Портал Дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов приглашает вас принять участие в программе повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы»
АСТ - Acceptance and Commitment Therapy -Терапия Принятия и Ответственности, является частью третьей волны КПТ, наряду с диалектической поведенческой терапией (DBT), когнитивной терапией на основе осознанности (MBCT), терапией ориентированной на сострадание (CFT), функциональной аналитической психотерапией (FAP) и др.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход. Это один из современных методов, набирающий популярность по всему миру, с доказательной эффективностью. Научная база подхода (RFT) говорит о том, что проблема не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
- Определение Терапии Принятия и Ответственности автором-основателем Steven Hayes. Для кого подходит ACT.
- Доказательная база ACT - более 1000 РКИ.
- Основные цели в ACT.
- Точка выбора.
- Связь с КПТ и возможность эффективного совместного использования.
- Терапевтические отношения.
- Мотивированное согласие, какие изменения для клиентов оптимальны.
- Три базовых процесса.
- Принципы работы с дефицитом открытости, осознанности и вовлечённости.
- Избегание. Проблема часто не является проблемой, решение становится проблемой. Почему мы все пытаемся скрыться от боли, и чего это нам стоит.
- Два важных вопроса в ACT, которые помогают понять, зачем соприкасаться с неприятностями.
- Заземление и центрирование («бросаем якорь»).
- Принятие (Acceptance)
- Когнитивное спутывание и распутывание (Cognitive Fusion and Defusion)
- Ценности(Values)
- Осознанность(Mindfulness)
- Селф-как-контекст(Self-As-Context)
- Обязательство к действию (Commitment to the Actions)
- Два вида ума.
- Принятие и Само-сострадание.
- Барьеры для принятия и как преодолеть.
- Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и вовлекаемся в него.
- Практика: отражение опыта в метафорах.
- Ошибки мышления, убеждения, правила, искажения, иррациональные убеждения, связь с КПТ.
- Техники распутывания (как уменьшить влияние «тяжелых» мыслей, убеждений, образов и воспоминаний)
- Три N когнитивного распутывания.
- Как недостаток контакта с ценностями снижает психологическую гибкость.
- Практика выявления ценностей, упражнения: компас ценностей, ранжирование ценностей.
- Выявление базовых ценностей клиента.
- Решение проблем на основе ценностей.
- Ценности, как путь к осознанности, аутентичности, реализации и наполненности.
- Метафора «Глобус ценностей», развитие навыка гибкого выбора ведущей ценности в контексте.
- Различие осознанности (mindfulness) и релаксации.
- Mindfulness без медитации.
- Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и объединяемся с ним.
- Базовые техники mindfulness.
- Приобретение нового опыта.
- Наблюдение за собой.
- Я как контейнер (иерархия опыта).
- Гибкое, корректируемое поведение в соответствии с ценностями.
- Вопросы и техники на мотивированное ответственное действие для проживания своих ценностей. Экспиринциальное экспонирование.
- Терапевтические Метафоры: "Авторство жизни", "Войти в Реку"
- Продвинутые техники развития осознанности (mindfulness).
- Рефрейминг.
- Метафоры.
- Работа в мини-группах клиент-терапевт, закрепление техник и упражнений.
- Понятие метафоры "Танец" в ACT модели, как эффективного терапевтического метода.
Член ассоциаций: Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).
Большой опыт работы бизнес-тренером в крупных компаниях, в том числе Apple, Global point, Gagarin Group, также опыт личного коучинга и психотерапии персонала и команд.
Член ассоциаций: Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). Последнее время активно работает с пограничным расстройством личности, суицидальным и само повреждающим поведением, расстройствами пищевого поведения, эмоциональной дизрегуляцией и т.д.
Ранее большой опыт развития, психотерапии и коучинга команд в крупных корпорациях (Danone, Fazer и др.).
- Освоить базовые теоретические принципы работы
- Понять интегративность и гибкость подхода
- Отработать практические навыки внутри метода, в том числе практики осознанности (mindfulness)
Так или иначе, на протяжении жизни мы испытываем много боли, но как уменьшить воздействие болезненных мыслей и научиться принимать наши эмоции, одновременно делая шаги в пользу наполненной и значимой жизни? Данный подход поможет формировать психологическую гибкость у ваших клиентов. Говоря простым языком, цель ACT состоит в том, чтобы максимизировать человеческий потенциал для осознанной и значимой жизни, эффективно справляясь с болью, которая неизбежно сопутствует ей.
Простота подхода и не линейность дает невероятную гибкость терапевту. Важным плюсом данного подхода является адаптивная модель, основанная на шести процессах: принятие опыта, контакт с настоящим, ценности, действия, наблюдающее Я и расцепление. В случае если вы когда-нибудь столкнетесь с препятствием на пути одного процесса, вы можете просто переключиться на другой, а затем вернуться.
Эффективность ACT-терапии отмечается при различных расстройствах: психологические травмы, тревожные расстройства, ОКР, РПП, хронические боли, экзистенциальные кризисы, депрессии и др. Доказательная база составляет более трёхсот рандомизированных контролируемых испытаний.
