Я устойчивый, теплый, прямой и ясный психолог. Помогаю разобраться с эмоциями, в вопросах самооценки и идентичности, отношениях с собой и коммуникации с окружающими, прожить кризисы и травмы, повысить качество жизни и обрести гармонию с собой

Здравствуйте!

Меня зовут Надежда. Я работаю со взрослыми людьми (18+) и с парами. Чаще всего обращаются с трудностями в отношениях и неуверенностью в себе, с желанием лучше узнать самих себя и осознанней жить, делать выборы, управлять эмоциями.

Основной метод моей работы – гештальт подход, где психолог поддерживает развитие осознанности клиента и помогает человеку понять, прочувствовать, какой он сейчас, в какой точки своей жизни находится и куда стремится; куда тратит свои силы, как делает или не делает выборы, как страдает и как радуется.

Это метод, где часто используются упражнения и эксперименты, где человек обращает внимание на свои телесные ощущения, интегрирует мысли, чувства, ощущения и опыт.
Помогает разобраться в собственных переживаниях, внутренних конфликтах, проблемах выбора и отношениях с окружающими. Подходит для людей, которые испытывают трудности в отношениях на любых этапах (от начала до завершения).

Также в зависимости от клиента и запроса я использую арт-методики (рисование, лепка), метафорические карты и работу с образами, телесные методики.

Поддерживаю и приветствую внутреннюю работу клиента между сессиями, ведение дневника, это значительно ускоряет процесс терапии и быстрее приводит к нужному результату. По запросу могу давать домашние задания, рекомендовать книги, фильмы по темам.

Работаю со студентами психологических вузов и гештальт-институтов в личной терапии.

Я тот терапевт, кто трепетно относиться к договоренностям, соблюдению сеттинга в работе, временных и личных границ. Я всегда принимаю клиента в то время, на которое он записан (за исключением редких форс-мажоров) и заканчиваю сессию в оговоренное время. В тех очень редких случаях, когда отменяю или переношу встречи, то предупреждаю заранее. За несколько недель предупреждаю об отпусках и перерывах. Если вам как клиенту важны стабильность и уверенность в терапевте и соблюдении им границ, то в этом я вам подхожу. При этом я умею быть достаточно гибкой, договариваться и обсуждать с клиентом возникающие трудности.

• Люблю работать в длительной терапии, где прорабатываются глубинные проблемы, установки, травмы. В такой терапии можно медленно и бережно приближаться к болезненным темам и прорабатывать их без повторной травматизации. Здесь достаточно времени, чтоб я и клиент познакомились друг с другом, сложилось доверие. Изменения происходят постепенно и естественно и остаются на всю жизнь. Продолжительность терапии занимает в среднем 1-2 года. Если речь идет не столько о решении конкретных проблем, а о повышении осознанности и личностном росте или о серьезном травматичном опыте в прошлом, то терапия может продолжаться от 3-х лет и дольше.
• Краткосрочные запросы на консультации я так же беру в работу. Обычно это решение конкретной задачи в одной области жизни. В зависимости от сложности работа может продолжаться от 10 до 30 встреч.

Мой метод в индивидуальной работе предполагает периодичность встреч 1 раз в неделю, сессия длится 50 минут. Обычно этого хватает, чтоб процесс был динамичным, а информация успевала перевариться и усвоится к следующей встрече. По запросу клиента встречи можно проводить чаще (при острых жизненных ситуациях) или реже (если за неделю информация не успевает перевариться или накопиться). Можно проводить сдвоенные сессии 1 час 40 минут (8000 р), если 50 минут не достаточно, чтоб и выговориться, и обсудить информацию. О длительности и периодичности я с клиентом договариваюсь на первой установочной сессии. По ходу терапии договоренность можно пересматривать.

При работе с парой сессия длится 1 час 40 минут (8000 р), длительность терапии в этом случае обычно 3-10 встреч с периодичностью в 3-4 недели. Этого времени хватает, чтоб помочь партнерам найти общий язык или принять решение о расставании или продолжении совместной жизни.

Я, как терапевт, поддерживаю желание человека давать мне обратную связь и обсуждать терапию, задачи, корректировать мои предложения и высказывания. Уверена, что именно в таком случае возможно прийти именно туда, куда хочет клиент.

Я считаю, что развитие и психологический рост личности лучше всего происходит в безопасной, принимающей обстановке, когда у человека появляется достаточно опор и ресурсов для движения вперед. Поэтому одна из моих задач – создание на встречах теплой, поддерживающей и питательной атмосферы доверия, где человек сможет безопасно разместить сложные переживания и определиться, какой он сейчас, в какой точке своей жизни находится. После этого уже можно пользоваться сессиями, как местом для экспериментов и получения нового опыта, рисковать, выходить из зоны комфорта, создавать новый опыт в кабинете психолога и за его пределами.

Еще одна моя задача – качественно присутствовать, быть рядом с Вами в сложных переживаниях, помогать их экологично и безопасно прожить, чтоб Вы с новыми силами вернулись в свою жизнь. Не всегда, но иногда уже этого достаточно, чтоб пережить кризис и найти выход. Ведь мало кто может похвастаться присутствием в своей жизни людей, которые готовы слушать и слышать о боли, печали, отчаянии, бессилии, страхе и ярости, помогать находить в этом смыслы, а не сворачивать тему, говоря "Хватит переживать! Забудь! Не грусти! Делом займись! Соберись уже!"

Достаточно часто кроме поддержки психолог задает клиенту неприятные и неудобные вопросы, показывает слепые пятна, которых конечно же видеть не хочется. Я тоже так делаю. И я знаю, как порой это бывает больно слышать, поэтому в таких случаях я стараюсь быть особенно бережной, аккуратной и уместной.

Для меня базовой ценностью является уважение к человеку, который ко мне приходит, к его опыту и способам жить. Мне кажется, это смелый шаг – решиться встретиться с неизвестность, со своими трудностями и страхами лицом к лицу. Мне нравится высказывание Ж.-П. Сатра "Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня". Считаю, что психотерапия дает свободу выбирать себе ту жизнь, которую Вы хотите для себя, опираясь на осмысление прошлого жизненного опыта, при этом не обрекая себя вечно следовать только ему.

Я придерживаюсь убеждения, что психолог «работает собой», поэтому важной частью своей деятельности считаю повышение собственной осознанности, регулярное прохождение личной терапии, супервизии и участие в обучающих программах.

Я устойчивый, теплый, прямой и ясный психолог. С уважением отношусь к темпу клиента, к его мировоззрению и способам жить. Не страшно, если Вы обращаетесь за помощью впервые и не знаете, что говорить. Я помогу перевести ваши переживания в слова и навести порядок в мыслях и чувствах.

Приходя ко мне на консультацию или психотерапию, Вы гарантировано получите возможность быть услышанным, увиденным и принятым. А дальше будем вместе исследовать то, что Вас беспокоит, и искать выход из сложившейся ситуации.
Приходите.