Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, тезка, Руслан! 

Для начала встречный вопрос на подумать: а что, по-Вашему, есть уверенность в себе, защита близких? А что для Вас злость и агрессия?  

Руслан, уверенность в себе, способность защитить близких в трудных ситуациях - это не некие внешние качества, которые надо добирать извне, а то, что у Вас совершенно точно есть внутри, просто Вы пока это в себе не разглядели. Для того, чтобы обрести уверенность в себе, важно не оглядываться и не сравнивать себя с окружающими, а заглянуть вглубь себя, принять, оценить и присвоить те индивидуальные качества и свойства, которые заложены в Вас. 

Руслан, даже исходя из того, что Вы самостоятельно ставите себе вопрос, уже можно говорить о Вашей глубокой сознательности и смелости в отношениях с самим собой. То, что Вас бескопоит, как Вы выразились, неспособность защитить близких в трудных ситуациях, - говорит не о неспособности как таковой, а скорее о Вашем нежелании кого-то обидеть, создать конфликт, что говорит о том, что Вы глубоко чувствуете  ценности жизни и здоровья окружающих Вас людей. Руслан, такие свойства личности называют высокой сензитивностью (чувствительностью): она таит в себе наиценнейший ресурс для психики и развития. Чем более человек сензитивен - тем более человек способен познать, преобразовать, отрегулировать в себе, то есть он более адаптивен. Поэтому рекомендую ни в коем случае не обесценивать такие свои свойства личности и не пытаться от них избавиться, поскольку это самый что ни настоящий дар. Порой Вам может казаться, что окружающие не понимают Вас, требуют от Вас каких-то стандартных паттернов (шаблонов) поведения: просто они могут и не пытаться заглядывать "по ту сторону двери", не задумываться о том, что Вы чувствуете, когда сковываетесь, когда молчите, когда не отвечаете злом на зло. Руслан, здесь задача - актуализировать заложенные в Вас бриллианты (способности и таланты, которые пока скрыты из-за непонимания и попыток следования стереотипам); сделать это Вы можете с помощью понимающего профессионального психолога, не ограничивающего клиента рамками ("хорошо/плохо", "нормально/ненормально", "сильно/слабо"), а принимающего его в первую очередь как индивидуальную личность. 

Руслан, я являюсь психологом гуманистической направленности, специализирующимся на высокой сензитивности. Для меня в первую очередь важен человек во всех индивидуальных проявлениях, а не стереотипно ожидаемые модели поведения. Если у Вас есть желание разобраться в себе, раскрыть свои способности и силу - обращайтесь в любое время. 

Добрый день Руслан!

Уверенность в себе можно обрести - если кто-то сопроводит вас на определённом участке жизненного пути. Это как путешествие по дороге жёлтого кирпича.

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь. Психотерапия, регулярные встречи с психологом могут помочь вам справляться с переживаниями, продумывать как и пробовать своевременно и в адекватном количестве выражать негативные эмоции. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Руслан! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Здравствуйте Руслан!

Ваши вопросы это уже первый шаг к осознанию вашей полноценности и это говорит о том что вам нужно продолжать искать ответы на ваши вопросы и менять жизнь и поведение чтобы получить нужный результат. Я предлагаю вам прийти ко мне на консультацию по Скайпу - жду вашего решения и письма с вопросами