегче.
У меня очень строгие родители, особенно мама. От меня всегда ждали наилучших результатов, ругали за неаккуратность, лень, неумение бороться со своими чувствами. Вот несколько маминых цитат (примерно): Если будешь плакать, тебя никто не будет любить, никто не любит грустных. Тебе нужно краситься, у тебя неровный тон, сосуды на носу, светлые брови (причём объектно я симпатичная, и у меня нет больших проблем с лицом). Ты носишь некрасивую одежду, такую даже пенсионеры не носят.
Я закончила бакалавриат и магистратуру с красными дипломами, у меня есть любимая работа, но я работаю не по ТК. Маму это не устраивает. Она хочет официальную работу, хотя на данный момент это просто невозможно. Ей не нравится мой муж, у него тоже нет официальной работы. 10 лет назад, в 17 лет я переехала в Москву одна, получила высшее образование, редкую специальность, вышла замуж. Но чего бы я не достигла - моим родителям мало. Меня чаще критикуют, чем хвалят, хотя я достигла многого в жизни. Я люблю мужа, люблю работу и родителей, но не могу справиться с чувством вины. Мне кажется, что я все делаю все не так, а голоса в голове твердят, что лучше бы меня вообще не было. Я в отчаянии, мне ничего почти не приносит радость, я всего боюсь, мне тревожно каждый день. Кажется, что если я не буду уступать людям, пытаться им угодить, они меня оставят. Мне страшно и больно, я часто плачу и истерю, и от этого чувствую себя ещё более виноватой. Подскажите, какие книги по преодолению этой травмы можно почитать? Как помочь себе самой с чувством вины? Не могу обратиться к психотерапевту. Извините, если написала сумбурно.
