Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Наталия!

Вы четко описываете свой страх темноты и проблемы с засыпанием. И ещё Вы пишете, что это начало происходить с недавнего времени.

Думаю, чтобы разобраться со страхами и трудностями засыпания, необходимо найти причину таких изменений. Что-то произошло с Вами в недавнем времени и это важно обнаружить.

Если решитесь вместе со мной поработать над тем, чтобы найти причину Ваших страхов и проработать ее, приходите. Буду рада помочь. 

Здравствуйте, Наталья! Этот страх связан с тем, что образ темноты связан с чувством беспомощности, бессилия и отсутствия безопасности. И именно Это и зафиксировалось — сцепка: чувство и образ. И сейчас, каждый раз вспоминая этот образ, Вы вызываете в себе эти чувства. Вы, своего рода, сформировали «условный» эмоциональный рефлекс. Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства. 
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!

Здравствуйте, Наталия!

Проблемы со сном  - это не мелочи и так просто не скажешь с чем это связано. Разбираться нужно на консультациях с психолгом, психотерапевтом - какие мысли служат источником тревоги, что беспокоит..... Он сможет в процессе консультации дать совет - не обратиться ли за медикаментозной помощью. Здоровье нашей психики напрямую зависит от того как мы спим, питаемся, насколько активны в дневное время. 

Пишите, пожалуйста, буду рада помочь!