Вам точно пора развивать в себе здоровый эгоизм, если:
- Вы превратились в Золушку, для которой бал все никак не настанет.
- Растрачиваете себя на других, забывая о себе.
- Постоянно хотите всем угодить.
- Испытываете страх сказать “нет” или показаться “плохой”.
- Часто не понимаете, что с вами происходит и почему.
- НЕ вспоминаете о себе и своих потребностях до тех пор, пока не свалитесь с ног.
- Вы подозрительны (он мне изменяет, они хотят меня подставить, она меня осуждает).
- Играете роль хорошей девочки, идеальной матери, терпилы или сильной женщины.
- Постоянно хотите кому-то что-то доказать, вечно куда-то бежите.
- Долго не решаетесь сделать первый шаг.
- Вас пугают любые перемены.
- Вы просто устали.
Здоровый эгоизм НЕ подразумевает отказ от своих обязанностей! Он учит заботиться СНАЧАЛА о себе. Наполнять себя ресурсом и приносить минимум жертв. Будучи здоровой эгоисткой вы НЕ превратитесь в Снежную Королеву. Напротив! Только самоуважение и любовь к себе позволят вам уважать других. Никто другой о вас так не позаботится, как вы о себе.
Автор Школы Настя РябИна
В Школе здорового эгоизма, всего через три месяца вы:
- Вернёте себя в центр своей жизни;
- Научитесь быть самой себе в радость;
- Получите доступ к своей энергии, смелости, уверенности и другим ресурсам;
- Научитесь управлять своим состоянием;
- Посмотрите на себя любящими глазами;
- Освободиться от привычки терпеть и критиковать себя по каждому поводу;
- Вы НЕ станете лучше, вы станете счастливее!
Вас ждёт 90 дней личной трансформации, глубокого общения с собой, со своими страхами, несбывшимися мечтами, запретами и стыдом. Вы освободитесь от негативных эмоций и самокритики благодаря рисованию, танцам, лепке, написанию рассказов «Про одну девочку» и тд.
Ученицы Школы здорового эгоизма получат:
- Поддерживающую среду, в которой мною созданы все условия для развития у вас самоосознанности, самопринятия, самоуважения, самопрощения, самосострадания, эмоционального интеллекта и любви к себе. Это и Тетрадь для самокоучинга с 13 текстовыми коуч-сессиями, благодаря которой вы сэкономите до 45 тысяч рублей на личного коуча! И ежедневная поддержка в чате, и участие в 6 психотерапевтических группах.
- Беспрерывный процесс саморазвития. Каждый(!) день на протяжении всех трёх месяцев вы будете получать мини-задания из Арт-терапии на визуализацию и трансформацию своего внутреннего мира, на развитие приятных привычек. Вам гарантирована ежедневная проверка домашних работ и поддержка.
- Приятные бонусы. В течение всего обучения участницам будет доступна скидка на индивидуальные консультации.
- Но самое главное – это участие в шести групповых психотерапевтических встречах. Вы станете участницей психотерапевтических встреч, на которых с помощью Арт-техник, психодрамы, сказкотерапии и коучинга трансформируете внутреннюю Золушку в женщину, которая любит и уважает себя.
Уже через три месяца обучения вам будет МОЖНО:
- Делать ошибки, быть неидеальной и нравиться не всем.
- Тратить на себя деньги, уделять себе время и просто «лежать на диване» без чувства вины и самоедства.
- Иметь СВОИ ценности и жить в соответствии с ними, даже если это кому-то не нравится.
- Защищать свои интересы и отстаивать границы.
- Быть смелой, счастливой, уверенной и успешной несмотря на зависть и недовольство Золушек, которые не хотят меняться.
- Кайфовать от себя, наслаждаться жизнью и громко смеяться без страха громко плакать потом.
Как всё будет проходить:
- В первый день программы мы встречаемся онлайн и сразу начнём работу. За три часа вы визуализируете свой внутренний мир и осознаете причины внутреннего дискомфорта.
- Начиная со второго дня вы будете каждый день получать мини-задания в закрытом чате. Благодаря этим заданиям вы научитесь определять все свои чувства. Чем выше этот навык, тем лучше вы можете управлять собой. Также ежедневные задания помогут вам выработать новые привычки самоподдержки и самосострадания.
- Следующая онлайн-встреча состоится уже через три недели. На ней мы продолжим работу по визуализации своего внутреннего мира и начнём психотерапевтическую глубокую работу с вашими чувствами, которая продлится ещё четыре встречи.
- Также у вас будет тетрадь для самокоучинга, которую вы сможете использовать для более глубокого осознания.
Программа психотерапевтических групп:
Первая встреча 03.10.2022г.
Вы осознаете, где в жизни вам НЕ хватает здорового эгоизма. Поймёте, какие внутренние блоки держат вас в темнице “должна” и “надо”. Узнаете, где находится выход из этой темницы, и обретете внутренний факел, чтобы осветить себе путь. Составите подробный план соей трансформации и получите домашнее задание.
Инструменты и техники:
— Рисуночные техники.
— Проективная методика.
— Танцевальная техника.
— GROW-модель с применением Арт-технологий.
— Творческая техника (создание персональных МАК).
Вторая встреча 17.10.2022г.
Вы получите доступ к своим ресурсам, которые помогут преодолеть блоки на пути трансформации внутренней Золушки. Поработаете со страхом осуждения, отвержения и чувством вины. Запланируете серию шагов по развитию смелости и снова получите домашнее задание.
Инструменты и техники:
— 2 рисуночные техники.
— Трансформационная техника.
— Коучинговая Т-модель.
— Ваши персональные МАК.
Третья встреча 07.11.2022г.
Выявите негативные убеждения о себе и переманите их на светлую сторону здорового эгоизма. Освоите несколько техник на трансформацию негативных убеждений и осознаете, как ваши мысли влияют на вашу жизнь. Получите домашнее задание.
Инструменты и техники:
— 2 трансформационные техники.
— Техника выявления негативных убеждений.
— Проективная методика.
— Техника трансформации негативных убеждений.
— Ваши персональные МАК.
Четвёртая встреча 21.11.2022г.
Перепишите свою историю и получите новый эмоциональный опыт, который подарит вам дополнительные ресурсы для личной трансформации, развития самоуважения, самопринятия и тд.
Инструменты и техники:
— Сказкотерапия в коучинге.
— Метафорические ассоциативные карты.
— Техника работы с субличностями.
— Ваши персональные МАК.
Пятая встреча 05.12.2022г.
Осознаете настоящие причины, из-за которых вы были Золушкой. Получите волшебную палочку, чтобы превратить эти причины в ресурсы. Научитесь экологичному взаимодействию со своими «негативными» эмоциями. Получите домашнее задание.
Инструменты и техники:
— Техника работы с субличностями.
— 2 техники прощения.
— Техника “Я имею право на…”.
— Ваши персональные МАК.
Шестая встреча 26.12.2022г.
Трансформация Золушки в здоровую эгоистку. Освобождение от чувства вины за заботу и любовь к себе. Формирование мышления изобилия. Составление плана дальнейшего саморазвития.
Инструменты и техники:
— Медитативная техника.
— Техника мандала-терапии в коучинге.
— Техника “Я прощаю себя за…”.
— Ваши персональные МАК.
Вы осознаете, почему заботиться нужно в первую очередь о себе, и по-настоящему полюбите это делать!
Чего НЕ будет в нашей Школе:
- Видеоуроков. Только живое общение! Никаких записей и видео-инструкций. Все психотерапевтические встречи будут проходить в живом онлайн-формате. На них в режиме “здесь и сейчас” вы будете использовать различные Арт-техники для развития у себя здорового эгоизма.
- Обнажёнки. Не каждая Золушка готова “оголиться”. Я это признаю и понимаю. В нашей безопасной среде вы сможете быть откровенной на столько, на сколько сами того захотите.
- Халявы. Чтобы превратиться из Золушки в женщину, которая любит и заботится о себе, НЕ достаточно взмахнуть волшебной палочкой, или прочитать пару книжек. Это длительный трансформационный процесс, который нужно проходить вместе со специалистом. В Школе здорового эгоизма созданы для этого идеальные условия.
Только представьте, какой станет ваша жизнь, если увеличить вашу уверенность в себе и самоуважение в два раза! Нравится?))) Тогда присоединяйтесь к Школе здорового эгоизма и научитесь смотреть на себя любящими глазами.
Меня зовут Настя Рябина, и я автор Школы, а ещё:
- Сертифицированный коуч международной ассоциации Association for Coaching (Великобритания) и Европейской Ассоциации Коучинга (ECA);
- Дипломированный педагог;
- Практикующий психолог;
- Сказкотерапевт;
- Психодраматист (первая ступень);
- Арт-терапевт;
- Действующий супервизор Московского института психоанализа;
- Действующий супервизор Центра подготовки психологов, коучей и тренеров ABcoach;
- Автор онлайн-курсов самопознания, эмоциональной саморегуляции и повышения самооценки;
- Веду частную практику более 4 лет;
- Экспедиционный турист;
- Вегетарианка с 2014 года.
Несколько фактов обо мне:
- От официантки до регионального бизнес-тренера и руководителя образовательных проектов коммерческого института;
- Из деревни, где упал Тунгусский метеорит в столицу;
- Сменила 6 городов в качестве постоянного места жительства;
- Экспедиционный турист — преодолела более 7 тысяч километров пеших и водных маршрутов, в том числе сплав на плато Путорана;
- Одиночные путешествия по Египту, Абхазии, Таиланду и России;
- Вегетарианка с 2014 года;
- Любимый вид спорта — CrossFit.
- Любимый вид отдыха — на берегу дикой реки в палатке.
Я помню себя клиентом и прекрасно понимаю, как сложно найти себе специалиста, которому сможешь довериться. Поэтому ниже я опубликую несколько отзывы от участниц Школы здорового эгоизма. Все они написаны реальными женщинами, в которых вы, возможно, узнаете себя.
Откуда появилась идея курса?
До 23 лет я тоже была Золушкой, для которой бал всё никак не настанет.
Я просто не знала, чего хочу и жила «правильно». Комплексы, страхи, детские травмы, последствия созависимых детско-родительских отношений и побег от своих чувств мешали мне быть здоровой эгоисткой, мешали наслаждаться каждым моментом жизни. В какой-то момент жизнь совсем утратила краски и я начала задумываться: стоит ли мне продолжать жить.
Сегодня, 10 лет спустя я всё ещё помню свой опыт эмоционального дна, бессмысленности существования, самоотчуждения и страха. И понимаю, что могла бы стать здоровой эгоисткой гораздо быстрее, будь у меня поддержка и нужная информация.
Сегодня, 10 лет спустя я хочу дать поддержку и необходимую информацию о развитии здорового эгоизма тем, кто в нём нуждается.
Здоровый эгоизм – это НЕ стыдно. Это самоуважение и готовность вовремя сказать «Нет!».
Варианты участия:
Первый пакет: 90 дней личной трансформации + чат с ежедневным заданиями и обратной связью + еженедельный контроль результатов с индивидуальными рекомендациями + 6 психотерапевтических групп в Zoom= 11 500р.
Второй пакет: 90 дней личной трансформации + чат с ежедневным заданиями и обратной связью + еженедельный контроль результатов с индивидуальными рекомендациями + 6 психотерапевтических групп в Zoom + 3 индивидуальные консультации в период обучения = 19 000р.
Третий пакет: 90 дней личной трансформации + чат с ежедневным заданиями и обратной связью + еженедельный контроль результатов с индивидуальными рекомендациями + 6 психотерапевтических групп в Zoom + 6 индивидуальных консультаций в период обучения = 25 300р.
Четвёртый пакет: 90 дней личной трансформации + чат с ежедневным заданиями и обратной связью + еженедельный контроль результатов с индивидуальными рекомендациями + 6 психотерапевтических групп в Zoom + 12 индивидуальных консультаций в период обучения = 35 500р.
Я на 100% уверена в своих методиках. Поэтому гарантирую, что вы полюбите заботиться о себе и научитесь жить по своим правилам. Ваша Золушка останется в прошлом! Но если после первой психотерапевтической группы вы поймете, что не готовы меняться, то я без лишних вопросов верну вам деньги. Вы абсолютно ничем не рискуете.
Со временем тебя просто тошнит от компромиссов. Чем меньше времени тебе остаётся, тем больше хочется быть только собой, не облегчая никому жизнь.
|
