Самопомощь

Идти к психологу — это не признак слабости, а способ и возможность вовремя позаботиться о себе и своей жизни. Этот как и с врачом: мы не ждём, пока боль станет невыносимой, чтобы обратиться за помощью. Так и психолог - работает не только с «большими» проблемами, но и с накопившейся усталостью, ощущением застревания, трудностями в отношениях и самопринятии.

Кризисы отношений возникают словно приливы и отливы в море, и порой именно в них скрывается возможность для глубокого роста: пересмотра ожиданий, перераспределения ответственности и обновления близости. Важно признать: кризис сам по себе - это не обязательно катастрофа. Кризис сигнализирует о том, что отношения нуждаются в проработке — и если прислушаться к этому сигналу, пара может выйти из испытания более зрелой и устойчивой!

Когда в последний раз вы соглашались помочь коллеге, даже если у вас и так завал на работе? Или терпели неудобные вопросы родственников о личной жизни, вместо того чтобы мягко остановить разговор? А может быть, вы не сумели отказать другу, хотя внутри вас всё протестовало против этого? Если вы узнали себя хотя бы в одной из этих ситуаций, вы не одиноки.

В жизни так бывает, что даже просто встать с кровати, или почистить зубы, или ответить на сообщение, кажется почти невозможным. Это время, когда мир становится тусклым и мрачным, теряет краски, а внутри просто пустота, от которой веет тревогой и безразличием других людей. Это и ест депрессия. Она забирает силы, мотивацию и у вас даже не остается сил хоть чуть-чуть радоваться жизни. И это не просто мимолетная хандра или минутная слабость.  

С тревогой сталкивается, так или иначе, любой из нас. Мы можем волноваться перед важными событиями, часто переживаем из-за проблем и жизненных сложностей, коих сейчас в избытке. А иногда причина тревоги состоит в бытовых сложностях, смене работы или переезде. А еще тревога может возникать и без видимых на то оснований.