Я помогаю людям выстраивать гармоничные отношения с самим собой; справляться с сильными эмоциями и навязчивыми мыслями, которые мешают нормально жить; перестать наступать на одни и те же грабли в отношениях с другими. На консультациях даю рабочие инструменты и техники, которые помогают моим клиентам самостоятельно справляться с теми ситуациями, которые раньше вызывали затруднения.

Здравствуйте. Рада видеть Вас на моей странице. Меня зовут Катерина Холоденко. В своей практике я использую методы когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии. Работаю индивидуально со взрослыми.

Я помогаю моим клиентам выстраивать гармоничные отношения с самими собой; справляться с сильными эмоциями и навязчивыми мыслями, которые мешают нормально жить; перестать наступать на одни и те же грабли в отношениях с другими. Вы можете ко мне обратиться даже если Вам просто кажется, что в жизни что-то не так, но не знаете что именно, нет сил и желания что-то делать и понимания зачем это нужно.

Работаю в научно-доказательном подходе. На консультациях даю рабочие инструменты и техники, которые помогают моим клиентам самостоятельно справляться с теми ситуациями, которые раньше вызывали затруднения. И учу как быть психологом самому себе.

Основные принципы моей работы:

- Бережность и аккуратность. Терапия — это не всегда про слёзы и раскапывание болезненных воспоминаний. На первой сессии я всегда говорю моим клиентам, что у них есть право сказать «стоп» в те моменты, где неприятно и некомфортно. И мы не станем углублять в эту тему. На сессиях я создаю безопасные и доверительные условия для нашей совместной работы.

- Уважительное отношение к человеку, его чувствам, ценностям, жизненному опыту. Каждый живёт и справляется с трудностями в своём темпе.

- Со мной Вам не надо быть идеальным. Вы можете говорить на любые темы. Я не осуждаю, не критикую, а напротив - поддерживаю и даю опору.

Мои клиенты часто говорят, что я умею задавать такие вопросы, которые они сами никогда бы не решились себе задать. Или даже не догадывались, что вопрос можно поставить таким образом. Это помогает посмотреть на ситуацию шире, с разных точек зрения.

С чем я работаю:

- тревога, страх, навязчивые мысли;

- фобии, панические атаки;

- нестабильная самооценка и неуверенность в себе;

- трудности в отношения с окружающими ( родственники, друзья. коллеги) ;

- апатия и депрессивное состояние;

- проработка травм и обид.

Я регулярно прохожу супервизии у супервизоров ОППЛ (Общероссийской психотерапевтической лиги) , посещаю интервизии и прохожу личную терапию.

Не работаю с

- расстройствами пищевого поведения;

- зависимостями ( алкогольная, наркотическая, игровая и так далее ) ;

- людьми с суицидальным поведением.