Здравствуйте, приглашаю вас на консультацию онлайн, где вы можете говорить о том, что вас беспокоит в доверительной и безопасной обстановке. Гарантирую вам уважительное, бережное общение и полную конфиденциальность.

Я практический психолог и специалист по работе с эмоциями, помогу вам со следующими темами:

— Тяжелые эмоциональные переживания (обида, вина, стыд, злость, и т. д.)
— Отношения с собой (низкая самооценка, неуверенность в себе и своих силах, самокритика, перфекционизм)
— Сложности в коммуникации с окружающими, страх осуждения
— Депрессивные состояния, апатия, усталость, выгорание
— Стресс, повышенная тревога, беспокойство, страхи, панические атаки
— Прокрастинация и сложности с планированием своего времени и в постановке целей
— Горе, проживание утраты (разрыв отношений, смерть близкого, потеря питомца)
— Навязчивые мысли, болезненные воспоминания, образы из прошлого
— Кризисные ситуации, утрата смыслов
— Ощущение что, что-то не так

✦Если среди вышеперечисленных тем вы не нашли ту, которая вас волнует, пожалуйста, напишите мне, и мы обсудим возможные варианты помощи.

За 1−2 сессии можно посмотреть на вашу ситуацию под другим углом, снизить интенсивность эмоций и наметить план действий. Для стабильных изменений и изменения качества жизни приглашаю вас в краткосрочную работу (до 20 сессий) или в глубокую и осознанную терапию, в зависимости от вашего запроса.

В терапии вы:
— научитесь эффективным способам эмоциональной регуляции
— начнёте лучше понимать себя, свои истинные желания и потребности
— сможете пересмотреть свои деструктивные установки и заменить их на более гибкие и помогающие в жизни
— найдёте ваши личные смыслы и ценности

В работе опираюсь на научно обоснованные подходы:

✔КПТ — когнитивно-поведенческая терапия
✔FACT — краткосрочная терапия принятия и ответственности
✔CFT — терапия, сфокусированной на сострадании (для избавления от стыда и самокритики)

При вашем желании для облегчения эмоционального состояния могу применить эмоционально-рефлексивную терапию Александра Шахова как эмотолог.

ФОРМАТ: дистанционно по видеосвязи в Телеграм, WhatsApp, Google Meet или др. мессенджере

❌НЕ работаю:
С семейными парами
Людьми младше 18 лет
Расстройства личности, ПРЛ, БАР; СДВГ, РАС, РПП
Онкология и зависимости (если это основной запрос)

ЛИЧНОЕ: придерживаюсь этического кодекса психолога, веду блог ksenisfact, регулярно посещаю супервизии и прохожу личную терапию. Дружелюбна, живу в СПб, ценю бережное отношение друг к другу.

✦Обучаю навыкам самопомощи, чтобы в дальнейшем вы могли обходиться без поддержки психолога. По вашему запросу могу предложить дополнительные материалы для изучения по вашей теме. Для моих клиентов такая подборка (видео / аудио / книги) — бесплатно.

Если вы давно хотели обратиться к психологу, сейчас — самое время.

Буду рада вам помочь, до встречи на сессии!