Сегодня я осознала свою проблему и это меня просто ошеломило. Сегодня я поняла, где кончается родительская любовь и начинается болезнь под названием «созависимость». Это осознание очень болезненное и шокирующее.  Это  похоже на то, как будто бы мне долгие годы руки выворачивали, а я не замечала и думала, что это просто ноет на плохую погоду. 

Созависимость может быть очень разрушительной и приводить к серьезным негативным последствиям для человека. Она может полностью разрушить жизнь. Причем, ты сам этого даже не заметишь и не поймешь. 

Вот некоторые из основных проблем, которые тяжело осознать:

Ты теряешь себя и свою идентичность. Ты очень мало думаешь о своих желаниях, потребностях и интересах. Ты думаешь о том, как решить проблемы другого человека, как улучшить его жизнь, а не свою собственную. Ты делаешь это в ущерб себе. Это может быть кто угодно: ребенок, муж, подруга, родитель… 

Маркеры: попробуй отследить свои мысли в течение дня, лучше записать. О ком ты думаешь? Ты думаешь о себе или о ком-то другом: о своем любимом, о ребенке, начальнике, подруге, но только не о себе. 

Частые самообвинения и самобичевания. 

Маркеры: это могут быть такие фразы и мысли: «Я - плохая мать», «я - плохая жена». Чувство вины за поведение другого человека: «У него проблемы, потому что я не сделала это или это…» и попытка это исправить. Например: « У моего мужа проблемы на работе с коллегами и начальством, потому что я мало ему объясняю и рассказываю о психологии отношений. Пойду расскажу ему и вышлю пару статей, чтобы он прочитал и все исправил». 

Проблемы с границами. Созависимые люди часто имеют размытые или отсутствующие границы. В психоанализе это называется «диффузная идентичность». Когда нет понимания (и даже мысли в голову не приходят! ) о том, где кончается ты, а начинается другой человек. Созависимые могут вмешиваться в дела других, давать непрошеные советы, брать на себя чужие обязанности и не умеют говорить «нет». Им сложно защитить свои собственные интересы и потребности. 

Маркеры: Частая проблема, когда мать вмешивается в дела своих взрослых детей или сестра/брат в дела своих сиблингов.

Пример: свекровь и ее единственный сын, которого всячески оберегают и защищают от всего мира и, конечно же, прежде всего от невестки, то есть его избранницы. Или брат, который решает все проблемы своей сестры, в то время когда она уже взрослая и замужем. 

Контролирующее поведение. Хотя созависимые часто считают, что «помогают» другому, их поведение часто носит контролирующий характер. Они могут пытаться манипулировать ситуацией, чтобы «спасти» другого от последствий его действий, что в конечном итоге препятствует его росту и выздоровлению. 

Пример: давать деньги взрослому и здоровому человеку (мужу, сыну, родителю) чтобы он закрыл свои долги и кредиты. Затем помочь ему устроиться на работу, чтобы у него появились деньги.

Тревожность и стресс. Постоянное беспокойство о другом человеке и попытки его «спасти» приводят к хроническому стрессу и тревожности. Созависимые люди часто находятся в состоянии повышенной готовности и испытывают эмоциональное истощение, так как все их мысли направлены на объект зависимости. 

Пример: очень тревожная мать, которая постоянно на связи со своим ребенком.  Паника, если он несколько минут не отвечает на сообщение. Ночью практически не спит, так как всегда настроена на своего ребенка. 

Проблемы в отношениях. Созависимые могут привлекать в свою жизнь партнеров, которые нуждаются в «спасении». В связи с этим они становятся мишенью для различного рода альфонсов и мошенников. 

Пример: «ждули», которые изначально выбирают себе в партнеры человека с определенными проблемами, спектр которых очень широк: зависимости, антисоциальное поведение и т.д.

Игнорирование собственных проблем. Созависимые люди часто настолько сосредоточены на проблемах другого, что игнорируют собственные потребности в лечении и выздоровлении. Они могут страдать от депрессии, тревожности, зависимостей или других проблем, которые остаются без внимания. Они как будто бы не замечают, как их внешность, здоровье и вся жизнь приходят в упадок. 

Пример: мать, которая ни в чем не отказывает своему ребенку, и это все в ущерб себе. У меня была клиентка, которая покупала своему ребенку дорогие игрушки и гаджеты, в то время как себе жалела даже 500 рублей на лекарства и витамины. У ребенка было несколько пар дорогой модной обуви, а сама она круглый год ходила в единственных кроссовках, которые (с ее слов) были куплены в прошлом веке на распродаже. 

Созависимость может привести к серьезному снижению качества жизни, проблемам в отношениях и ухудшению физического и психического здоровья. В перспективе можно потерять все, оказавшись в долговой яме и на обочине жизни. Для этого и нужен психолог, чтобы помочь избавиться от собственной слепоты, увидеть свою жизнь с этой деструктивной стороны, осознать свои желания, потребности, увидеть свои проблемы и найти пути их решения.