Хронический недосып - совершенно привычное состояние для многих людей. Этому не придается значение. Ухудшение работоспособности, памяти, внимания связывают с возрастом, а эмоциональную неуравновешенность - со стрессом. И так действительно бывает. Но чаще всего - нужно уделить внимание сну. Не выспаться один раз в месяц, а заняться гигиеной сна. В этом видео мы поговорим о том, на что влияет недосып, как определить наличие проблемы сна и как нормализовать сон.