Я работаю в рамках когнитивно-поведенческой терапии и когнитивных подходов третьей волны. Помогу преодолеть страхи и тревогу, справиться с упадком сил и начать движение к более осознанной и счастливой жизни. В данный момент консультирую только онлайн.

Я смогу Вам помочь:

• - справиться с негативными эмоциями, преодолеть апатию и почувствовать себя лучше;

• - повысить продуктивность, перестать откладывать свою жизнь на потом и достичь личностно-значимых целей;
• - справиться с сомнениями, неуверенностью и тревогой;
• - научиться использовать собственные ресурсы (сильные стороны, знания, навыки, личный опыт) для преодоления трудностей в повседневной жизни и начать видеть возможности в непростых ситуациях;
• - разобраться с иррациональными мыслями и убеждениями и узнать, как их можно скорректировать;
• - понять, почему Вы реагируете определенным образом в проблемных ситуациях, и научиться справляться с ними иным способом.

Как будут проходить консультации?

Во время нашей совместной работы мы будем исследовать Ваши мысли и убеждения, тестировать гипотезы, проводить эксперименты, искать доказательства «за» и «против», изучать выгоды и издержки тех или иных стратегий поведения. Мы изучим Ваши ценности и сильные стороны, чтобы Вы могли понять, что для Вас важно в жизни и какие знания, навыки и личные качества Вы можете использовать для достижения своих целей. Я буду задавать Вам вопросы, предлагать рассмотреть ситуацию с различных точек зрения, рассказывать про техники и упражнения, которые Вы сможете применять самостоятельно для преодоления трудностей в повседневной жизни. Моя цель – дать Вам эффективные инструменты, с помощью которых Вы сможете повысить свое психологическое благополучие, дать отпор своим страхам и сомнениям и начать делать то, что Вам действительно интересно и важно.

Немного о себе:

Я перешла в консультирование из исследовательской психологии, поэтому для меня важно применение техник и инструментов с научно доказанной эффективностью. Мой исследовательский опыт показывает, что психологические знания можно успешно применять для решения различных проблем в повседневной жизни и повышения качества жизни. В своей работе я применяю когнитивные и поведенческие инструменты, а также техники осознанности из когнитивных направлений третьей волны. Кроме того, я обладаю знаниями в области социальной психологии, которая изучает влияние окружающей среды и социальных факторов на чувства, мысли и поведение людей и которая, на мой взгляд, является хорошим дополнением к личностно-центрированному подходу, применяемому в консультировании. Наконец, мне интересно направление позитивной психологии, которое изучает различные факторы, влияющие на удовлетворенность жизнью, и способы повышения качества жизни c помощью несложных психологических техник. Для меня важно прожить жизнь так, чтобы она имела для меня смысл и приносила мне радость, и я могу помочь в этом и Вам!