Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Ольга! 

У Вас очень тяжелое состояние, в таком действительно сложно добиваться успехов. Однако Вы так хорошо анализируте ситуацию, так хорошо рефлексируете! Это прекрасный фундамент для эффективной работы над всеми тяжелыми аспектами и для тго, чтобы счать счастливой и довольной собой и жизнью. 

Работа со специалистом поможет Вам разобраться со всем , что Вы описали. Начинайте искать специалиста, найдите тго, с кем Вам комфортно и доверительно, с кем становится легче. 

Скажите, наблюдались ли вы у невролога или психиатра в детсвте или в подростковом возрасте? Рекомендую посетить невролога по поводу проблем со сном. Расскажите ему про подавленное настроение. Он порекомендует вам витамины, чтобы укрепить нервную систему. Еще  важно знать, есть ли у Вас постоянное чувство усталости? Слезливость? Проблемы с кратковременной памятью? Онемение конечностей? Выпадение волос? Все эти аспекты расскажите терапевту и неврологу, не откладывайте визит.

Я также предлагаю Вам овтетить на вопросы: 

1) Расскажите о своей семье? Кто был с Вами рядом в детствте?

2) " стану не собой, а другой девочкой." - а какой именно? опишите внешность7 опишите черты характера?

3) Есть или была такая девочка в вашем окружении, в книге, фильме? А в чьих то разговорах?

4) Кто был бы счастлив, если бы Вы стали такой?

Есть и другие вопросы, которые необходимо обсудить, чтобы начать работу.

не откладывайте обращение к психологу (ко мне и/или другому), хотя бы первую бесплатную консультацию. Выберете того, с кем вам комфортно, безопасно и становится легче. И продолжайте потом работу. И обязательно к неврологу и терапевту.

Успехов!

Ольга, здравствуйте!
Можно менять Ваше состояние , для этого нужно психологические травмы, которые Вы пережили и которые отразились на Вашем отношении к себе, выявить и перепрожить, так чтобы они не влияли больше на Вас. Работаю с такими состояниями онлайн по скайп. Записывайтесь на консультацию, буду рада помочь.

С уважением,
Елена

Здравствуйте, Ольга.

Для вас, возможно, стоит поискать книги с простыми техниками самопомощи и рекомендациями по улучшению самооценки.

Эти два шага должны идти параллельно:.

1. Вы постепенно улучшаете мнение о себе

2. Вы делаете маленькие новые шаги (например, предложить прогулке одногруппнице) и по работе с самооценкой.

Кроме того, полезное занятие любым видом спорта. Это развивает уверенность в себе, своих силах, придает энергии для самореализации

Добрый день Ольга!

Я могу помочь вам реализовать вашу мечту - и стать "другой девочкой". Не теряя при этом "самое дорогое и ценное что у вас есть" - то есть - "оставаясь самой собой".

Работа с психологом может помочь вам нормализовать вашу самооценку. А "заниженной" она бывает в связи с тем что с человеком происходило в детстве, в его родительской семье. Я рекомендую вам почитать у меня на сайте в разделе "книги" как минимум первую в списке:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=11-Books/

Если хотите - можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться. Когда будете готовы - звоните, пишите, SMS-те - договоримся с вами о консультации и поговорим обо всём более подробно.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Здравствуйте, Ольга! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.

А это говорит о том, что Вы уязвимы.

Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.

Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.

С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.

Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.

Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!