БЛОК 1

• Как правильно подготовить себя к позитивным изменениям, чтобы было легче пройти все этапы трансформации
• Как при этом не перессориться со всем своим окружением (ведь люди очень не любят, когда мы начинаем заниматься своей самооценкой!)
• Откуда берется наша «низкая самооценка» и почему нам так сложно с ней работать
• Как освободиться от груза прошлого – отпустить обиды, простить себя за ошибки, неудачи, неправильный выбор и «не те» поступки 

БЛОК 2

• Что такое идеализации, откуда они берутся и как влияют на нашу жизнь
• Почему, когда мы с чем-то сильно не согласны – этого становится в нашей жизни все больше и больше 
• Какие идеализации и каким именно образом могут влиять на нашу самооценку
• Узнаете, что гордыня – это не меньший враг нашей самооценки, чем идеализация своего несовершенства, и как ее распознать
• Как правильно отказаться от идеализаций, не навредив себе и окружающим, и начать жить в гармонии с миром и собой

БЛОК 3

• Что такое привычные модели поведения (ПМП)
• Как ПМП влияют на нашу жизнь и нашу самооценку
• Какие ПМП разрушают нашу самооценку
• Почему отказаться от ПМП порой так же сложно, как выбросить старый уютный свитер?
• Можно ли достичь 100%-ной осознанности, и как это сделать

БЛОК 4

• Что такое «негативные установки» и «ограничивающие убеждения»
• Каким образом эти установки и убеждения занижают нашу самооценку
• Как выяснить, какие ваши установки препятствуют росту вашей самооценки
• Почему могут «не работать» ваши новые «позитивные утверждения» и как это изменить

БЛОК 5

• Откуда берутся наши страхи и как их преодолеть
• Почему сложно делать выбор и принимать решения
• Зачем нам нужны сомнения и как научиться извлекать пользу из наших самых мучительных сомнений

БЛОК 6

• Что такое «ранг» человека в обществе, из чего он формируется и как влияет на нашу самооценку и нашу успешность
• Тест на определение своего ранга
• Что такое «ранговый вызов», для чего нужны такие вызовы, как и для чего ими пользуются люди, окружающие вас (начальник, соседка, дети, родители, друзья, супруги)

БЛОК 7

• Что такое ваши «личные границы», что к ним относится и как их определить
• Стоит ли иметь очень жесткие личные границы (плюсы и минусы такой стратегии) или, напротив, очень мягкие
• Почему окружающие относятся к людям с чересчур мягкими «личными границами» без уважения
• Почему нам так сложно говорить «нет» и отказывать

БЛОК 8

• Каковы качества, признаки и навыки уверенного человека 
• На что стоит обратить особое внимание, если вы не уверены в себе
• Как наработать новые полезные качества для повышения уверенности в себе

БЛОК 9

• Почему люди манипулируют друг другом
• Как распознать скрытую манипуляцию
• Как перестать быть жертвой манипуляции
• Что такое «манипулятивные игры» и как их распознать

БЛОК 10

• Каким должен быть ваш персональный пошаговый план дальнейшей работы над собой, чтобы приумножить результаты, полученные не тренинге