Ответы психологов на вопросы

Здравствуйте, Алина! Вы и сами понимаете, что проблема не сколько в контроле над своими эмоциональным состоянием, сколько в том, что у Вас дефицит общения, контактов с людьми, постепенная десоциализация, которая и приводит к тому, что Вы теряете навыки коммуникации, а когда с кем-то общаетесь, то чувствуете, что не можете уже общаться более полноценно. Т.е. работать нужно не только с самим проявлением этого дефицита и последствиями в виде контроля над эмоциями (это как симптом), а с восстановлением навыков общения и с расширением круга общения (это ядро проблемы). Люди социальны и им нужно общение, чтобы и познавать себя, расширять свои границы, узнавать что-то новое. Зачастую, женщины (мамы), которые сидят с маленьким ребёнком, замечают в себе подбные изменения и это кого-то пугает, кого-то угнетает. Тем более, что Вы уехали из родного города, где чувствовали себя в большей безопасности, рядом была семья, знакомые, а здесь - нет никого, муж, его знакомые, ребёнок.  Поэтому, необходимо расширять свои социальные связи (без решения ядра проблемы, невозможно просто снизить фон тревоги и напряжения). Выходить вместе с ребёнком гулять и стараться заводить общение на площадке с другими мамами - пусть это будет общение по поводу детей (всё равно - это реализация навыков!). Найти для себя занятие, чтобы реализовываться и как личность. Возможно, есть кружки, тренинги или курсы чего-то, что Вам было бы интересно - это тоже поможет расширить социальную сферу. Возможно, восстановить прошлые социальные контакты с прежними знакомыми или подругами. Т.е. выход в том, чтобы восстановить свою социальную сферу!