Бесплатная диагностика и пошаговый план решения ситуации. Ко мне обращаются: со сложностями в отношениях (конфликты, тяжелое расставание, поиск партнера), депрессией, тревогой, эмоциональным выгоранием, упадком сил, низкой самооценкой, прокрастинацией, страхами, неуверенностью в себе, отсутствием мотивации, непониманием своих ценностей, целей и желаний и т.д.

Также работаю с тревожно-депрессивными расстройствами и паническими атаками. Помимо психотерапии, направленной на причину депрессии, я помогаю клиентам:

- Наладить полноценный качественный сон.

- Начать заниматься спортом и наладить здоровое питание.

- Освоить расслабляющие техники (в том числе дыхательные), снижающие тревожность.

- Научиться правильно реагировать на тревожные мысли и снимать с них эмоциональный заряд.

- Добавить в свою жизнь активную мыслительную деятельность (например, обучение) чтобы максимально активировать префронтальную кору (это понижает уровень тревожности и отвлекает от депрессивных мыслей).

- Наладить здоровые отношения с друзьями и близкими, начать активнее общаться, вылезти из затворничества. Сформировать поддерживающее окружение.

- Понять и прописать свои истинные цели, проработать пошаговый план по их достижению и начать его придерживаться.

Первая консультация - БЕСПЛАТНА.

Помимо этого сайта, вы можете написать мне в WhatsApp, Telegram или Viber по номеру, указанному в моем профиле.

P.S.: Отзывы о моей работе здесь: https://selfstation.ru/otzivi/